Les aliments qui brûlent la graisse du ventre et sur les côtés: une liste de recommandations pour la préparation et

Beaucoup de femmes et d'hommes rêvent de se débarrasser de l'excès de centimètres à la taille. Mais ce n'est pas si facile que cela puisse paraître à première vue. Dans ce cas, peut vraiment aider les aliments qui brûlent la graisse sur l'abdomen et les flancs. Pensez à ce que vous devez manger et comment obtenir le résultat.


recommandations générales

Il est intéressant de noter qu'il n'y a pas de produit miracle qui vous permet de perdre du poids et de manger tout sans discernement. Sinon, tout aurait été mince. Vous ne pouvez pas marcher dans des gâteaux à la crème de graisse, puis saisir leur produit de la combustion des graisses et nous espérons que les pouces supplémentaires disparaîtront par eux-mêmes. Il ne se passe pas. Ne pensez pas à quoi que ce soit mieux que les limites dans les aliments et, bien sûr, l'exercice. Vous pouvez améliorer votre métabolisme et aider à la digestion, si elle est incluse dans le régime alimentaire des fruits et des légumes. Certains d'entre eux ont préféré manger en petites quantités et après les repas.

Il est également intéressant de vous limiter dans l'alcool, les produits de boulangerie, des bonbons ou même les rejeter. Il est utile de se débarrasser de l'habitude de trop manger, afin de ne pas aggraver la situation. Si possible, arômes artificiels mieux pour remplacer naturel. assistant excellent pour perdre du poids et exercera un sommeil réparateur.

Très intéressé par les listes des hommes et des femmes de produits qui brûlent la graisse sur l'abdomen et les flancs. Nous procédons à leur examen.

liquides

  • Eau.
  • Le thé vert.
  • Le lait de coco.
  • Vin rouge.

Le fluide le plus accessible – l'eau. Il est nécessaire d'enlever et de dissoudre la graisse. Les trois autres boissons considéré comme biologiquement actif, ils stimulent le métabolisme.

Fruits et baies

Baies et fruits – un entrepôt de vitamines. Ils sont d'excellents processus métaboliques activate et décompose les graisses. En effet faire face à cette tâche, les résultats suivants.

  • Apple.
  • Poire.
  • Framboise.
  • Orange.
  • Citron.
  • Pamplemousse.
  • Ananas.
  • Kiwi.
  • Avocat.
  • Papaye.

Les légumes et les graines

Aide à réduire le poids des légumes et des céréales disponibles:

  • Concombres.
  • Les tomates.
  • Chou.
  • Betteraves.
  • Citrouille.
  • Poivron.
  • Céleri.
  • courgette Courgette.
  • Les haricots.
  • Fig.
  • Flocons d'avoine.

produits laitiers

Pour la perte de poids dans le régime alimentaire devrait inclure des produits de fermentation du lait. Ils contiennent beaucoup de protéines, et des substances qui aident à digérer et à briser. Allouer les produits laitiers suivants qui brûlent la graisse sur l'abdomen et les flancs.

  • Kéfir.
  • Coagulé.
  • Yogourt.
  • Curd.
  • Fromage.

Herbes et épices

Détoxifie les herbes et les épices suivantes:

  • Les oignons.
  • Ail.
  • Raifort.
  • Moutarde.
  • Cannelle.
  • Ginger.

fruits de mer

La viande de la vie marine contenue dans de grandes quantités d'iode et oméga-3 graisses solvant unique. Voilà pourquoi la grande vitesse le métabolisme et brûler pouces supplémentaires à la taille des produits suivants:

  • Crevettes.
  • Calmars.
  • Tous les poissons marins.

Haut la liste des aliments qui brûlent la graisse du ventre et sur les côtés

Comme vous pouvez le voir, dans le monde, il existe de nombreux produits qui aident à perdre du poids à la taille. Mais il y a quelque chose de particulier, reconnu comme le brûleur de graisse le plus puissant et efficace sur les côtés et le ventre:

  • Le thé vert.
  • Produits laitiers.
  • Ananas.
  • Papaye.
  • Pamplemousse.
  • Framboise.
  • Chou.
  • Ginger.
  • Raifort.
  • Cannelle.

