Une bonne technique Armwrestling. Secrets Armwrestling: mouvements de machines, la capture, la position

Armwrestling correcte technique ne sera pas seulement un homme un vrai gagnant dans ce sport, mais aussi pour pomper vos biceps. mode de vie sain, toujours bon pour votre corps, pratiquement tout exercice, peu importe ce que les muscles qu'ils visent seulement aider à renforcer le système immunitaire et améliorer l'apparence. Bien sûr, si vous faites tout.

Probablement tous garçon rêve d'un enfant d'avoir les mêmes mains fortes, comme les culturistes. Et pour réaliser ce rêve dans la vie est d'aider la lutte du bras.

depuis des temps immémoriaux

Il a longtemps été une lutte sur les mains a été considérée comme l'une des méthodes les plus populaires pour la résolution des différends et les forces de mesure. Déjà plus tard, il est devenu un sport à part. En dépit de certains dans cette lutte statique et inesthétique, en fait, l'un des sports les plus populaires (les femmes et les hommes) est un bras de fer. Appareils, les subtilités et les secrets ici, sont très importants comme dans tout autre sport. Même en raison de certaines techniques psychologiques peuvent briser l'adversaire et vous donner confiance.

Dans tous les sports (et bras de fer ne fait pas exception) est nécessaire de très haute qualité et de la formation. Très souvent, les gens arrêtent leur cheminement de carrière bien avant les premières représentations amateurs, comme le stade de la formation ont été blessés. Ne comptez pas sur l'auto-apprentissage et essayer de se préparer. La meilleure option serait un enregistrement dans une section spéciale.

Bien sûr, un débutant ne sera pas s'asseoir immédiatement « à la table » parce que la Armwrestling technique implique non seulement la lutte, mais aussi un ensemble d'exercices: construire la masse musculaire, l'utilisation des systèmes spéciaux d'alimentation, mode individuel pour chaque athlète.

Toutes les séances d'entraînement qui mettent l'accent sur le développement de la force, les avant-bras, les épaules et les biceps, sont idéales dans ce cas. Ces exercices peuvent comprendre des travaux avec la barre, la barre, haltères et t. D.

De plus, ne pas oublier que dans cette réaction importante du sport, même pour une fraction de seconde à laquelle l'athlète à battre son adversaire, le résultat peut être décisif. Mais ne pas oublier les techniques spéciales qui permettent de gagner une victoire écrasante.

réceptions

Dans ce sport, il existe de nombreuses techniques différentes, mais allouer 3 de base:

• Triceps. Immédiatement après le début de l'athlète de combat qui a décidé d'attaquer, doit garder son bras dans la direction d'un adversaire, et à ce moment de tirer son poignet pour elle. Ensuite, lorsque vous avez besoin de forcer vos triceps à serrer la main de l'adversaire à l'oreiller.
• crochet supérieur. le mouvement du poignet standard, mais sans pression apparente à l'adversaire n'est pas soupçonné d'avoir reçu, l'attaquant doit laisser sur le côté, ce qui proniruya adversaire à la main.
• équitation. Comme dans les précédentes techniques requis classique saisissant la main pronation, mais sans laisser de côté.

Sport pour tous

Une personne de tout âge et le sexe peut choisir le bras de fer. La technique de l'athlète montrera à quel point il est dans un combat avec un adversaire égal. En fait, la concurrence n'est pas si fréquent, environ 95% du temps consacré à la formation et à la préparation.

Il est important avant la formation de voir un médecin, donc il a déterminé qu'il n'y aura pas de mal à un sport, peut-être, mieux choisir les échecs. S'il y avait des armes et blessures à l'épaule, ligaments déchirés et des fractures, si vous êtes diabétique et / ou hypertendu, se livrer à ce sport que vous n'avez pas souhaitable. Il y a aussi un certain nombre d'autres contre-indications qui peuvent arrêter un athlète sur le chemin de la réussite. Autour d'eux doit connaître le spécialiste.

En tout état de cause, si les problèmes de santé que vous ne l'avez pas vu, et vous avez décidé de donner tout de moi-même à ce sport, la première chose à faire – d'apprendre les règles.

règles

Les règles armwrestling est étonnamment simple. En dépit du fait que leur étude prendra quelques minutes, ils doivent remplir sans conditions. Avant lutteurs placés table spéciale pour la lutte de bras, où tout le monde a une poignée de tenir à son bras et un oreiller.

En principe, les conditions de concurrence sont très simples. Il est clair que le coude pour arracher à la table ne peut pas être, et d'autre part en même temps être sûr de toucher la poignée.

Pieds du sol que possible, mais de s'aider pendant l'épaule lutte contre interdit.

De nombreux athlètes utilisent ne sont pas très honnête (à première vue), mais la tactique très efficace, qui est basé sur le fait, afin de provoquer l'adversaire à la faute. Par exemple, certains spécifiquement tiré sa main avant que les signaux d'arbitre à sonner comme si l'adversaire a fait un faux départ, etc. Plus important encore – .. Pas la technique de la lutte dans la lutte du bras, et la formulation correcte de la position de départ, ce qui est très strictement les règles réglementées.

rivaux torses devraient se trouver sur la même position symétrique, avec la ligne médiane ne peut être mis sont également interdit de traverser. Phalanx des pouces, lors de la saisie doit être considérée.

Armwrestling correcte technique

Ainsi, le combat commence avec les pieds. Si un athlète – le virage à droite, il doit mettre en avant la jambe droite, il devrait être au milieu de la table. Appareils armwrestling et tactiques ne sont pas aussi importantes que la position initiale du corps.

Après l'arbitre donne le signal qui doit être fait pour battre votre mouvement de la main de l'adversaire, la jambe gauche en même temps il y a un petit virage. Le coude doit se déplacer en diagonale.

Les débutants ne devraient pas commencer leur formation directement de la lutte elle-même, car elle conduit souvent à des blessures. technique de Armwrestling (ou plutôt, sa tâche principale) consiste à engager dans la lutte autant que possible l'appareil musculo-ligamentaire. Il est nécessaire d'avoir une variété de techniques pour devenir un combattant polyvalent. Voilà pourquoi vous ne devriez pas être déterminé avec sa technique à l'origine, parce que la croissance musculaire et l'expérience peut changer plusieurs fois.

secrets

technique armrestlinga implique trois techniques de base du mal – dans triceps, et un haut de crochet. Ce dernier, à son tour, est efficace dans la lutte contre un adversaire plus fort, dans ce cas un rôle important non joué par la pression sur son bras, et le droit déchirante de son poignet.

Le crochet est préférable de faire face à un adversaire faible. Sous cette forme, il est nécessaire d'attirer à lui la main de l'adversaire, et ensuite travailler l'avant-bras, il dodavit.

Le triceps est très rarement à combattre, comme il est le genre le plus traumatisant.

Pour gagner, vous devez utiliser plusieurs méthodes, changer radicalement l'un après l'autre. Il est à noter que la stratégie de lutte contre la pensée avant le début du match.

Il y a un autre petit truc: les lutteurs utilisent un sel de magnésium et de la craie de graisse à la main sèche. Vous ne pouvez étendre le bout des doigts en raison de la moite dos de la main la main de votre adversaire glissera, et il ne peut pas saisir fermement.