Vitamines pour les articulations et les ligaments des athlètes: taux, composition, commentaires

Les personnes impliquées dans le sport, même au niveau amateur, sont souvent confrontés à une variété de blessures et la douleur. Une activité physique accrue est particulièrement touchée par l'état des articulations et les ligaments. Ils peuvent même être soumis à des modifications dégénératives graves. Il est lié au fait que l'athlète souffre souvent d'un manque de vitamines et de minéraux. Par conséquent, les athlètes sont invités à observer un régime alimentaire spécial et prendre des préparations spéciales supplémentaires. Il est particulièrement important de vitamines pour les articulations et les ligaments des athlètes. Ils aident à compenser une carence en oligo – éléments, nourrir l'articulation et les tissus du cartilage et aider à prévenir les blessures.

Ce que les athlètes ont besoin de prendre des vitamines

Lorsque l'activité physique accrue sont particulièrement articulations touchées et les ligaments. Cela conduit à la douleur chronique, le développement des processus inflammatoires et même aux changements dystrophiques. Par conséquent, il est important de prendre des vitamines pour les articulations et les ligaments. Les athlètes qui subissent de lourdes charges, le risque de blessure pratiquement constante poursuit. Il est donc nécessaire de prévoir la consommation de substances qui amélioreront le système musculo-squelettique et prévenir les blessures des articulations et des ligaments. En particulier des charges lourdes auxquelles ils sont soumis lors de la musculation ou dynamophilie. microtraumatismes fréquente de la tête du cartilage au développement de l'arthrose, qui est difficile à guérir.

Quels problèmes peuvent être des athlètes

Si les gens ordinaires commencent à développer l'arthrite le plus souvent chez les personnes âgées, les athlètes connaissent la maladie depuis sa jeunesse. Particulièrement sensibles aux changements dans les articulations du genou. Le plus souvent, ils deviennent enflammées les joueurs, les coureurs, les haltérophiles et les lutteurs. Sont à risque de blessures et d'autres articulations – poignets, coude et à la cheville. Mais le problème le plus commun des athlètes est une entorse. Ce type de préjudice constaté lors de l'occupation de tous les sports. Et pour éviter cela, vous devez fournir le corps avec tout le nécessaire pour les articulations et les ligaments en vitamines et minéraux.

Quels minéraux sont nécessaires pour les articulations

Pour la santé du système musculo-squelettique est nécessaire à une bonne nutrition, à laquelle le corps reçoit une quantité suffisante de vitamines et de minéraux. Beaucoup d'entre eux sont nécessaires pour les articulations et les ligaments. Si la nourriture dont ils ont fourni suffisamment à l'activité physique élevée à développer des processus dégénératifs et augmente le risque de blessure. Qu'est-ce que les oligo-éléments les plus importants pour la santé des articulations et les ligaments?

• Le calcium – est un minéral de base, par lequel l'os est formé. Elle dépend de sa force et de la fonction articulaire.
• Sélénium a la capacité de réparer les tissus endommagés et de réduire les douleurs articulaires. Cela améliore l'absorption des oligo-éléments autres vitamines et minéraux.
• Les acides gras oméga-3 sont nécessaires pour améliorer la mobilité des articulations et de prévenir les maladies du système musculo-squelettique.
• Le bore et le manganèse améliore le métabolisme, favoriser la production de collagène.
• Le phosphore et le cuivre renforcent les os et les ligaments.
• L'acide hyaluronique améliore la mobilité des articulations.

Les vitamines les plus importantes pour les articulations et les ligaments des athlètes

1. la formation correcte du tissu osseux et du cartilage est impossible sans la vitamine A. Son action anti-oxydant puissant protège les articulations contre les dommages. Et en raison du manque de vitamine A réduit l'immunité et un risque accru de maladies infectieuses et inflammatoires du système musculo-squelettique.
2. La vitamine E aide à ralentir le processus de vieillissement dans les tissus du corps et accélère la régénération.
3. La vitamine C est très important non seulement pour la prévention des maladies infectieuses et inflammatoires. Il est impliqué dans la synthèse du collagène, en sa présence de meilleures vitamines A et E. uvaivayutsya
4. La vitamine D améliore le cartilage.
5. vitamines B ont des effets analgésiques et anti-inflammatoires, et améliorer les processus de régénération accélèrent la synthèse du collagène.
6. La vitamine K est importante pour la formation osseuse et la synthèse des protéines de l'ostéocalcine.

Quelle devrait être la composition des suppléments de vitamines pour les articulations

Bien sûr, prendre individuellement tous ces composants sont difficiles – devrait boire beaucoup de comprimés en même temps. Par conséquent, des vitamines spéciales pour les articulations et les ligaments des athlètes ont été mis au point. Leur composition peut varier, mais les médicaments les plus efficaces contiennent comme veschetva:

• du sulfate de glucosamine;
• sulfate de chondroïtine;
• collagène, de préférence sous la forme de la gélatine;
• calcium sous forme biodisponible;
• metilsulfamilmetan, ce qui est bien soulage la douleur;
• les vitamines D, E, A et C;
• calcium.

Quels sont les médicaments en pharmacie

Très souvent, en particulier pendant l'activité physique accrue, une personne n'a pas les oligo-éléments qu'il reçoit avec de la nourriture. Par conséquent, de nombreux médecins recommandent d'obtenir des vitamines pour les articulations et les ligaments des athlètes à la pharmacie. Maintenant, il y a beaucoup de ces médicaments:

• « Kaltsinova » contient précisément les oligo-éléments, dont l'absence entraîne des maladies des articulations et des ligaments;
• « Calcemin » – un supplément minéral complexe et la vitamine, qui est utilisé dans toutes les maladies du système musculo-squelettique;
• « Artra MSM Forte » non seulement aide à la régénération du tissu cartilagineux, mais participe également à la synthèse des substances nécessaires pour le fonctionnement normal des articulations;
• « Kondronova » – très bonnes vitamines pour les articulations et les ligaments des athlètes;
• « Natekal » – un régulateur efficace du métabolisme du calcium et du phosphore;

• « Triovite » – l'additif complexe utile pour les personnes exposées à des activités physiques lourdes;
• « Angie NT » restaure et renforce les ligaments, les rendements de la mobilité articulaire.

