La vérité sur la façon dont le collagène agit sur le corps

Le collagène, selon certains – est un élixir magique qui aide à se débarrasser des rides et renforce les cheveux et les ongles. Mais est-ce vraiment aussi efficace, ou est-ce tout battage médiatique ordinaire?

Qu'est-ce que le collagène?

Ceci est l'une des protéines les plus importantes de notre corps. Le collagène est une partie importante de notre peau, des cheveux et des ongles, il est pas surprenant qu'il est si populaire dans le monde de la beauté. Une protéine est un polypeptide qui contient plusieurs acides aminés tels que la glycine et la proline, et ils sont présents dans les tissus conjonctifs (cartilage, os et ainsi de suite.). Votre corps a besoin de collagène, mais le corps peut produire son propre, donc la plupart d'entre nous ne vraiment pas besoin d'ajouter de la poudre de collagène à la nourriture ou le prendre comme un supplément de vitamine.

Le collagène et votre corps

Le corps humain n'absorbe pas le collagène dans son intégralité. Si vous voulez faire en comprimés dans le but de contribuer à la croissance des os, des cheveux et des ongles, il est une idée stupide. Notre corps se décompose de collagène dans le système digestif en acides aminés que le corps utilise là où ils sont nécessaires, mais il ne donne pas automatiquement éclat à votre peau. D'autre part, si vous commencez à prendre du collagène supplémentaire, il peut induire votre corps à produire plus de la protéine. A été effectué beaucoup de recherches, leurs résultats montrent que le collagène est utile pour les os et les articulations.

Le collagène et la peau

Avant de prendre un tel supplément dans l'espoir que vous allez améliorer cet état de la peau, pensez à les informations suivantes. À l'heure actuelle, en fait, très peu de données fiables ou de recherche étroite de collagène sous la forme de comprimés. Par conséquent, on ne sait pas si ces suppléments réellement apporter des avantages importants pour votre peau, comme nous mangeons déjà une alimentation équilibrée avec une variété de sources de protéines comme le poulet, le poisson, les œufs, les noix et yogourt. Dans une étude, on a montré que les femmes qui ont pris régulièrement cette protéine pendant huit semaines, se débarrasser des rides de 20 pour cent.

Le collagène et les cheveux

Avec l'âge, les niveaux naturels de collagène dans votre corps est réduit, de sorte que la supplémentation attire beaucoup de promesses sonores attrayante. Il a été prouvé que le collagène empêche la perte de cheveux, stimule la croissance et réduit l'apparence des cheveux gris, alors qu'il maintient la structure des follicules pileux sain où le pigment est produit. En outre, il a été démontré à plusieurs reprises que ces additifs sont très efficaces dans le traitement des cheveux cassants, car ils maintiennent un bon niveau d'humidité dans les boucles.

Le collagène, l'alimentation et le mode de vie

Il ne suffit pas juste pour prendre un verre et un supplément. Selon la recherche, la vitamine C et du collagène doivent être utilisés ensemble, parce que si vous avez trop peu de vitamine C dans le corps, puis, à son tour, n'ont pas assez et de protéines. Chou, les carottes et les fruits rouges stimulent naturellement la production de collagène. Parallèlement à la réduction naturelle de la production de collagène naturel avec des facteurs de style de vie moderne d'âge comme le stress, une mauvaise alimentation et le déséquilibre de la santé intestinale, peut réduire la capacité du corps à elle la production.

types de collagène

Il existe trois types de protéines. Type 1 couvre 90 pour cent de la peau, les cheveux, les ongles, les os, les ligaments, le rendant idéal pour la beauté et l'état de la peau. Type 2 affecte la santé du cartilage. Le collagène de type 3 se réfère à une protéine fibreuse dans l'os, du cartilage, des tendons, la dentine et d'autres tissus conjonctifs.

source de protéines Indispensables

Vous pouvez obtenir le collagène dans de nombreuses formes. Chaque comprimé contient jusqu'à un gramme de cet élément, et intègre d'autres suppléments bénéfiques, tels que la vitamine C, qui aide votre corps à produire plus de protéines. Il y a aussi une poudre de collagène et d'un liquide, adapté pour les personnes qui ne veulent pas prendre des pilules ou ont des problèmes avec leur ingestion. Cependant, cette forme de libération est limitée. Si vous – un végétarien, les suppléments végétariens sont maintenant disponibles, qui peut contenir un mélange d'acides aminés, extrait de blé et de vitamines au lieu de sous-produits animaux. Vous pouvez également obtenir cette protéine indispensable du poisson, du bœuf, du porc et du poulet.

Tous les additifs dans la composition doit être évitée

Bien est idéal pour maximiser les avantages des suppléments, il y a quelques ingrédients qui devraient être évitées la présence dans la vitamine C et de l'acide hyaluronique. Ceux-ci comprennent la glucosamine et l'arginine. Vous devez également éviter les médicaments avec des excipients tels que la maltodextrine, arômes, sucre, huile, est également la présence indésirable d'ingrédients artificiels. Il y a beaucoup d'autres ingrédients inutiles tels que les acides aminés, qui aident à récupérer des blessures musculaires, mais pour le reste des tissus seront inutiles.