Comment prendre de l'huile de poisson pour la perte de poids: les examens

Chaque femme désire avoir un chiffre mince. Pour réduire le poids, les femmes utilisent non seulement le régime alimentaire et l'exercice, mais aussi une variété de médicaments. Récemment, il est devenu à la mode de perdre du poids avec l'aide de l'huile de poisson. Le supplément stimule non seulement le métabolisme, mais aussi saturant le corps avec des nutriments, se guérit. Sur la façon de prendre de l'huile de poisson pour la perte de poids et aller plus loin.

Substances utiles de l'huile de poisson

Avant de prendre de l'huile de poisson pour la perte de poids, nous analyserons sa composition. Il contient des vitamines, des minéraux et des acides gras. Les substances les plus utiles sont Omega-3 et Omega-6. Le produit contient de la vitamine A, indispensable pour le travail de l'appareil visuel et de la vitamine D, qui renforce les os et les dents. Même dans l'huile de poisson, des substances minérales, comme le phosphore, l'iode, le brome et le soufre. Il existe des acides organiques et du calciferol.

Les éléments du produit de poisson ont un effet bénéfique sur le corps humain, le purifient, le renforcent et le restaurent. Développer l'espace des vaisseaux sanguins, prévenir la formation de caillots sanguins. Effet bénéfique sur la mémoire, réduction du cholestérol et augmentation de la production de sérotonine. Éliminer le processus inflammatoire. La meilleure façon d'affecter l'état des cheveux et des ongles. Empêcher l'apparition de pathologies cardiovasculaires. L'oméga-3 et le calciferol favorisent la combustion des graisses. Aidez à lancer le processus de perte de poids.

Avantage de la supplémentation

Comment l'huile de foie de morue affecte-t-elle la perte de poids? Tout d'abord, le produit en termes de perte de poids n'est pas un produit indépendant, mais un produit mineur. Il est utilisé conjointement avec d'autres mesures visant à réduire le poids. Cela renforce leur action. Stimule le métabolisme. Réduit la teneur en matières grasses dans les zones à problèmes. Mais sans une alimentation et un exercice adéquats, l'huile de poisson ne produira pas de résultats tangibles. Le produit n'est pas conçu pour réduire le poids, mais ne démarre que le processus métabolique et stimule les processus métaboliques.

Avant de prendre de l'huile de poisson pour la perte de poids, vous devez obtenir un conseil auprès d'un médecin. Après tout, ce produit est considéré comme un médicament et est prescrit pour éliminer le manque de vitamines A et D. Les indications pour son utilisation sont des ARVI fréquentes. Toujours prescrire la graisse de poisson avec une croissance lente des os, une cécité de poulet, une peau sèche excessive, avec des ongles cassants et des cheveux, ainsi que pour prévenir l'athérosclérose.

Huile de poisson pour la perte de poids: comment prendre, dosage

Pour réduire le poids, l'huile de poisson peut être consommée à la fois sous forme de capsules et sous forme liquide.

Une capsule contient 500 mg d'acides Omega-3. Pour réduire le poids, vous devez prendre 2-4 capsules jusqu'à trois fois par jour. Le dosage quotidien est de 4500 à 6000 mg.

Sous forme liquide, l'huile de poisson est plus concentrée que dans les capsules. Dans ce cas, il est bu pendant 5 g (une cuillère à café) trois fois par jour. Lorsqu'il est stocké, le produit doit être au réfrigérateur, ce qui réduira considérablement les processus oxydatifs.

Le cours dure de 1 à 2 mois, puis prenez une pause pendant un mois. Si nécessaire, l'apport de l'additif est renouvelé. Ne pas dépasser la dose quotidienne, car une surabondance de vitamine D peut entraîner des conséquences indésirables.

Ne recommande pas de boire le produit à l'estomac vide, il peut provoquer un appareil digestif intestinal. Toujours en graisse stimule activement la sécrétion de la bile.

