Pourquoi après le genou fait mal courir

Il arrive souvent que après l' exécution de la douleur au genou, tandis que mal à l' aise sont coupage ou perçage superficiel. Foyer est situé sur le côté interne de l'articulation du genou. Les signes de rougeur ou un gonflement de la peau sont les couvertures manquantes.

Une raison courante que après l' exécution de la douleur du genou, est une blessure (chondromalacie rotulienne). Il se pose en raison du mouvement des articulations contre nature et anormale. Les caractéristiques de cette maladie sont la douleur sourde ou une raideur de la rotule.

La raison pour laquelle après avoir exécuté les genoux douloureux sont souvent mauvais mouvements. Par conséquent, il y a frottement, l'irritation et de l'inflammation de la surface des joints et des ligaments. Les déplacements irréguliers sont observés dans les cas suivants:

1. Lors de l'exécution sur un terrain accidenté. Les racines des arbres, les sections inclinées de la route, ainsi que des fosses et des monticules contraints de travailler correctement cheville et du pied. Ces mouvements sont transmis et du genou.

2. Si une mauvaise technique de course. Torsion du torse tout en se déplaçant et tournant dans du pied due à l'action de la force sur le côté du genou.

3. Lorsque flatfoot. Cette carence affecte le travail de pied et est transmis au genou.

4. À faible ou élevée que la détérioration des chaussures de course.

5. Si les muscles de surtension et inélastique. Ce phénomène provoque un mouvement naturel du genou.

6. Dans le cas où la faible qualité d'échauffement a été effectuée avant la course. bon étirement contribue à améliorer l'élasticité des muscles, en les préparant à un travail intensif.

genou très douloureux avec des charges excessives. A cet égard, il doit être inférieur à courir sur une route goudronnée dans les chaussures inadaptées. La raison pour laquelle, après la douleur au genou en cours d'exécution, et le manque de préparation peut être joint à des charges élevées.

Dans le cas où le genou tout inconfort, la formation devrait être complétée immédiatement. Peut reprendre les cours après un ou deux jours, si cela ne se préoccupe plus de la douleur. mesures de précaution nécessaires pour prévenir l'apparition d'événements désagréables. Si la douleur ne passe pas, de la formation doit être évitée pendant au moins une semaine. Pour l'élimination rapide de la pathologie est recommandé d'utiliser de la glace et de la nature anti-inflammatoire de la pommade. Les médicaments les plus couramment utilisés sont les suivants :. « Indovazin » « Ibuprofène », « Voltaren », etc. Pendant la pause entre les sessions de formation, en l'absence de douleur dans le genou doit se rendre à d' autres types d'activité physique. Il est recommandé de nager, faire du vélo, du ski ou du patin.

Dans le cas où, après le genou en cours d'exécution mal, la pathologie peut être guérie en peu de temps. Il n'est pas une blessure chronique qui nécessite un traitement à long terme et de provoquer des rechutes, même à faibles surcharges à l'avenir.

Afin d'éviter un état où après l'exercice mal au pied doit être exécuté sur une surface plane en conformité avec l'équipement nécessaire. En présence de pieds à plat besoin d'acheter un orthétique spécial et rappelez-vous au sujet de l'étirement des muscles avant le jogging. Une attention particulière devrait être accordée à la sélection des chaussures et du bâton à l'intensité optimale et le volume de la formation.