Qu'est-ce que les barres de protéines. Harm et les avantages de cette nutrition sportive

gains étonnants popularité ces dernières années, un mode de vie sain. Aussi beaucoup de gens commencent à activement participer à des sports. Ceci, bien sûr, influe sur la demande pour les produits de nutrition sportive.

Dans cet article, vous trouverez un aperçu d'un des compléments alimentaires de sport comme les barres protéinées. Harm et les avantages de ce produit seront également discutés ci-dessous.

Qu'est-ce?

Ceux qui sont loin d'être le sport et la science, toute mention des suppléments de sport, nourriture spéciale sembleront publicité stéroïdes anabolisants. Immédiatement il convient de préciser que la nutrition sportive – est une sorte de concentré de nutriments et de minéraux qui sont nécessaires pour le corps, en particulier au cours de l'exercice actif.

Pendant ce temps, les médicaments anabolisants – substances chimiques de synthèse, qui stimulent les changements hormonaux dans le corps, ce qui augmente le taux de synthèse des protéines, à savoir faire de la croissance musculaire (et non seulement) une plus rapide et généralisée.

Ainsi, les barres de protéines, des dommages et des avantages décrits ci – dessous, sont l' un des éléments de la nutrition sportive. On peut dire aussi qu'ils sont une autre façon de fournir le corps de protéines et d'autres nutriments, comme la plupart sont habitués à les recevoir à cause de cocktails.

Quels sont-ils?

Commençons plus en détail les barres protéinées désassembler. Harm et les avantages d'un produit doit d'abord être confirmé par son personnel. Examinons, qu'est-ce que cela inclut souvent des suppléments sportifs.

Les principaux éléments sont les suivants:

• protéines (typiquement environ 30 à 40%);

• hydrates de carbone (40%);

• vitamines;

• minéraux;

• l'énergie ou des substances peuvent être ajoutées créatine;

• auxiliaires.

Comme vous pouvez le voir, il n'y a pas de substances interdites ne contient pas de barres de protéines.

Harm et avantages

Nous avons compris que ce qui est dans ce supplément sportif. Selon ses composants , il est un peu similaire à une poudre de protéine ou gainer.

Sur la base des principaux aspects positifs et négatifs suivants pour le corps si elle est consommée régulièrement des barres de protéines. Les avantages et les inconvénients de ceux-ci:

1. Est utile parce que:

• contient des protéines, la composition d'acides aminés correcte qui est le meilleur matériau pour la construction de tous les muscles du corps;

• en raison de la présence d'hydrates de carbone peut être bar mangées une sorte d'énergie, dont le corps peut rétablir l'équilibre énergétique;

• Un tel bar est en mesure de répondre à l'exigence de 20% d'un organisme en vitamines les plus importantes (si un certain nombre de fabricant a ajouté à son produit correspondant);

• faciliter la livraison des substances supplémentaires dans le corps en utilisant une barre savoureuse;

• facilité de transport.

1. Nocif en ce que:

• Il provoque des athlètes stéréotype que la barre est en mesure de remplacer un repas ou une bonne nutrition dans son ensemble;

• la nutrition sportive sur le marché il y a beaucoup de contrefaçons, dont les propriétés diffèrent de l'original pour le pire;

• le coût plus élevé par rapport aux suppléments de sport fabriqués dans d'autres formes.

Ci-dessous, nous pesons tous les « pros » et « contre ».

Nous tirons des conclusions sur les barres de protéines

Préjudice ou un avantage est pour le corps, nous pouvons en juger par les commentaires des athlètes et des médecins spécialisés dans le sport.

Le principal facteur qui incite les nombreux athlètes utilisent ce supplément de sport particulier est que la barre peut être le mettre dans sa poche et consommé à tout moment libre. Vous n'avez pas besoin d'un agitateur, mélangeur, poudre de protéines, etc. Tout ce qui est nécessaire – .. est d'ouvrir le film protecteur et juste manger.

Voilà pourquoi les gens qui veulent regarder belle, sont activement impliqués dans le sport, ils préfèrent avoir en stock un peu de ces barres de protéines qui permettent de fournir des éléments nutritifs au corps dans le temps, malgré l'horaire de travail et d'autres obstacles aliments nutritifs.

D'autres athlètes célèbrent leur bon goût. En effet, il y a tellement de délicieux repas peuvent se permettre des gens qui regardent de figuroy.Otkazavshis « Snickers » et « Bounty » en faveur d'une bonne barre de protéines, non seulement vous ne serez pas gâcher votre santé, mais aussi pour plaire au corps un afflux constant de protéines, d'hydrates de carbone , vitamines et minéraux.

Le choix est le vôtre

Tous les aspects négatifs découlant de la mauvaise performance du fabricant (faux), ou une mauvaise utilisation du produit de sport. Bien sûr, si vous l'avez acheté sous le comptoir, la bonne qualité des produits ne peut pas être considérée comme même.

De plus, il ne faut pas oublier qu'une barre de protéines – c'est un supplément de sport qui est un produit qui doit être consommé en conjonction avec un régime alimentaire normal et une bonne séance d'entraînement. Dans le cas contraire, le corps ne sera même pas nécessaire de détenir une substance qui contient des barres de protéines.

Harm ou un avantage pour les femmes athlètes commentaires

La plupart des suppléments sportifs spécifiquement divisés en série des hommes et des femmes, comme dans la dernière dose d'une substance plus douce par rapport à celle qui est ajouté à la nourriture pour les hommes.

Si vous êtes un représentant du sexe faible, en tout cas intéressé par un tel produit sous forme de barres de protéines. Harm ou un avantage pour les femmes sont exactement les mêmes que pour les hommes.

Selon les commentaires traitant des filles, ce bar est facile à transporter dans un sac, et il est toujours à portée de main. Beaucoup apprécient le sport pour un produit qui ne contient pas de sucre et de glucides rapides, afin de ne pas gâcher la figure gérer, brûler les graisses, augmenter le tonus musculaire.

De plus, il y a beaucoup de données sur ce que les gens ne viennent pas seulement à travers les tours de filous qui vendent des produits contrefaits d'une entreprise. Voilà pourquoi nous achetons les bars sportifs rekomenduyuem et autres suppléments soit de vendeurs fiables, soit directement dans les centres de conditionnement physique.