Perdre du poids avec l'aide de la graisse provenant du poisson est réel, mais seulement si vous y ajoutez un mode de vie et un exercice sains. Avant d'utiliser le produit, vous devriez faire un bilan et consulter un médecin pour vous assurer que ce produit sera utile.

Comment prendre des capsules d'huile de poisson pour la perte de poids, il a été écrit ci-dessus, puis nous allons parler de quel produit est préférable de choisir.

Quel est le meilleur graisse du poisson?

Comment prendre de l'huile de poisson pour la perte de poids? De même que dans tous les autres cas – strictement selon les instructions et respectant les prescriptions du médecin. Boire pour la perte de poids ne doit être que de la graisse jaune, il ne doit pas être brun ou blanc. Cette dernière option indique la présence d'impuretés non très utiles.

Fondamentalement, l'huile de foie de morue est produite à partir du foie de morue, qui contient non seulement des substances utiles mais aussi dangereuses. Il peut accumuler des toxines. Par conséquent, les experts recommandent de privilégier la graisse de la viande de poisson. Il y a moins de nutriments, mais il n'y aura aucun dommage pour le corps.

Le produit dans les capsules doit être raffiné, raffiné, sans impuretés dangereuses. L'importance est la quantité d'acides eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque.

Il est préférable que l'additif soit fabriqué à partir de variétés coûteuses de poisson. Plus les poissons sont utiles, plus les substances utiles dans le produit, plus l'additif est coûteux. Si le produit s'appelle «huile de poisson», il est fabriqué à partir du foie. Si l'on appelle «huile de poisson», l'additif est fabriqué à partir de viande.

Quel est le meilleur moyen de boire du gras: en capsules ou en nature? Ici tout le monde décide pour lui-même. Dans le premier cas, il sera plus facile de boire.

Marques populaires

Il est important non seulement de savoir comment utiliser correctement l'huile de poisson pour la perte de poids, mais aussi choisir un produit de qualité qui profitera au corps.

Les huiles de poisson sont produites dans de nombreux pays, mais les leaders de cette industrie sont:

• USA. Ici, les producteurs font attention au fait que les poissons peuvent contenir du mercure et des toxines. Les produits sont soumis à une procédure spéciale d'épuration. Des marques célèbres MAINTENANT, Madre Labs et Natrol.
• Russie. Les entreprises de notre pays fabriquent un additif du foie de cabillaud. Parmi les marques populaires, on trouve "Biafishenol", "Mirrolla", "Biocontour".
• Norvège. Ce pays est considéré comme le meilleur dans la production d'huile de poisson. Pour la préparation de l'additif, on utilise du poisson cultivé dans des conditions respectueuses de l'environnement. L'huile de foie de morue est largement utilisée.

Les additifs les plus célèbres de notre pays sont:

• Marque de "huile de poisson de saumon" "Biafishenol". Ici, il y a des capsules de 0,3, 0,4 et 0,45 g, emballées en cent pièces. En plus de l'huile de poisson, le produit contient des vitamines A et D. Pour fabriquer l'additif, on utilise des poissons qui vivent dans l'Arctique. Le médicament contient de nombreux acides gras polyinsaturés.
• "Omega 3" de "Mirrol". Produire de l'huile de poisson dans des capsules, qui ajoute du calcium, des hanches, de la valériane et de la mienne, de l'ail, de l'argousier et d'autres ingrédients précieux. Chaque type de suppléments est emballé dans 100 capsules, ce qui est suffisant pendant 12 jours.
• "Huile de poisson" de "Biocontour". Comme la marque précédente, ici, vous pouvez choisir plusieurs options, c'est de l'huile de poisson au chardon, au varech, au prunier, etc. Le produit n'est pas recommandé pour les enfants de moins de 14 ans. La composition d'environ 20% d'oméga-3. Le paquet contient 100 capsules.
• Marque "Poisson" Omega-3 ". Produit un paquet de 30 et 100 capsules. L'huile de poisson de ce fabricant ne contient pas d'additifs et d'arômes dangereux. Recommandé pour les enfants de 3 à 13 ans. 40% satisfont la nécessité d'acides gras polyinsaturés.
• "Little Mermaid" de "RealCapps". Il s'agit d'huile de poisson pour les enfants. Produite dans des pots de 60 gélules. Le produit est enrichi en vitamines A, E et D. Il contient la saveur "Tutti-frutti".

