Comment se concentrer? le développement et le succès personnel

Vous avez sûrement remarqué pour eux-mêmes, que les travailleurs et les autres activités exercées par eux-mêmes un jour. Il y a aussi des périodes très improductives, au cours de laquelle même les tâches habituelles semblent être très compliqué et fastidieux. Ne vous précipitez pas à blâmer tout sur les tempêtes magnétiques et le manque d'inspiration. En fait, leur attention peut être contrôlée. Vous ne savez pas comment se concentrer au travail ou à une question importante? Nous sommes prêts à vous dire.

Réglez correctement l'environnement

Avant de commencer, regarder autour. De nombreux pigistes qui travaillent à l'extérieur du bureau, déclarer avec fierté que le lieu de travail, ils n'ont pas. La perspective d'un travail dans une chaise confortable ou sur un banc dans le parc semble beaucoup alléchante. Mais en fait, il est très difficile de se concentrer dans un tel cadre informel. Conseils à toutes les personnes qui travaillent à la maison: assurez-vous d'organiser un lieu de travail, sinon fait auparavant. Que ce soit un petit bureau avec un ordinateur et tout ce dont vous avez besoin pour votre entreprise. Gardez à ce moment que les documents de travail et des documents.

Le personnel du bureau ne devrait pas être paresseux pour effectuer un nettoyage régulier. Si vous souvent difficile de se concentrer, vous devez nettoyer votre bureau de souvenirs et une variété de données personnelles. Gardez seulement ce dont vous avez besoin dans le processus. Il est important que le lieu de travail était pratique. Table et chaise doivent être réglables en hauteur à votre hauteur. Si vous travaillez à l'ordinateur, placez le moniteur à une distance optimale de l'oeil, et d'expérimenter avec les réglages de luminosité. Nettoyer sur votre bureau. Si possible, essayez aussi peu que possible ici pour dîner ou de se livrer à des affaires personnelles. Ces table et une chaise pour être associés à des activités professionnelles seulement.

Ignorer la tentation de l'espace virtuel

Comment se concentrer sur le travail à l'ordinateur, lorsque la vue de tant de tentations? Beaucoup de gens se plaignent qu'ils travaillent très improductif en raison du fait que beaucoup sont déviés pour courriels personnels, les réseaux sociaux ou des programmes de messagerie instantanée. Essayez de développer la volonté et de ne pas ouvrir les sites Web étrangers et des applications pendant le travail. Si cela se produit par lui-même, vous pouvez installer l'un des programmes avec un « contrôle parental ». Si vous n'avez pas besoin d'Internet pour le travail, vous pouvez tout simplement désactiver.

Souvent distraits de leur emploi principal provoque la pensée aléatoire. Comment empêcher de trouver des informations sur Internet, si vous êtes rappelé de certains problèmes nationaux ou décider de réserver des billets de cinéma? Rechercher des réponses à des questions personnelles sur le World Wide Web est la peine après les heures. Cette règle s'applique aux commandes en ligne et billets. Si l'affaire est urgente, lui consacrer sa pause déjeuner.

Réduire au minimum les stimuli externes

Vous pouvez à peine allumer l'accent dans un environnement bruyant. Si vous travaillez à la maison ou préparer à l'examen, éteignez le téléviseur, demandez aux ménages de se taire. Certaines personnes croient que le travail bien par la musique douce. Il est une affaire individuelle. Si vous êtes mal à l'aise d'être dans un silence absolu, vous pouvez activer la mélodie doucement sans un mot ou une collection de chansons dans une langue inconnue. La chose la plus difficile de se concentrer, des employés de bureau contraints de partager une chambre avec d'autres employés. demander à mes collègues de ne pas vous déranger lorsque vous êtes engagé dans l'entreprise responsable. Si la pièce est assez bruyante, vous pouvez porter un casque, qui va jouer la musique calme. Option Extravagant – des bouchons d'oreille. Mais pourquoi ne pas essayer de les utiliser si elle vient à votre productivité professionnelle? Encouragez votre famille et amis de ne pas vous appeler pendant les heures d'affaires sur des questions sans importance. Si vous travaillez à la maison, il convient d'informer tous les membres de la famille sur le début de la journée, et demander de ne pas vous déranger.

Observer le mode d'activité du travail

Aucun homme ne peut être productif 24 heures par jour. Chacun d'entre nous ne sont pas des robots, et chacun de nous a besoin de temps pour se reposer. Au cours de la journée de travail besoin de prendre des pauses régulières. Optimal – consacrer les 45 minutes, puis se reposer pendant 10-15 minutes. Pendant les pauses, la chose la plus utile pour se lever de la table et marcher, faire de la gymnastique de lumière, ou aller dans l'air frais. Vous pouvez passer ce temps à une collation ou des questions personnelles, comme un appel ou vérifier e-mail. Certains employés de bureau admettent que pendant les pauses faire l'auto-massage des exercices du cou pour les yeux et méditer. Plus important encore – ne pas s'emballer et remonter dans le temps au travail. Si vous avez besoin de se concentrer et de transformer de nombreux petits cas, les intervalles temporaires de travail-repos peuvent être modifiés. Essayez de vous détendre pendant 5 minutes après chaque 20-25 minutes de travail.

