Qu'est-ce que sont les sports cycliques?

« Mouvement – c'est la vie! » – la célèbre phrase. En effet, sans bouger notre corps progressivement « raidit », nous grandissons rapidement vieux, tomber malade plus longtemps. Si vous voulez être jeune et en bonne santé – vous avez certainement besoin de faire du sport! Par exemple, pour courir le matin.

Saviez-vous que la course se réfère à la catégorie « Sport Cyclique »?

Quelle discipline se réfèrent à des sports comme, quels sont les avantages du corps apporter de tels exercices? Ces questions et d'autres seront abordées dans cet article.

Qu'est-ce que le sport cyclique?

Ce sont la discipline sportive dans laquelle la répétition des mouvements se produisent dans la boucle lorsque la fin d'un cycle est le début d'une autre. En d'autres termes – le mouvement continu vers le mouvement de l'athlète dans l'espace. Et le taux est considéré comme la mesure le plus souvent du succès avec lequel une personne surmonte la distance. Par sport cycliques sont en cours d'exécution, la natation, le cyclisme et ainsi de suite. Autrement dit, toutes les disciplines où il y a une répétition du cycle de mouvement. Rappel, le mouvement est continu. Il convient de noter que la course et le saut – un genre cyclique de sports et de football – pas.

Les principes de travail de nos muscles constituent deux mécanismes d'équilibre énergétique mis: anaérobie, ce qui donne la force des muscles et aérobie définir leur endurance. À cet égard, dans les sports cycliques, il y a deux directions: pour la charge anaérobie – sprint et aérobie – ceux qui restent.

Nous ne pouvons pas dire que tout ne serait pas utilisé dans un sport sprint particulier des mécanismes d'aérobie, et ceux qui restent – anaérobie. Cette division est plutôt conditionnelle. Néanmoins, de celui auquel la direction applique à un type particulier du sport cyclique dépend du plan de formation, et son pouvoir de l'athlète.

sport Cyclique: quel est leur avantage pour ogranizma?

Il est à noter que le principal système fonctionnel dans ces sports est cardiorespiratoire, en d'autres termes, le système cardiovasculaire et respiratoire.

Selon une étude menée par des chercheurs de l'Université de Caroline du Sud, même si vos parents avaient une pression artérielle élevée, vous pouvez réduire considérablement le risque de développer la maladie à la maison. Tout ce que vous devez faire – former votre système cardiorespiratoire. Et pour cela, il est nécessaire d'engager régulièrement dans le sport ou l'exercice. sport cycliques conviennent à cet effet parfaitement.

course

Je voudrais réserver directement sur l'utilité de la course. En fait, tout exercice, en particulier le jogging, peut causer des dommages. Chaque année, à cause de ce genre de personnes meurent de sport, principalement en raison de problèmes avec le cœur et les vaisseaux sanguins. Par conséquent, en aucun cas, ne pas besoin de se courir « viol » ou toute autre activité physique. Dans l'ensemble, il est important de maintenir l'équilibre. , En cours d'exécution Néanmoins, comme tout autre sport, il peut être très utile pour l'organisme. La principale chose – former progressivement votre système cardio-vasculaire, le préparer à des charges de plus en plus lourdes.

Il est également intéressant de noter que l'exécution de la colline, par exemple, est beaucoup mieux que dans une ligne droite. Comme dans le premier cas, il n'y a pas de charge d'impact sur les muscles et la colonne vertébrale, ainsi que le corps est soumis à un stress, ce qui contribue à la libération d'hormones, qui est considéré comme très utile.

traits

Tout le monde pense que la course – il est naturel pour un homme, et il n'a pas besoin d'apprendre. Mais ce n'est pas! La course est pas naturel pour l'homme. Il est dans la nature des chiens, chats et autres animaux: essayer de les rattraper! Il ne fonctionne pas? C'est vrai! Par conséquent, la course, ainsi que d'autres sports, vous devez être formés. En outre, le corps est nécessaire de se préparer à de telles activités. Avant de passer à une course intense, il est préférable de commencer par une promenade. C'est au cœur et aux vaisseaux sanguins entrent dans le ton à la respiration adaptée à la charge. Et seulement après que vous pouvez commencer à des mouvements plus intenses.

Bien sûr, nous ne devons pas concentrer leur attention que sur un seul sport, il y a une autre discipline tout aussi utile. Néanmoins, en cours d'exécution, en raison de son accessibilité, il est l'un des types d'activité physique les plus couramment utilisés.

conclusion

En résumé, on peut dire que les cycliques sport – il est surtout utile pour notre santé et, bien sûr, intéressant. Pour l'exercice et rester en bonne santé!