Nous considérons chaque produit, pourquoi il est si utile et comment utiliser au mieux, il est bon de perdre du poids à la taille.

eau

Avec la pénurie du métabolisme fluide et le corps commence à se faner accumuler progressivement l'eau. Par conséquent, il y a un gonflement et dépôts de graisse autour de la taille. Voilà pourquoi l'eau est la première place chez les femmes dans la liste des produits qui brûlent la graisse sur l'abdomen et les flancs. La situation est exacerbée dans les amateurs de café et des boissons non alcoolisées, comme ils déshydrater le corps grandement. Par conséquent, leur utilisation devrait limiter ou éliminer.

Le jour, les experts recommandent de boire deux litres d'eau. De plus, il doit être extrêmement pure et potable sans gaz et des additifs nocifs. Seule cette eau étancher la soif et de diviser la graisse. Thés, café, jus de fruits et autres boissons ne sont pas incluses dans la quantité recommandée d'eau.

Certains donnent un morceau très drôle conseil: vous voulez manger – prendre un verre un peu d'eau. Mais ce n'est pas une blague. Beaucoup confondent simplement la soif de faim. Par conséquent, ne négligez pas cette recommandation.

thé vert

Le thé vert est considéré comme l'un des meilleurs aliments qui brûlent la graisse sur l'abdomen et les flancs. Il est composé de composants qui accélèrent le métabolisme et la perte de poids. Il est aussi la boisson améliore l'humeur, renforce les vaisseaux sanguins, le cœur, et empêche la formation de cellules cancéreuses.

L'effet est que du thé bonne feuille préparée avec de l'eau chaude. Les feuilles de thé dans des sachets de thé, mais encore inondée d'eau bouillante, ne va pas aider à se débarrasser de la graisse sur les côtés. Le jour est recommandé de boire trois à quatre tasses de cette boisson. L'utilisation excessive de thé vert n'est pas nécessaire, car il excite fortement le système nerveux.

produits laitiers

La fermentation des produits laitiers ont hormone calcitriol. Il fait le manque de calcium et détruit les graisses nocives. Sont également inclus une énorme quantité de bactéries, ce qui améliore la digestion et le métabolisme. La même protéine de lait accélère le métabolisme des graisses, ce qui contribue à une dissolution plus rapide des centimètres supplémentaires.

Quels sont les aliments à brûler les graisses sur l'abdomen et les hanches, sont plus efficaces? La préférence est donnée à yogourt faible en gras, fromage cottage, le yogourt et le lait caillé. Ils peuvent manger pendant la journée comme un plat séparé. Le yaourt est très utile pour remplir okroshka et salade de fruits – yogourt.

ananas

A propos des propriétés de combustion des graisses d'ananas savent, peut-être, toutes les femmes minceur. Mais le fait que ce fruit a la bromélaïne enzyme qui décompose les protéines. Par conséquent, un fruit tropical aide à digérer parfaitement la viande, le poisson et les produits laitiers. En outre, il une énorme quantité de vitamines et de minéraux.

Efficace que l'ananas frais ou cuits frais. jus emballés ou des morceaux de fruits en conserve la valeur pour la taille minceur n'ont pas. Ananas recommandé de manger le dessert comme immédiatement après un repas nourrissant. Seulement après que vous avez besoin de rincer la bouche avec de l'eau ou l'émail des dents endommagées.

papaye

Ce fruit tropical aide aussi à métaboliser les protéines dues à la teneur de l'enzyme papaïne. Mais en plus, encore du mal avec le cholestérol et décompose les dépôts graisseux. Par conséquent, il est un produit merveilleux pour brûler la graisse sur l'abdomen et les flancs.

Toutes les enzymes d'ananas seront actifs après avoir mangé seulement pour deux ou trois heures. Par conséquent, manger des fruits, comme l'ananas, il est recommandé après le repas du midi. Et papayes devraient également être frais. Avec elle et l' ananas, vous pouvez faire cuire une délicieuse salade avec du yogourt faible en gras.

pamplemousse

Il est la haute teneur en matières grasses étagères d'insuline. Le pamplemousse abaisse également le niveau de cette hormone dans le sang et accélère le métabolisme, nettoie le corps des toxines, renforce le système immunitaire et aide à perdre du poids. Ainsi sont tous les fruits d'agrumes, de sorte qu'ils sont également utiles pour inclure dans le régime alimentaire.

Il est recommandé après un repas pour manger un demi-jus de pamplemousse ou de boire de ce fruit. conserves de fruits et boissons emballés ne mettent pas l'effet désiré.

framboise

Ceci est très utile et produit abordable pour brûler la graisse sur l'abdomen, les flancs et les cuisses. En raison de l'énorme quantité de vitamines framboise soulage parfaitement les cellules des dépôts stagnantes. De plus, cette baie a des propriétés diurétiques, il accélère le métabolisme et élimine rapidement les toxines et les toxines.

