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Est bonne méditation pour votre santé?

La méditation est considéré comme l'un des moyens les plus efficaces et utiles pour « rafraîchir » et détendre l'esprit, le corps et l'âme. Elle ouvre la porte à la connaissance de leurs propres sentiments, des pensées, et donne la possibilité d'unité avec le monde et l'univers.

Un peu de méditation

Grâce à la méditation, vous pouvez obtenir un repos de qualité et les frais d'énergie en seulement cinq minutes. Il est incroyable de voir comment une petite partie de la journée allouée à la pratique régulière de la méditation peut calmer l'esprit, rajeunir et niveau de vitalité, d'améliorer l'état émotionnel et améliorer la communication et les capacités intellectuelles.

Pendant de nombreux siècles, une méditation sous une forme ou une autre, faisait partie de la pratique régulière des sages, des philosophes, des moines et des yogis. Un certain temps et la pratique des techniques différentes tenues secrètes, mais aujourd'hui, à l'âge de stress élevé et un flux constant de stimuli externes, toute personne aspire à la paix et l'équilibre, peut découvrir le miracle de la méditation.

Qu'est-ce que la méditation?

Sous l'influence du stress, le corps est exposé à son action destructrice. En fait, l'état émotionnel, psychologique et physique sont en manque d'harmonie, ce qui favorise des effets plus profonds du stress, et le cercle; On appelle cela la « boule de neige ». Afin de ne pas laisser ce cercle est fermé et rouler sur une tendance, prendre de la vitesse, vous devez donner à votre corps et l'esprit l'occasion de « déconnecter » de l'afflux constant d'informations et de la pression de routine.

La méditation a lieu dans une atmosphère calme, de préférence dans un endroit isolé par des stimuli externes. En adoptant une posture détendue et dans le calme et la tranquillité, beaucoup plus facile de libérer l'esprit des pensées essaimage en elle. Dans la méditation peut se concentrer ou par le son, tel que « om », ou sur un processus simple, comme inhaler et exhaler. La méditation plus, plus détendu et a récupéré le corps. La pratique régulière améliore la performance mentale et physique et intellectuelle.

Comment la méditation affecte le cerveau?

De nombreuses études confirment les effets positifs de la méditation sur le sommeil, la mémoire, la perception et la concentration. Focus sur une seule pensée pendant la méditation ou parfait « nettoyage » de soulager la pression de la conscience sur le corps et de fournir le reste, qui, par son efficacité dépasse le sommeil. La pratique quotidienne réduit le stress et améliore l'activité globale.

IRM pendant la méditation a montré que les zones du cerveau, qui sont en constante activité, même dans le rêve, dans le processus de méditation pour se détendre et se reposer. lobe frontal, responsable de la conscience et de la mémoire, est dans l'inaction réelle, alors que l'activité du lobe pariétal, responsable de la perception sensorielle, réduite à quelques reprises. La partie la plus active du cerveau pendant la méditation est le thalamus, qui reçoit toutes les informations sensorielles, à l'exception du olfactif.

Comment la méditation affecte l'état général?

L'influence positive de la méditation sur la santé globale est une conséquence directe de son effet sur le cerveau. Cependant, il y a des effets supplémentaires qui peuvent rendre la vie plus facile pour tout homme moderne.

  • La méditation réduit le stress et améliore la santé. Comme on le sait, le stress et la pression constante sont la cause de nombreuses maladies et affections, y compris les maladies cardiaques, la fatigue chronique, l'anxiété, l'hypertension et la dépression. La méditation vous permet de contrer les effets négatifs du stress moyen le plus facile et naturel.
  • concentration de méditation augmente. La capacité de « désactiver » les pensées indésirables est nécessaire non seulement pendant la méditation, mais aussi dans de nombreuses activités de routine. La capacité de ne pas être distrait vous aidera plus vite et mieux effectuer toutes les tâches de nettoyage de la maison, aux importants projets d'affaires.
  • La méditation améliore la compartimentation qui, à son tour, permet de laisser les problèmes professionnels au travail et à la vie privée n'affectent pas l'efficacité professionnelle.

La méditation vous permet de mettre en évidence l'harmonie du monde intérieur, et réduit ainsi l'influence de l'opinion publique et la possibilité de pression extérieure.