Est-il possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 18 heures

La question « est-il possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 6? » – sonne comme Hamlet « Être ou ne pas être? ». Certains croient fermement que cette règle fonctionne, d'autres se moquent ouvertement à leurs illusions. Essayons de trier les réponses « pour » et « contre » et les analyser en utilisant le bon sens.

D'abord, je veux vous donner un exemple de sa propre vie. Un de mes amis a décidé de mener une expérience, dont la tâche principale était de savoir une chose: si vous ne mangez pas après 6, combien vous pouvez perdre du poids. La jeune femme a été guidé par les recommandations d'amis qui ont réussi et de ralentir en poids. Cependant, on est non seulement ne mangent pas après 18h00, mais aussi couru 40 minutes tous les matins, et l'autre huile abandonnée, le sucre, le pain et les pommes de terre. Mais la seule victime, qui a été d'accord, mon ami, est « pour fermer la bouche du château » en temps voulu.

Le premier jour de l'expérience n'est pas couronnée de succès, et il était sur un souper dense de minuit. Mais elle n'a pas été utilisée pour battre en retraite et a décidé de continuer à être plus intelligent – manger si bien qu'il ne voulait pas aussi longtemps que possible. Je pense que vous avez déjà deviné ce que le résultat du test. C'est vrai – les kgs dactylographiés. La conclusion de ce qui précède est: vous pouvez perdre du poids si vous ne mangez pas après 6, mais le poids et la prise alimentaire sans lien direct.

Pourquoi le repas du soir, nous gagnons du poids?

Le corps humain utilise l'énergie même pendant que vous dormez, mais le besoin car il est pas aussi élevé que dans l'état de veille. On sait que tous les surplus éliminés gras et déposé en réserve. De plus, les processus métaboliques sont ralenties dans l'après-midi. Ce sont ces arguments fonctionnent avec ceux qui nous offrent de donner le dîner à l'ennemi. Voyons comment remédier à cette situation.

Faire dans notre estomac pour digérer les aliments ne sont pas immédiatement sur sa digestion prend un certain temps. Plus rapide tout le corps traite les légumes et les fruits crus – le processus dure environ 1 heure digérée considérablement plus bouilli – 4 heures céréales, pommes de terre, pâtes, bonbons – 3 heures protéines végétales complètement digérées pendant 5 heures animaux – pendant 8 heures. Un détail intéressant – vert accélère la digestion des aliments par une moyenne de deux heures, la graisse dans les protéines animales, au contraire, il augmente le temps.

Si vous avez le dîner à 18h00, la nourriture est entièrement compris à l'époque, lorsque vous êtes assis à la télévision. Si vous mangez plus tard, la fin de la digestion finale avec précision le moment où vous dormirez paisiblement dans leurs lits. D'accord, il n'y a pas de différence. Une autre chose, si avant d'aller dormir, vous avez traités eux-mêmes à une longue randonnée et toutes les calories dépensées.

Nutritionnistes et gastroentérologues considèrent des conseils de ne pas manger après 18h00 est non seulement inutile, et même nuisible. Selon eux, une telle longue pause de manger viole le processus normal de la digestion et ralentit le métabolisme. Les médecins inquiétants beaucoup de questions sur les forums, où vous voulez perdre du poids se demandent s'il est possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 18 heures?

Étonnamment, pour une raison quelconque, un grand nombre de sources d'information, beaucoup persistent à utiliser l'habituel OTC (une femme a dit).
Par souci d'équité, nous notons que les experts considèrent comme une solution raisonnable de dîner léger. Pendant le sommeil, le corps doit se reposer et récupérer. Il n'y a pas besoin de surcharger le travail inutile.

Régime alimentaire Mirimanova, ou une fois de plus de savoir s'il est possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 18 heures

régime connu « Moins 60 » partisans Ekateriny Mirimanovoy refusant de manger après 18h00 avance comme argument le plus puissant. Dites, il peut y avoir tout, et pousser ainsi mince. La seule exigence – à 18 heures la « bouche du château. » Je vais essayer d'argumenter. Mme Mirimanova ne vous promets que, manger des gâteaux et des hamburgers, vous perdez sûrement poids. Son régime alimentaire implique certains système d'alimentation (plutôt chaotique à mon avis), qui est limitée et le nombre de calories et la quantité de matières grasses. De plus, l'auteur recommande fortement que vous faites régulièrement des exercices. C'est, encore une fois, il y a un schéma de « manger moins – pour se déplacer plus. » Essayez de suivre les mêmes principes et avec le dîner à 20h00 – le résultat sera le même.

Soit dit en passant, la question est de savoir s'il est possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 6, les plus pertinents pour ceux qui sont obèses. Si le poids de plus de 100 kilogrammes d'une personne, toute restriction calorique sera bénéfique pour lui. Et Catherine a commencé à perdre du poids est de ces indicateurs reconnaît lui-même, comme la perte de poids, elle est devenue plus active, à savoir, l'augmentation de l'activité physique.

Les conclusions de ce qui précède, vous pouvez facilement vous faire. Rêvez-vous d'être mince et belle – changer votre style de vie. Bien sûr, si vous ne l'avez pas déjà fait.