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alimentation Liepaja: « savoureux » et une variété de perte de poids

régime Liepaja populaire a été inventé par un nutritionniste, suggérant son efficacité et suffisamment en sécurité. Les inconvénients de ce régime peuvent être attribués, en premier lieu, sa rigueur. Son menu, bien que très varié, ennuyé avec le temps: alimentation Liepaja est conçu pour le long terme – trois mois. En même temps, tout, même les plus petits écarts de l'alimentation, ne sont pas autorisés, puisque, selon son créateur, nier tout effet utile. La perte de poids dans ce cas peut considérablement ralentir et de prendre un certain temps pour retrouver son élan. Par conséquent, nous allons « assis » sur ce régime, d'évaluer leur force sobrement.


régime Liepaja consiste à manger trois fois par jour avec un intervalle de cinq heures – cette règle doit être strictement respectée. Son menu hebdomadaire est la suivante. Pour le petit déjeuner censé boire un verre de thé ou de café sans arômes naturel et manger un sandwich: le lundi et le vendredi – avec du beurre et du fromage, et le mardi, jeudi et samedi – avec du beurre et une tranche de viande. Les mercredis sandwich œufs remplacés (2,5 pcs.). Pour le déjeuner, il faut manger un repas chaud (160 g) de viande (lundi, mercredi et vendredi) ou de poisson (mardi, jeudi et samedi). Pour mettre la garniture de légumes finement hachés (120 ml) – ne devrait pas être moins de trois types. Ils ne peuvent être rechargées citron (pas d'huile!). Au dîner devrait boire un verre de jus de fruits frais. Enfin, pour le dîner le lundi, mercredi et vendredi manger de la salade (120 ml), que vous pouvez remplir avec de l'huile végétale (composition: pommes de terre, les betteraves et les carottes, cornichons, oignons, choucroute) ou salade de viande, qui rappelle beaucoup préféré « Olivier » ( pommes de terre, les œufs, la viande, les pois verts, cornichons), – il est permis de remplir avec de la mayonnaise ou de crème sure. Pour la vinaigrette repose cuillère à soupe de poisson en conserve ou des œufs. Pour le dîner, vous pouvez manger une tranche de pain et un verre de l'une des boissons autorisées de votre choix – yaourts, du café ou du thé avec du lait, du jus.

Apart est le septième jour de la semaine dans le menu. Le régime alimentaire de dimanche est fondamentalement différent: le jour où il doit manger 250-300 grammes de lait caillé, deux pommes, noix dix et deux cuillères à soupe de miel et de boissons – 0,5 litres de lait. Tous les produits sont divisés en 5-6 réceptions et consommés dans un ordre aléatoire. En plus des boissons visées dans le menu du jour, vous pouvez boire jusqu'à 1,75 litres d'eau par jour. Il est strictement interdit de consommer des boissons gazeuses et jus magasin! L'alcool est également strictement interdite.

le contenu d'un tel Caloric régime est 1100-1200 kcal. Ainsi, l'alimentation Liepaja Dr Hazan appartient à la catégorie de faible teneur en calories, mais il porte un facile étonnamment – probablement en raison de la diversité de ses produits constitutifs. Cependant, il est extrêmement efficace et il est tout à fait possible de perdre quelques dizaines de kilogrammes.

régime Liepaja, qui passe en revue donner une idée de son efficacité, exige une approche raisonnable et équilibrée. Parce qu'il modifie complètement les processus métaboliques dans le corps et est l'un assez long, assurez-vous de consulter préalablement avec le médecin et, idéalement, à quelques reprises au cours de cette période à venir à la clinique pour un examen médical de base. Lui-même le Dr Hazan note que l'alimentation Liepaja nécessite un contrôle quotidien de la pression artérielle et la fréquence du pouls. Vous devez également donner du sang pour le sucre chaque semaine. Au moindre écart dans l'état de santé, inhabituel pour vous, vous devez les signaler à votre médecin. Il est également nécessaire de contrôler leur poids: le quotidien pesée en même temps et dans les mêmes vêtements, devrait devenir la norme pour vous. Une fois par semaine, mesuré le volume de l'abdomen, les cuisses, la cuisse gauche, la poitrine et le cou. Les résultats sont nécessairement faits dans le journal pour être en mesure d'évaluer la dynamique de la perte de poids.

Pour perdre du poids que vous pensez que vous devez avant que le poids est parfait pour vous. Après cela, vous devez revenir progressivement à l'alimentation habituelle, mais pour tous abandonner cette mauvaises habitudes comme trop manger. Il devrait également être nécessaire de travailler, dumped autrement difficiles kg peuvent revenir. Comme tout autre régime, cette méthode de perte de poids peut être recommandée que pour ceux qui n'ont pas de graves problèmes de santé.