Le potassium et le magnésium pour le coeur. Les comprimés de potassium et de magnésium

Les maladies du système circulatoire et le cœur, ont tendance à être plus sensibles aux personnes âgées. Mais aujourd'hui, ces maux beaucoup « rajeuni ». Les raisons sont évidentes: un mode de vie malsain, le stress fréquent, la mauvaise alimentation, d'environnement. Tout cela dans l'effet le plus négatif sur le système cardio-vasculaire. Un problème majeur est une mauvaise nutrition. Menu déséquilibrées ne permet pas le corps pour obtenir des vitamines et minéraux essentiels, en particulier le potassium et le magnésium. Pour le cœur de ces substances sont essentielles. Cet article parlera du rôle joué par le potassium et le magnésium dans le corps et comment faire pour leur contenu.

Pourquoi avons-nous besoin de magnésium et de potassium?

Le magnésium a un effet sur le rythme cardiaque. Cet élément abaisse la pression sanguine, empêche la formation de thrombus, empêche l'angine de poitrine. Elle améliore également l'action de potassium, ce par quoi maintenu le tissu musculaire normal. La dose quotidienne de magnésium est de 100 à 130 mg.

Le potassium est le principal matériau de construction cellulaire. Il a un effet positif sur le système nerveux et cardio-vasculaires, normalise la pression augmente l'endurance de l'organisme entier. Les heures de travail nécessaires à 2000 mg de substance.

Le potassium et le magnésium sont utiles pour le cœur?

• Améliorer impulsion cardio-pulmonaire.
• Aide à réduire la viscosité du sang, empêchant ainsi la formation de caillots sanguins.
• Maintenir l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins.
• Ralentir la croissance des plaques d'athérosclérose.
• Réglementer les processus métaboliques dans le muscle cardiaque.
• Normaliser le métabolisme dans l'alimentation du muscle cardiaque et de l'énergie du myocarde.

Les médicaments pour le coeur et les vaisseaux sanguins sont nécessaires pour la prévention et le traitement des conditions telles que:

• différents types d'anomalies du rythme cardiaque (arythmie);
• une maladie coronarienne (angine de poitrine, infarctus du myocarde);
• insuffisance cardiaque;
• l'athérosclérose et l'hypertension;
• anomalies métaboliques dans le muscle cardiaque causée par des maladies concomitantes graves (cancer, anémie sévère, des troubles sanguins, une insuffisance hépatique et rénale, et d'autres.).

Les symptômes de carence en magnésium dans l'organisme

Quand il est contenu insuffisant de ce minéral dans le corps le cœur ne peut fonctionner normalement. Le patient doit éprouver une douleur dans la poitrine, les symptômes de l'arythmie observés. Le cœur ne se relâche pas, ce qui entraîne dans le corps manque d'oxygène. Il y a des spasmes, des crampes. Dans le sang augmente le niveau de mauvais cholestérol. Une carence en magnésium augmente le risque de maladie rénale, les maladies cardiovasculaires. De plus, il y a la dépression, la migraine, l'insomnie. De l'absence de cet élément important dans le corps affecte les cheveux, les dents, les ongles, leur état se détériore nettement.

Les signes de potassium en l'absence de corps

Lorsque les processus biochimiques de carence en potassium dans le corps, il remplace avec du sodium, qui comprend un sel. En conséquence, le corps est saturée en sodium, ce qui conduit à un oedème. carence en potassium provoque un trouble du rythme cardiaque, aggrave la santé du cœur, ce qui augmente le risque de crises cardiaques.

Le manque de potassium et de magnésium affecte le corps entier. Ceci est prostration manifeste, l'apathie, le rythme cardiaque arythmique fréquentes, l'hypertension artérielle. L'homme est difficile de se concentrer sur quoi que ce soit, des crampes musculaires, tout exercice est accompagné par la douleur dans le muscle cardiaque.

Ce qui contribue à la perte de potassium et de magnésium?

Ces éléments peuvent sauver l'organisme dans des conditions telles que:

• les maladies du pancréas et de la vésicule biliaire;
• les maladies gastro-intestinales;
• le diabète et une variété de troubles métaboliques;
• l'utilisation de la contraception hormonale;
• augmentation de la transpiration (température corporelle élevée, les conditions climatiques, dans l'atelier de travail à chaud, saunas, bain).

Comment remplir le potassium, le magnésium? Dans quels aliments contiennent ces substances?

Dans notre alimentation, même à teneur normale en matières grasses, de protéines et de glucides est présente une très petite quantité d'oligo-éléments. Le potassium et le magnésium pour le cœur en particulier et pour l'organisme entier sont essentiels. Et que nous connaissons les aliments de base contiennent ces substances en petites quantités et ne peuvent pas leur fournir un apport suffisant de même une alimentation équilibrée. Par conséquent, ils doivent être réapprovisionnés en mangeant certains aliments à teneur élevée de ces éléments ou de prendre des médicaments magnésium et potassium.