Comment choisir les vitamines

La préférence doit être accordée aux médicaments qui ont longtemps été utilisés et ont reçu beaucoup de commentaires positifs. Les recommandations peuvent être obtenues auprès de votre entraîneur ou médecin. De plus, vous avez besoin de se familiariser avec les caractéristiques des ingrédients actifs et des additifs dans leur sélection lire attentivement la composition. Maintenant, l'industrie pharmaceutique fabrique diverses vitamines pour les articulations et les ligaments des athlètes. Comment choisir le meilleur médicament?

• Il est pas nécessaire d'acheter des suppléments qui incluent beaucoup de différents composants ainsi que de nombreuses vitamines et minéraux peuvent interagir les uns avec les autres, ce qui a un effet négatif.
• La préférence doit être donnée aux préparations qui ne contiennent pas des arômes, des colorants et d'autres substances qui peuvent provoquer des réactions allergiques.
• Faites attention à la quantité d'ingrédients actifs dans le supplément.
• -T-il des suppléments de vitamines en comprimés, poudres, capsules, et même les injections. Vous devez choisir ceux qui sont faciles à prendre.
• Avant de prendre tout médicament, même sur une recommandation du médecin, vous devez lire attentivement les instructions, qui décrit toutes les contre-indications et les effets secondaires.

Comment prendre

vitamines sportives pour les articulations et les ligaments ont besoin de boire des cours. Durée – pas moins de deux mois. Les gens sérieusement impliqués dans le sport, ces traitements sont recommandés 2-3 fois par an. Et s'il y avait des problèmes avec les articulations et les ligaments ou personnes qui se rétablissent d'une blessure, vous devez respecter strictement la recommandation du médecin, et d'être engagé que sous la supervision d'un formateur. Dans ce cas, le traitement doit inclure non seulement supplément spécial intégré pour les athlètes, mais aussi de la vitamine et complexe minéral. De plus, il est également recommandé de prendre le collagène sous forme de gélatine. Établir un posologie doit médecin, mais recommande souvent 1-2 comprimés boire 2-3 fois par jour avec les repas.

Les vitamines les plus populaires

Vous pouvez prendre des complexes en vitamines et minéraux. L'effet positif est, bien sûr, d'eux seront, mais pour une absorption plus rapide et un effet élevé est de choisir des préparations spéciales. Dans leur fabrication appliquer des technologies innovantes qui préservent tous les minéraux en parfait état. La popularité des suppléments de vitamine va également affecter le prix – parce qu'ils ont besoin de prendre beaucoup de temps. Par conséquent, la plupart achètent ces médicaments sont les suivants:

• « Orthomol Arthro Plus » est désigné comme les athlètes et les personnes âgées souffrant d'arthrite, de se remettre de blessures. Ce supplément complet contient des oligo-éléments nécessaires pour le fonctionnement normal des articulations.

• « ArtriVit » – spécialement certaines vitamines pour renforcer les articulations et les ligaments. Le médicament est complètement restaure les carences en micronutriments et restaure le cartilage.
• poudre « collagène Ultra » prendre pour réparer un ménisque déchiré, les articulations et les ligaments. Elle les renforce et réduit l'inflammation. De plus, le médicament favorise la production de liquide synovial, ce qui améliore la mobilité des articulations.
• « Sustanorm » généralement prescrit pour les maladies infectieuses et inflammatoires des articulations, mais recommande parfois des athlètes impliqués dans l'élaboration ou la musculation.

Sport additifs complexes

De telles préparations peuvent être trouvés dans des sections spéciales de pharmacies et les supermarchés. Ou, demandez à votre pharmacien quoi manger des vitamines pour les articulations et les ligaments des athlètes. Note des médicaments les plus efficaces est la suivante:

• Leader en popularité chez les athlètes complètent « Universal Animal Flex ». Ses principaux ingrédients actifs – glucosamine et de chondroïtine. En plus de renforcer les os et l'augmentation de la masse musculaire et l'amélioration de la mobilité des articulations, le médicament a un effet anti-inflammatoire. Cela peut expliquer pourquoi il est si populaire vitamines pour articulations et les ligaments des athlètes « Flex ».

• « Bon Bost » forme biodisponible contient du calcium et du phosphore, la glucosamine et la chondroïtine. En outre, il comprend un composant de plante unique qui accélère la régénération du tissu osseux.
• « Geleng Forte » est un hydrolysat de collagène en combinaison avec des vitamines et des minéraux. Elle renforce les ligaments et améliore l'état des articulations.
• « Joint élastique » renforce efficacement les articulations en raison de la teneur optimale en chondroïtine, la glucosamine, le collagène et la vitamine C. Beaucoup croient que ce sont les meilleures vitamines pour les articulations et les ligaments des athlètes.

Avis sur la prise de médicaments

Bien sûr, l'effet des suppléments de vitamine est très individuelle. Et qui a aidé une personne peut être inutile pour une autre. Mais la plupart des athlètes sont unanimes à dire que l'un des meilleurs médicaments est « Animal Flex ». Ils notent qu'il aide à retrouver rapidement des blessures et augmente la mobilité des articulations. L'efficacité est également considérée comme la préparation « Teraflex ». A propos de ce bien parler que les athlètes eux-mêmes, et les chirurgiens traumatologues.