Auto-massage avec ostéochondrose cervicale – un remède efficace pour la douleur

Auto-massage avec ostéochondrose cervicale – une méthode très efficace pour éliminer la douleur dans cette pathologie. En outre, la procédure est une mesure préventive pour prévenir la récidive de la maladie.

Auto-massage avec ostéochondrose cervicale permet de résoudre le problème, qui vise à détendre les muscles qui sont les plus pressés. Il contribue à améliorer la circulation sanguine, ce qui entraîne une rémission, et il y a la douleur. Cependant, même lorsque les symptômes prononcés de l'arthrose ne sont pas disponibles, vous devez vous vérifier en présence de cette pathologie. Pour ce faire, faites lentement rotation circulaire de la tête. Dans le cas où au cours de ces mouvements est entendu crissant, il indique clairement la nécessité d'effectuer des exercices quotidiens et auto-massage du cou. Afin de décrire la procédure portée à un effet maximum, il devrait être dans une certaine séquence pour produire quelques mouvements simples.

Auto-massage avec ostéochondrose cervicale devrait commencer par coups légers. Ils devraient être effectués dans les quatre minutes. Les coups joués dans la zone des épaules et du cou et accompagnés d'un peu légère pression sur les vertèbres.

Dans la phase suivante de la procédure devrait être de se frotter et le cou dans un mouvement circulaire. Tête à ce moment doit être tourné dans des directions différentes. Il est donné une à deux minutes.

L'étape suivante est massant accompagnée par une pression sur les épaules et la colonne vertébrale. Il est nécessaire d'effectuer cinq ou six minutes. Ensuite, seuls les bouts des doigts doivent être massé les zones pat. Ces mouvements ne durent pas longtemps, seulement deux ou trois minutes. Samomassazh avec ostéochondrose cervicale terminé effleurages. Ces actions doivent prendre quelques minutes.

Auto-massage du cou avec ostéochondrose est réalisée sans utiliser une crème spéciale ou de l'huile, étant donné que ces fonds sont pesée. Pendant l'exécution des manipulations ci-dessus est étirée des tissus. En même temps, ils se produisent des mouvements d'oscillation pour améliorer la circulation sanguine.

Dans le cas où une personne a une ostéochondrose cervicale, auto-massage peut être effectué pas toujours. Par exemple, la procédure peut être très douloureuse en présence d'anomalies de la peau. Dans ce cas, le massage doit être abandonné.

Il y a certaines règles de manipulations médicales, qui doivent également être respectés. Auto-massage est pas nécessaire d'effectuer en présence de la douleur aiguë dans le cou. Pour éliminer ces sensations désagréables est recommandé d'utiliser une pommade spéciale. Dans ce cas, lorsque les douleurs sont tolérables et douleurs dans la nature, il est possible de produire du trafic lumière dirigée vers les épaules de la colonne vertébrale. Il faut se laisser guider par leurs sentiments.

est préférable de faire l'auto-massage dans les heures du matin. Vous pouvez également effectuer la procédure au cours de la journée en tirant sur chacun d'entre eux pendant cinq à sept minutes. Les gens qui travaillent tous assis longue journée, l'auto-massage est recommandé à intervalles de trois heures. La condition principale – la procédure devrait permettre d'éliminer la douleur, mais ne pas la provoquer. La pratique régulière d'une durée de quelques minutes vous aidera à oublier une douloureuse ostéochondrose cervicale.