Une bonne planification – la clé du succès

Une question populaire parmi les gens qui sont intéressés à accroître la productivité personnelle: comment se concentrer sur le travail si je pense que sur la façon de commencer? L'un des secrets des gens très efficaces – une bonne planification. Passez plus de 5 minutes par jour d'établir une liste des cas et essayer de le suivre. En utilisant planingi tous les jours, vous saurez toujours quoi faire, et devenir moins distraits. Si votre travail implique la mise en œuvre d'une variété de cas et les commandes, vous pouvez faire une liste quotidienne de matin au travail. Ne perdez plus de temps à penser à flux de travail possible, des plans détaillés aux alinéas. D'accord, même la tâche la plus difficile ne semblent plus comme, si vous le casser en plusieurs petites et simples dans l'exécution.

La motivation qui fonctionne

Tout gestionnaire sait l'importance de motiver vos employés. Alors, pourquoi ne pas vous devenez un chef personnel pour vous-même? Développez votre propre système de récompenses et de punitions. Tous les cas sont terminés comme prévu? Excellent, acheter une barre de chocolat, lire un bon livre ou aller se coucher tôt. Si nous nous concentrons entièrement échoué, reporter certains prévu pour l'achat d'âme ou de se priver de l'animation pour la soirée. Les récompenses et les sanctions devraient être conçues de façon individuelle. Promis pour l'exécution des travaux, le prix devrait vous vraiment attirer et encourager à remplir toutes les conditions du contrat avec eux. Ne pas oublier de penser à l'avenir. Une grande incitation à travailler rapidement et avec précision – rappelez-vous quelles sont les possibilités de carrière vous attendent. Il y a une autre option – il suffit de ne pas oublier que vous travaillez pour l'argent.

Ne hésitez pas à vous féliciter et être fiers de nos succès

« Sam fait l'éloge – pas la louange » – ce proverbe est très significatif. Célébrez votre propre succès, vous pouvez même commencer à conduire un journal de réussite personnelle. Gardez un bloc-notes séparé et écrire chaque succès de nuit vécu jour. Est-ce une chose de plus que prévu, ou travaillent 10% plus rapide que la normale? Vous avez terminé! Vous pouvez partager les succès personnels avec quelqu'un de la famille. Trouver quelqu'un qui écoutera avec intérêt l'histoire de votre travail et de louange. Un tel soutien fournira une motivation supplémentaire.

travailler sans effort

La question de savoir comment se concentrer sur le processus de travail, généralement pas demandé par les gens qui aiment leur travail. Accepter de se livrer à un travail intéressant est toujours agréable. Mais le moment est que même le travail le plus préféré ennuyeux. Si vous aimez l'ordinateur ou des jeux interactifs que vous offrez rêver. Cassez la journée de travail habituelle en « quêtes ». Séparées Ne pas oublier de profiter de chaque victoire et passer au niveau suivant. Une autre grande d'augmenter la productivité de l'option – une compétition avec quelqu'un de ses collègues. Vous pouvez inviter quelqu'un à travailler un différend avec des prix intéressants. Mais si vous communiquez avec des collègues d'affaires est préférable de garder la concurrence dans le secret.

Aidez votre cerveau tune dans le processus de travail

Pour la qualité au travail, vous devez créer toutes les conditions nécessaires. l' organisation du travail ne vous aidera pas si vous ne prenez pas soin d'eux – mêmes. Pour utiliser le potentiel maximum de votre propre, vous devez être en bonne forme physique. Même pas compter sur une productivité élevée, en cas de malaise. Dispense de travail pour maladie, inventé pour une raison. Essayez d'obtenir suffisamment de sommeil et de garder une trace de leur propre santé. Régulièrement aérez son bureau. Des cas, vous ne devriez pas détourner l'attention des besoins physiologiques. collation en temps opportun pendant les pauses boire du thé ou du café. Gardez toujours une eau potable. Lorsque vous avez besoin de se concentrer au travail, vous pouvez essayer d'utiliser l'aromathérapie. On croit qu'il est préférable de se concentrer aide l'arbre à thé. Il suffit d'ajouter quelques gouttes de lampe aromatique et profiter de la saveur discrète.

Ne demandez pas l'impossible de vous

Des conseils sur la façon dont vous pouvez vous concentrer sur le travail ou l'école, rapidement ne vous aidera pas si vous ne l'avez pas dormi pendant plusieurs jours ou tout simplement connu le stress la plus forte. Essayez de ne pas surmener et un repos de qualité. S'il y avait quelque chose d'extraordinaire et extraordinaire, il est logique du tout de refuser de continuer à prendre du temps de travail et la maison. Bien sûr, nous parlons de quelques accidents graves et inattendus. Mais lorsque l'accent est pas obtenu rapidement en raison de quelques problèmes triviaux devrait entreprendre l'éducation de son propre caractère. Ne prenez pas à cœur les petites choses dans la vie et ne pas chercher à agir héroïquement, quand il est pas nécessaire. J'apprécie mon travail et essayer de le faire avec précision. Dans ce domaine et les mensonges principaux secrets de la productivité.