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Régime alimentaire Osama Hamdy – moins 28 kg par mois

Un professeur bien connu, dont elle porte le nom, a été développé par le régime alimentaire d'oeuf (Osama Hamdy estime que l'œuf – un produit indispensable pour l' homme et ils contiennent des vitamines, et l'effet de saturation, même une petite quantité), dont les résultats ne laissera personne indifférent – il environ 20-30 kg en un mois! Quel est ce régime miracle, nous enquêterons.

Elle, comme tout autre programme de perte de poids, il y a un certain nombre de règles. Le plus important – est la suivante:

– boire beaucoup de liquides – plus, mieux. Il est généralement présent dans de très nombreux régimes, par la voie;

– éliminer les huiles et graisses, (tout!)

– de suivre un certain régime.

De nombreux régimes ont des listes d'aliments autorisés et interdits, et vous vous pouvez venir avec des plats, à l'exclusion de l'utilisation interdite et autorisée. Ici, il est impossible de le faire. Il y a un menu clair, que vous devez suivre lorsque vous configurez pour le succès. Le fait que le régime du professeur Osama Hamdy était composé non pas sur le principe de calories consommées produits, et dans les réactions chimiques qui se produisent dans le corps humain lorsqu'il est utilisé.

Si vous ne pouvait pas résister et mangé autre chose – l'alimentation devrait être lancé dès le premier jour.

Si vous voulez exclure le produit (par exemple, les tomates à salade), ne remplacez pas par quoi que ce soit d'autre.

C'est la chose la plus importante. Maintenant, regardons la liste des produits – il est toujours là dans le régime alimentaire.

Autorisé à utiliser:

– beaucoup de fruits – c'est des pommes et des poires aux prunes, les abricots et les pêches, les melons et les pastèques, ainsi que pomelo exotiques, le kiwi, l'ananas ou de pamplemousse. En outre résolu d'agrumes: mandarines, oranges, etc;.

– légumes: courgettes, courges, aubergines, carottes, haricots et pois. Autorisé à les utiliser sous forme cuite;

– fromage, mais la très faible teneur en matières grasses, qui se trouve;

– fromage cottage – encore une fois, non grasse;

– les poissons et les crevettes;

– viande: boeuf, par exemple, à faible teneur en matières grasses;

– Poulet – son écorcher dans la préparation de poulet – la peau a la graisse et la graisse, il est impossible;

– et, bien sûr, les œufs. Aucun régime miracle a un deuxième nom – oeuf.

Ce régime, bien que pas très grande liste des produits autorisés, est bon parce que ce jour et de la semaine est peint, de quoi manger. Et nous ne devons pas lutter avec quoi cuisiner demain.

Ainsi, l'alimentation Osama Hamdy: un exemple de la première semaine. Je dirai seulement la première, et vous décidez de vos besoins. Les trois prochaines semaines sont à peu près les mêmes pour les ingrédients.

Au petit déjeuner toute la semaine que nous mangeons deux œufs durs et une demi-orange. Vous pouvez le remplacer par un pamplemousse.

Le premier jour – Appelons-le lundi – le premier jour parce que le régime est toujours lundi, même si le calendrier est maintenant le lendemain – pour le déjeuner, vous pouvez avoir une sorte de fruit – une seule. Mais en quantité illimitée.

Pour le dîner, vous pouvez faire cuire des hamburgers à base de viande maigre.

Le deuxième jour au déjeuner, nous mangeons du poulet – cuire ou frire, enlever toujours la peau. Et pour le dîner – deux œufs, une orange (peut être changé à pamplemousse) salade de concombres, les tomates, les carottes et les poivrons. Vous pouvez ajouter la laitue.

Le troisième jour, au déjeuner, nous mangeons du pain grillé avec du fromage et des tomates. Le dîner escalopes.

Quatrième jour – déjeuner: fruits (un des tous les fruits en quantité). Dîner – viande grillée avec de la laitue.

Le cinquième jour. Deux œufs et les légumes bouillis pour le déjeuner, du poisson ou des crevettes (rôti) avec de la laitue et une orange ou de pamplemousse.

Le sixième jour. Encore une fois permis de manger un morceau de fruit, mais autant que nécessaire. Au dîner – viande rôtie et manger avec des feuilles de salade.

Et enfin, le septième jour – cuire ou de poulet rôti, cuire les légumes, manger des tomates et orange / pamplemousse – pour le déjeuner. Un dîner – légumes bouillis.

Habituellement, le régime alimentaire Osama Hamdy (témoignages de personnes qui ont été assis sur ce régime) donne les résultats après la première semaine.

Il existe de nombreuses ressources en ligne où vous pouvez voir l'alimentation des trois dernières semaines. Si vous décidez par vous-même ce qui est bon pour vous ce régime – un régime Osama Hamdy, il ne sera pas difficile de trouver ces informations.