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Norma sucre dans le sang

Le fait que la maladie « rajeuni » et personnes en bonne santé, il n'y a que nedoobsledovannye, nous savons de première main. S'il y a environ 20 ans, les personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires et de la thyroïde à un jeune âge peuvent être facilement comptés, maintenant l'image a considérablement changé et les enfants sont plus souvent malades et adultes plus graves. La norme dans les niveaux de sucre dans le sang et d' autres indicateurs que les retraités inquiets auparavant, mais maintenant, en raison de conditions environnementales défavorables dans lequel nous vivons, beaucoup de jeunes souffrent de diabète. De plus, il est soi-disant une prédisposition génétique à la maladie. Par exemple, votre grand-mère, la mère, ou peut-être même un parent éloigné, malade, ou qui souffrent de diabète et ce fait donne la probabilité de pourcentage considérable que vous aussi malade.

Une abondance d'aliments riches en glucides, la consommation illimitée de sucre, d' alcool et de plomb restauration rapide à un dysfonctionnement de la thyroïde et, par conséquent, au développement du diabète. Un test sanguin pour le sucre est devenu obligatoire pour l'étude d'ensemble des patients qui fréquentent la clinique. Cet indicateur doit connaître tous les citoyens de notre pays, parce que personne n'est à l'abri d'une maladie grave. sucre dans le sang Norma ne doit pas dépasser le nombre 5, sinon il y a un risque élevé de maladie.

Le sucre augmente non seulement de l'abus de style de vie douce et non en bonne santé, mais aussi en cas de processus inflammatoire dans le corps en cas de maladie ou de blessure grave. Afin de réduire le risque de diabète, vous devez suivre quelques règles simples.

1. Tout d' abord, pour réduire la consommation de sucre dans sa forme pure, particulièrement raffinée, car elle contribue à une forte augmentation du taux de glucose dans le sang et, par conséquent, à l'émergence de la susceptibilité au diabète.

2. Les gens sont prédisposés au diabète devrait être l' amour et d'inclure dans votre alimentation quotidienne, les noix, toutes sortes de choux, en particulier le brocoli et le chou, les pommes vertes, pain de pute, repas, le sarrasin. Éliminer les féculents: pommes de terre, semoule et autres céréales sauf l'avoine.

3. Le taux de sucre dans le sang, le taux de ce qui est égal à 3-3,5 mmol / l., Peut également être élevée en charge et le stress émotionnel et mental sévère. Par conséquent, compte tenu des conditions économiques et environnementales stressoporazhdayuschey modernes, il est nécessaire d'apprendre à se laisser distraire, se détendre, de méditer.

4. Il est très important de prendre soin d'une alimentation saine. Si possible, les sucreries, ou de réduire leur nombre. Par exemple, la cuisson, les produits de boulangerie, des bonbons et guimauves mieux remplacer le chocolat noir avec modération. Exclure de l'alimentation de soude douce, les aliments gras et du pain blanc. Seulement vous laissez au dessert après le repas principal.

sucre Norma dans le sang – le certificat de bonne vie et une alimentation saine. Il est très important de transférer ces compétences à votre enfant dès les premières années de la vie. Qu'il tomber dans les carottes, les pommes d'amour vert, verts – des antioxydants bien connus. Limite à la douce, ce qui justifie leurs actions. Il est important de lui expliquer la raison de l'interdiction. Il est préférable de lui apprendre immédiatement à bonbons « utiles ». Par exemple, il est possible de produire des bonbons dans la maison de chocolat, miel, fruits secs et noix, sans ajout de sucre. L'enfant doit se déplacer plus, passer moins de temps à l'ordinateur et d'exclure du régime de nourriture « rapide ». Le manque de mouvement et les aliments riches en glucides contribuent au développement précoce de l'obésité chez les enfants et, en fin de compte, conduit au diabète.

Dans ce cas, il serait le dicton approprié « Prévenu – est prémuni. » Par conséquent, vous devez être régulièrement et assurer un dépistage que le taux de sucre dans le sang ne dépasse pas les seuils et peut-être stable.