Surveiller la santé: comment établir les entrailles

Il arrive souvent que le dîner de gala d'hier avec des parents, lorsque votre assiette à chaque moment a été rempli avec des plats nouveaux et nouveaux, et une bonne grand-mère a persuadé de manger un morceau de gâteau sucré, le lendemain se transforme en malaise et incapacité à libérer les intestins. Ou après le raid avec des amis à vous de McDonald recroquevillé sur le mensonge le canapé (et tenant le ventre). Ou vous avez un délai au travail, pas le temps de manger complètement le déjeuner, vous êtes un des bars réguliers de chocolat casse-croûte, puis l'horloge Occuper des latrines et la recherche tourmentée de la réponse à la question de savoir comment établir les entrailles. situation familière, est-ce pas? Cependant, ne pas avoir peur et de mettre des pantoufles et du savon dans un sac, prêt pour une hospitalisation immédiate. Il y a plusieurs recommandations, après quoi vous améliorer la condition du système digestif seul, sans pilules et injections.
Comment établir les entrailles: conseils

tout, nous devons d'abord définir le fait qu'il conduit à ces sensations désagréables? La raison principale – une alimentation déséquilibrée. L'homme est ce qu'il mange. Dans ce cas, la sagesse populaire se justifie tout à cent pour cent. produits déconseillés, l'alcool, les graisses et les substances cancérogènes conduit au fait que tout, même l'estomac le plus sain est incapable de fonctionner normalement. Par conséquent, la douleur abdominale aiguë et une incapacité à établir les entrailles. Que faire? Tout d'abord, essayez d'allouer plus de temps pour le déjeuner. Que ce soit un repas complet, sans se presser, avec les premier et deuxième cours. avaler rapidement un sandwich sur le chemin de l'ordinateur dans la chambre fumeur – pas la meilleure option.
En second lieu, si vous voulez améliorer la fonction intestinale, s'abstenir totalement de restauration rapide et d'autres risques. Crisps, calmars séchés, noix salées, rondelles d'oignon, chocolat, boissons sucrées – tous très savoureux, mais un effet très négatif sur votre estomac.

Troisièmement, vous avez besoin chaque jour pour manger des légumes et des fruits frais. Ce savoureux, et utile, et l'été est également très pas cher. Le fait que ces produits contiennent beaucoup de fibres, ce qui est essentiel pour la normalisation de l'intestin. Fibre assainit le système digestif, en dérive des toxines et des déchets. La consommation régulière de fruits et d'améliorer de manière significative l'apparence de votre peau. Un autre joli bonus – perte de poids. Le fruit est excellent substitut pour les bonbons. Essayez chaque fois au lieu de petits pains à manger une poire ou une orange. Après quelques mois, vous ne pourrez pas vous reconnaître. D'éminents experts conseillent de manger dans une journée de cinq fruits frais (au moins).

Quatrièmement, tous ceux qui se demandent comment établir les entrailles, vous devez inclure dans vos produits laitiers de régime. Kéfir, lait fermenté cuit au four, le yaourt devrait trôner dans votre réfrigérateur.

Cinquièmement, tous les jours, manger le petit déjeuner de flocons d' avoine. Cette bouillie – un produit vraiment indispensable. Si la farine d'avoine semble trop sucré, ajouter une cuillère à soupe de miel, fruits frais et noix – si votre petit-déjeuner se transforme en une délicieuse gâterie.

Sixième, garder un mode de vie actif. Si vous avez un travail sédentaire, au moins le week-end de longues promenades.

Et enfin, si vous ne savez pas comment établir les entrailles, vous pouvez utiliser les recettes populaires suivantes: deux cents grammes de pruneaux Verser l'eau bouillante et laissez infuser. Prunes peuvent manger immédiatement, et la boisson d'infusion résultant lentement (pendant la journée). Cette option est idéale pour le traitement de la journée. Un autre moyen efficace – infusions (par exemple, les thés de Hypericum, baume et immortelle).