Maquereau: le contenu calorique du produit

Tout le monde a probablement rêve d'avoir sa silhouette avait l'air mince et élégante, mais pas toujours en même temps veulent tuer précieuses heures dans la salle de gym ou au stade … Donc, nous devons accorder une plus grande attention à votre régime alimentaire, à savoir le choix des produits dans l'alimentation. Arrêtons-nous sur le poisson.

Tous les nutritionnistes sont d'accord sur une chose: le poisson est beaucoup plus sain pour le corps que la viande. Bien sûr, l'avantage de donner le poisson marin public. Donc, aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur le chef du « amour du peuple » dans l'industrie alimentaire de poisson. Vous l'aurez deviné – un maquereau. teneur en calories du produit a toujours été intéressé par beaucoup de gens qui sont assis sur un régime rigide, mais ils ne peuvent pas me refuser le plaisir d'un poisson délicieux. Cependant, à bien des égards nuire à la figure qui peut causer le maquereau, cela dépend de la façon dont ce poisson préparé marine.

Bien sûr, la plupart des gens sont enclins à un tel produit comme le maquereau fumé. Caloric cette délicatesse est d'environ 221 kcal. Soit dit en passant, le poisson cuit de cette manière contient 15,5 grammes de gras et 20,7 protéines. Étrangement, glucides dans ce plat pas. Un maquereau fumé de l'eau contient environ 63,5 millilitres.

Mais nous avons donné est pas une réponse complète à la question: combien de calories sont dans le maquereau. Le fait est que la variété de poissons peut être fumé, mais elle peut être bouillie. Maquereau peut cuire au four, mais vous pouvez faire frire. Procédé pour le traitement d'un produit de viande sont souvent très importantes.

Donc, si votre fumé à froid table maquereau, calories, il sera 150 kilocalories. Nous devons admettre que c'est le plus faible nombre de substances nocives pour les chiffres. Si vous suivez un régime, le maquereau fumé vous convient parfaitement.

option la plus gras – un maquereau fumé sur des charbons ardents, où la teneur en calories est autant que 221 kcal. Dans le maquereau, cuit à la vapeur – 171 kcal.

Soit dit en passant, si vous êtes follement attirés par le maquereau grillé, produit en calories peut-être un peu de chaîne – il est de 175 calories. Et cette variété de poisson cuit au four contient 177 calories.

Si vous aimez le maquereau, son contenu calorique ne devrait pas instiller la peur vous. Après tout, vous devez savoir que, en plus d'un grand nombre de calories, ce poisson a beaucoup d'informations utiles. Par exemple, il est d'une importance vitale macronutriments et les micronutriments. Parmi les macronutriments sont contenus dans le maquereau, sont particulièrement utiles, tels que le calcium, le magnésium, le sodium, le potassium, le phosphore, le chlore, le soufre. Les oligo-éléments qui sont présents dans le maquereau, sont étonnamment variées. Ce fer et de zinc, et utile pour l'iode de la thyroïde, le cuivre, le manganèse, le fluor, le nickel, etc.

Ventilateurs maquereaux durs sont beaucoup de gens, en particulier d' âge moyen – en URSS, ce fut une merveilleuse délicatesse. Soit dit en passant, le maquereau conservait encore le titre de poissons commerciaux précieux. Après tout, malgré le fait que ce poisson a une teneur élevée en matières grasses de sa viande beaucoup adorent, et surtout tendre et savoureux maquereau de la viande est si bouillir sans exposer le poisson sans plus de traitements thermiques. Le seul regret est que le maquereau bouilli retiré de l'alimentation.

Et enfin, quelques faits intéressants sur ce plat, comme le maquereau. Ce poisson appartient à la Perciformes de commande, bonites famille. Ce n'est pas le moins cher de qualité du poisson, ce qui explique pourquoi il est cuit dans la cuisine, est une décoration très noble de la table. Il est peu probable que quelqu'un sera en mesure de résister à l'envie d'essayer un morceau savoureux. Maquereau dit au sujet de votre abondance, à votre goût. Donc, si vous êtes confus et ne savent pas quels repas sont servis sur la table, cuire le maquereau dans l'une de ses variations, et ne sera pas perdre. Et le poids supplémentaire vous pouvez alors secouer dans la salle de gym zale.Chto également très bon pour la santé.