Mangez au moins la moitié d'une tasse de framboises pour le petit déjeuner, ajouter le yaourt, le fromage cottage ou pâtisseries diététiques. Ceci est l'un des rares fruits qui conservent leurs propriétés bénéfiques même par un traitement thermique. Par conséquent, nous pouvons, sans crainte, pour faire des desserts délicieux de framboise.

chou

Probablement toutes les filles de mon enfance contraints de manger les choux à se développer seins. Mais pas pour cette raison. Le fait que le peuple de ce légume est considéré comme féminin. Il normalise fond hormonal, élimine les toxines, les toxines, améliore la digestion, empêche la formation de tumeurs cancéreuses dans la poitrine et ralentit le processus de vieillissement. Chou – un excellent produit pour brûler la graisse sur l'abdomen et les flancs chez les femmes. Pour sa digestion, le corps a besoin beaucoup plus d'énergie que lui.

Le régime pour la perte de poids est recommandé d'inclure plusieurs variétés de légumes: chou, chou-fleur, Pékin, Bruxelles, Savoie, et, bien sûr, le brocoli. Il est préférable de les manger en salade, vêtue d'huile d'olive. Si vous faites cuire le chou, puis un peu (environ dix minutes), de ne pas détruire les vitamines précieuses.

gingembre

Cette épice brûlante se réchauffe, en particulier dans la région de l'estomac. Ainsi, augmente la circulation sanguine et la digestion améliore. Mais la racine des plantes doit être utilisé avec prudence, un peu, car il est très épicée.

Un excellent début de la journée pour le rêve de perdre du poids à la taille sera du thé au gingembre. Pour le préparer, vous devez couper un morceau de racine et versez de l'eau bouillante. Pour un effet ajouté, vous pouvez également ajouter d'autres aliments qui brûlent la graisse sur l'abdomen et les flancs. Critiques minceur gingembre dire combine parfaitement le citron et le miel. Il est également recommandé de manger cette épice dans l'après-midi, surtout si elle était un long et difficile. Il suffit de fines tranches de gingembre avec du sel, de sorte que vous vous sentez mieux et brûler les graisses à la taille.

raifort

Cette plante d'épices a commencé à utiliser même les Egyptiens pour la cuisson et à des fins médicinales. Raifort établit le tractus gastro-intestinal, rend excès consommés obstruer le corps et déposés dans les graisses. Par les propriétés similaires encore radis, radis et daikon.

Raifort peut cuire toutes sortes de snacks, et les sauces. Mais la meilleure option serait une recette classique sans traitement thermique forte. Tirer avec peau racine de raifort, la viande hachée et de remplir avec de l'eau chaude. En option, vous pouvez ajouter un peu de sel et de sucre. Trois jours plus tard, vous pouvez manger du raifort.

cannelle

Cette épice fait référence aux produits qui brûlent la graisse sur l'abdomen et les flancs en peu de temps. La cannelle se stabilise parfaitement et abaisse la glycémie, de sorte que la sensation de faim se produit rarement. Cette épice accélère également le métabolisme et crée un sentiment de plénitude seule de son odeur.

De nombreux cuisiniers ajoutent la cannelle par habitude dans la boulangerie. Mais perdre du poids à la taille est beaucoup plus mal, et des substances utiles évaporent à des températures élevées. Il est préférable de broyer les bâtons de cannelle et saupoudrez de salades de petits fruits de la farine ou des desserts.

Caractéristiques de la combustion des graisses autour de la taille chez les hommes et les femmes

Bien sûr, tous ces produits sont très utiles en termes de perte de poids pour tout le monde. Mais les organismes masculins et féminins sont en fait différents. Par conséquent, un ensemble de produits sera également différente. Les femmes devraient prêter attention au thé vert et légumes (en particulier verts). En plus de cela, il est recommandé de marcher beaucoup et la piscine. aliments hommes qui brûlent la graisse du ventre et sur les côtés – est le fromage, le poisson de la mer et des fruits. Ce serait bien d'abandonner les mauvaises habitudes et faire une course matinale.

La graisse autour de la taille n'a pas comparu à nouveau, nous devons continuer à manger les aliments recommandés et l'exercice.