Produits contenant du magnésium

Produits, ce qui contribuera à saturer le corps avec du magnésium et de maintenir son contenu sont les suivants:

• produits à base de viande et de produits laitiers frais;
• blé, le son, le sarrasin;
• légumineuses (en particulier le soja et les haricots blancs);
• pommes de terre, les carottes, les épinards et les légumes-feuilles;
• pêches, abricots, les bananes, les framboises, les mûres, les fraises;
• les noix, le sésame.

Qu'est – ce que les aliments sont riches en potassium?

En quantité suffisante, cet élément apparaît dans:

• produits à base de viande;
• presque toutes les céréales;
• son de blé et de germe de blé;
• les légumineuses (en particulier les petits pois);
• champignons frais;
• la pomme de terre (en particulier au four ou cuit dans leur peau);
• carottes, betteraves, potiron, radis, poivrons, tomates, concombres, le chou, les feuilles (en particulier dans les épinards et le persil);
• les pommes, les oranges, les bananes, la pastèque, le cantaloup, le kiwi, l'avocat, la mangue, la cerise, raisin, cassis, groseilles, mûres;
• fruits secs (pruneaux, abricots, dattes, figues);
• noix (en particulier des noix et noisettes).

conseils utiles

Choisissez laitiers faibles en gras et les produits carnés. Il est recommandé de donner la préférence à boeuf maigre, poulet et filets de dinde (bouilli ou cuit au four). Matières grasses du lait ne doit pas être supérieure à 0,5%, yogourt – 1%, fromage cottage – 9% ou moins. Poissons, au contraire, il est recommandé de choisir plus gras (maquereau, chinchard, hareng, capelan). Les œufs doivent être consommés plus de deux fois par semaine. L'huile végétale est de préférence utilisé (olive, de maïs, de tournesol, de sésame, de graines de coton, le soja) en une quantité de pas plus de trois cuillères à soupe par jour. Le pain est recommandé d'utiliser la farine complète, le son ou le maïs – un maximum de 200 grammes par jour.

Pour éviter le développement de maladies cardiaques et maintenir l'équilibre de potassium et de magnésium dans le corps, il est nécessaire de limiter la consommation de certains aliments:

• Le sel doit être réduit au minimum. La consommation excessive d'aliments salés violer l'équilibre eau-sel, ce qui affecte négativement le fonctionnement du cœur.
• Au risque de développer la quantité de liquide consommée ne doit pas dépasser les maladies cardiaques 1,5 litre par jour, y compris les jus, les soupes et les autres.
• La consommation de sucre est également nécessaire de limiter de manière significative. Comme il contribue à l'apparition d'un œdème, ce qui complique le travail du muscle cardiaque.
• Les aliments gras devraient être supprimés. Bien sûr, de donner dans tous les cas ne peuvent pas pêcher et de viande, à cause d'eux que nous obtenons le potassium et le magnésium pour le coeur. Juste être des variétés de graisse pour remplacer plus maigre. Au lieu d'utiliser du beurre de légumes au lieu de la mayonnaise – crème sure à faible teneur en matières grasses.
• Limiter l'utilisation d'une pâtisserie de pâte, café fort et thé.

Les comprimés de potassium et de magnésium

Pour la prévention des maladies cardio-vasculaires est très utile d'utiliser des complexes de vitamines, contenant du potassium et du magnésium. vitamines « Coeur » (de potassium et de magnésium) Il aide le corps à résister à une variété de stress et même à un stress émotionnel élevé bon déroulement. Ces éléments protègent les vaisseaux et les cellules cardiaques des radicaux libres nécessaires à la contraction des muscles, y compris l'infarctus. Il est souhaitable que les préparatifs pour le cœur et les vaisseaux sanguins gagné Coenzyme Q10. Ce matériau assure également le fonctionnement normal du cœur. Coenzyme Q10 empêche le développement de l'athérosclérose et ralentit le processus de vieillissement.

Le magnésium et le potassium préparations suivantes peuvent être achetés dans les pharmacies:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (contenant du coenzyme Q10).

Prescrira ces médicaments devraient seul médecin.

Lorsque la nécessité d'une augmentation de potassium et de magnésium?

En outre, prendre des médicaments contenant du potassium et du magnésium, nécessaire lorsque:

• gastrite, gastroduadenite, l'ulcère gastro-duodénal et d'autres maladies du tube digestif;
• l'exercice physique;
• travail mental lourd;
• le stress chronique.

Par régulièrement entrer dans le corps par le magnésium alimentaire, de potassium et d'autres éléments essentiels du travail du cœur et des vaisseaux sanguins sera ininterrompu. Si pour une raison quelconque le produit ne suffit pas, vous devez prendre des complexes de vitamines, mais seulement sur les conseils du médecin.