À qui montre l'huile de poisson pour la perte de poids?

Comment boire de l'huile de poisson pour la perte de poids, de sorte qu'il donne l'effet souhaité? Tout d'abord, le produit doit être consommé uniquement après consultation avec un médecin et strictement selon les instructions. Vous ne pouvez pas abuser de l'additif, car une surabondance d'oméga-3, d'oméga-6 et de vitamines A et D n'est pas moins dangereuse que leur déficience.

Certains nutritionnistes sont invités à respecter les règles suivantes:

• Si les kilos en trop ne dépassent pas 15, alors vous devez utiliser le gras du poisson pendant 1-2 grammes par jour, le matin et le soir.
• Si le poids est supérieur à 15 kg ou plus, le dosage ne doit pas dépasser un gramme par jour.

En plus de perdre du poids, l'huile de poisson profite à tout le corps. On la suit avec des substances utiles. Renforce l'immunité et la mémoire. Affecte positivement l'activité du système cardiovasculaire.

Contre-indications à la supplémentation

En plus des avantages, l'huile de poisson peut être dangereuse si elle est utilisée lorsque:

• Dysfonctionnement de la thyroïde;
• Trouver des pierres dans la vésicule biliaire, les reins et le système urinaire;
• Grossesse et allaitement;
• Pathologie du foie;
• L'insuffisance rénale, qui est sous forme chronique;
• Thyrotoxicose;
• Hypervitaminose D;
• Vieillesse;
• Lésions organiques du système cardiovasculaire;
• Ulcère du système digestif;
• Tuberculose au stade actif du développement;
• La possibilité de réactions allergiques.

Si vous utilisez des nausées, des diarrhées, des vomissements ou des saignements de nez, ainsi que d'autres effets néfastes, vous arrêtez de prendre le produit. Cette symptomatologie indique une surdose. Les effets secondaires persistent pendant un court laps de temps et après l'arrêt de la consommation de graisse.

L'huile de poisson est-elle efficace pour perdre du poids?

L'huile de poisson aide-t-elle à perdre du poids? Bien sûr, oui. Il accélère le métabolisme. Améliore le métabolisme lipidique. Mais le produit n'est efficace qu'en tant qu'addectif, en plus d'une bonne alimentation et de remise en forme. Le médicament fait des efforts pour réduire le poids, plus efficace. Avec un régime alimentaire aide à saturer le corps avec des substances utiles.

Selon des études de scientifiques de Prague, les sujets qui ont bu de l'huile de poisson à raison de 8 g, la perte de poids était beaucoup plus stable que ceux qui ont perdu du poids sans utiliser ce supplément. Par conséquent, l'huile de poisson est efficace, mais uniquement en conjonction avec d'autres activités.

Avis sur les personnes minceur

Beaucoup de gens disent qu'il donne un bon résultat de l'huile de poisson pour la perte de poids. Comment le prendre (les commentaires indiquent l'importance d'observer la dose recommandée afin d'éviter les effets secondaires) – est écrit en détail dans les instructions, ce qui devrait être soigneusement étudié avant de prendre le médicament pour la perte de poids.

Les avis des personnes indiquent que, pour l'huile de poisson amincissante, ne peut agir que comme produit de soutien, en combinaison avec un régime alimentaire et une forme physique. Ici, le supplément aide vraiment à réduire le poids, car il stimule le métabolisme et accélère les processus lipidiques. En tant que produit indépendant, l'huile de poisson n'affecte pas la perte de poids, mais elle améliore l'état des cheveux, de la peau, des ongles et du bien-être général.