protéines secoue la cuisine pour la perte de poids à la maison

Power, comme nous le savons, est la moitié du succès dans la lutte pour une belle figure et une bonne santé. De nombreux régimes pèchent faible teneur en protéines dans le régime alimentaire. Pendant ce temps, la protéine est nécessaire pour la croissance musculaire. Avec les muscles pauvres de la nutrition sont détruits, ce qui contribue à la perte de poids, mais à quel prix? peau lâche et le teint malsain ne peut guère avoir été l'objectif de perte de poids. Préparation shakes de protéines pour la perte de poids à la maison, et de les inclure dans le régime alimentaire, vous pouvez obtenir des résultats remarquables.

Perte de protéines et le poids

Dans le cas de la perte de poids sans produits protéiques partout. En perdant du poids, nous ne voulons pas dire une simple perte de masse corporelle et la diminution du pourcentage de graisse corporelle. Les protéines contribuent à la préservation et à la croissance du tissu musculaire. Afin de perdre du poids correctement, vous devez changer radicalement la nourriture. Il devrait être une fraction. Nous ne pouvons pas permettre l'émergence de sentiments de la faim, alors protéinées pour la perte de poids à la maison – une excellente option savoureuse et collation utile, contribuant à la saturation à long terme. Vous pouvez acheter concentré tout prêt, et vous pouvez préparer une protéine secouer pour la perte de poids. Les avis de ce grignotage très positif, parce que quand vous êtes auto traiteur ajuster la composition et le goût de leurs cocktails.

Shakes de protéines pour la perte de poids: recettes pour toutes les occasions

La base de tout mélange de cocktail devrait être une teneur élevée en protéines. Vous pouvez acheter la poudre dans un magasin de sport, et vous pouvez utiliser le fromage cottage faible en gras, poudre d'oeuf, poudre de lait écrémé ou. La recette la plus simple: Mélanger 100 g de fromage et de fruits hachés. Vous pouvez ajouter un peu de son pour améliorer la digestion. Au lieu de fromage, vous pouvez utiliser le yogourt faible en gras ou inclure les deux produits. Par exemple, un mélange de 100 grammes de fromage et le yogourt, ajouter une cuillère à thé de cacao. Une autre recette: 200 grammes de yogourt pour ajouter une cuillère à soupe de miel et de noix hachées. La protéine secoue pour la perte de poids dans la maison, vous pouvez facilement ajouter du lait à faible teneur en matières grasses. Ce cocktail est un liquide. A partir de 200 ml de lait mélanger la même quantité de yaourt naturel sans sucre, ajouter 100 g de framboises. Les ingrédients peuvent être sélectionnés en fonction de leurs préférences, l'obtention d'un produit unique.

K ak prendre une boisson protéinée

En soi, ce produit n'est pas propice à la perte de poids. Alimentaire en général devrait être plus équilibrée et correcte. En outre, ne pas oublier l'activité physique. La réception la plus efficace de la protéine après un entraînement intense de poids. Shakes de protéines pour la perte de poids à la maison sera une grande aide dans la lutte contre l'obésité. En plus des cocktails, des protéines doit également contenir d'autres plats. Le taux de protéines doit être réparti entre les collations et les repas normaux. Vous devez également réduire la consommation d'hydrates de carbone, particulièrement simple (sucre, farine). Les glucides complexes sous forme de céréales prennent le matin, en réduisant progressivement leur nombre d' ici la fin de la journée. Ainsi, une secousse de protéine – seront atteints d'une grande aide à réduire le poids, mais l'objectif que conjointement avec l'exercice et une alimentation équilibrée.