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Crêpes sur Dyukanu. recettes de cuisine

En Europe, un régime populaire pour Dyukanu. Pourquoi, demandez-vous? La raison est très simple – l'efficacité et à la préservation à long terme du résultat. Souvent – pour toujours. La principale nourriture dans l'alimentation est une protéine animale, qui est disponible dans les variétés à faible teneur en matières grasses de poisson et de viande, puis le régime alimentaire comprend des glucides complexes, les fruits et les légumes. Prendre de la nourriture toute la journée à tout moment. Il est facile de s'y tenir, parce que vous pouvez faire cuire presque tout, comme des crêpes sur Dyukanu, et les plats ne sont pas obsolètes, car ils sont nombreux et ils sont variés.

crêpes dentelle fine Dyukanu

Nous vous offrons la recette est simple, mais très crêpes savoureuses, qui sont parfaitement adaptés à l'alimentation. Sept ou huit pièces doivent: 60 ml de lait écrémé, 30 g d'amidon de maïs, un oeuf, un édulcorant, par exemple, l' aspartame cuillère à café deux cuillères à café d'huile d' olive et une pincée de sel. Pour cuire les crêpes sur Dyukanu, tout d'abord, nous devons pétrir la pâte. Mélanger l'oeuf et le lait et bien mélanger. Cela peut être fait comme une fourchette ou d'un fouet. Maintenant, le mélange doit être amené à température ambiante: 4-5 secondes au micro-ondes, ou de le laisser reposer pendant une demi-heure dans la salle. Puis ajouter un édulcorant, le sel et l'amidon. L'amidon est recommandé de passer au crible à travers un tamis, mélanger au fouet. Par conséquent, la pâte se transforme d'un liquide, mais grâce aux crêpes d'oeuf et de l'amidon rapidement saisi. Il est temps de faire revenir les crêpes sur Dyukanu. Bonne une poêle en téflon warm up casserole, graisser avec de l'huile. Si nécessaire, répétez cette opération. Verser la pâte dans la poêle, faire frire et attendre quand bruni. Prêt à tirer le meilleur crêpes spatule en plastique mince.

crêpes Dyukanu avec le son d'avoine

Crêpes avec du son sont différents de notre habitude – de la farine. Nous recommandons de prendre l'avoine plutôt que de seigle ou de blé, parce qu'ils sont très doux et bien adapté pour notre cuisson. Sera différent de l'ordinaire, sauf que le goût d'avoine, mais il est très agréable. Et si vous mangez avec non sucré yogourt faible en gras, alors la différence ne sera pas remarqué. ingrédients nécessaires: un oeuf, une troisième coupe yaourt écrémé, une cuillerée de substitution du sucre, au goût – sel, deux cuillères à soupe de son d'avoine, blanchi, une cuillère à soupe de lait écrémé en poudre, une demi – cuillère à soupe de fécule de maïs, sur la pointe d'un couteau – la soude, un peu d' eau.

Cuisson des crêpes sur la recette Dyukanu avec le son d'avoine

fouetter légèrement le yaourt avec des œufs, le sel et le substitut du sucre. Ajouter le son d'avoine et d'attendre cinq minutes jusqu'à ce qu'ils gonflent. Ajoutez ensuite l'amidon de maïs et de lait en poudre. Le mélange a été agité soigneusement jusqu'à jusqu'à ce que tous les morceaux disparaissent. Mise sous tension du poêle, graisser la poêle avec de l'huile végétale et le mettre à chauffer. Soit dit en passant, seulement besoin de quatre ou cinq gouttes d'huile, et dans le cas où la poêle avec revêtement anti-adhésif ou en céramique, il est absolument pas nécessaire. Pendant ce temps, ajouter le bicarbonate de soude dans la pâte et bien mélanger à nouveau. Après dilution à l'eau tiède si la pâte assez épaisse et apporter à la consistance désirée. Une fois que la poêle est bien réchauffé – Faire cuire des crêpes pour Dyukanu. Étant donné que le puits de son broyé au fond, à chaque fois avant de verser la pâte à crêpes est recommandé de bien mélanger. Retirez le produit fini est une spatule fine, devrait poser aucun problème. Essayez la casserole n'est lubrifiée plus. Il devrait se pencher sur cette recette, cinq ou six des crêpes.

Recette pour les crêpes sur « Attack »

Si quelqu'un ne sait pas, « Attack » – la première et la période la plus cruciale de régime Dukan, quand une personne perd du poids, autant que possible, et lorsque les exigences les plus strictes en matière de nourriture. Pour la recette dont nous avons besoin: quatre cuillères à soupe de lait écrémé et deux cuillères à soupe de fromage cottage faible en gras, deux œufs, une cuillère d'amidon de maïs, trois grammes d'un substitut de sucre, une demi-cuillère à café de poudre à pâte, la vanille et une cuillère à soupe d'eau bouillante. Et vous dire maintenant comment faire cuire des crêpes sur Dyukanu pour « attaquer ». Ajouter le lait dans les œufs battus, le fromage cottage, la poudre à pâte, la vanille, édulcorant et de l'amidon. Nous avons battu tous les ingrédients jusqu'à l'état lisse et versez l'eau bouillante, en remuant tout le temps. La consistance de la pâte doit être liquide. Huiler la casserole une quantité minimum d'huile, chauffe et faire frire les crêpes. Ces remplissements parfaitement approprié de yaourt avec du fromage cottage à faible teneur en matières grasses.

Lacy crêpes sur Dyukanu

Le nom l'indique, un bon repas nous attend. Pour cuire vous avez besoin des ingrédients suivants: une tasse de lait écrémé, trois œufs, le bicarbonate de soude ou de la poudre à pâte pour la pâte, l'amidon de maïs – une cuillère à café, lait écrémé – trois cuillères à soupe au goût – substitut de sucre et le sel. La cuisson des crêpes sur l'amidon Dyukanu. Mixer, battre le lait avec une protéine et des oeufs, puis ajouter tous les composants secs. Bien mélanger, afin de ne pas rester dans les morceaux de masse. Laissez la perfusion de 10 minutes. Faites frire des crêpes , des deux côtés, avec poêle à graisse avec de l' huile de paraffine. Bon appétit!