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Comment choisir un entraîneur pour la perte de poids?

Être en surpoids – donc tout le temps, chaque minute de porter beaucoup plus que votre corps a besoin. Un trop grand nombre se plaignent d'une aggravation du sommeil après un certain poids critique de la ligne diamétrale. la capacité de travail diminue considérablement, la nécessité d'une augmentation du sommeil de quelques heures. Ne perdez pas de temps et d'énergie? Et maintenant, nous cherchons des façons de perdre du poids. Tableaux d 'un grand nombre. Mais un entraîneur pour travailler la perte de poids?

Est -ce pas impossible?

Au sens strict, les moyens techniques pour se débarrasser de la graisse est facultative. Vous pouvez marcher et courir sans l'achat d'équipement de fitness à domicile pour la perte de poids. Pour manger moins, ne pas besoin bidules. Eh bien, sauf que avec un verrou de minuterie, ce qui peut être accroché au réfrigérateur pour éviter « nuit dozhora ». Et en général, perdre du poids que lorsque l'équilibre du pouvoir se déplace vers le moins.

Ne croyez pas les mythes!

Accueil équipement de conditionnement physique pour la presse ne sera pas rendre votre ventre plat, comme vous auriez aimé croire. le corps décide lui-même où obtenir la graisse. Et généralement, les zones de problème à perdre du poids dernier. Mais si vous avez seulement 2-3 kilos, il est logique de presse rock – pour améliorer la posture, préparer votre estomac à l'apparition du beau terrain (cubes sont peu susceptibles d'apparaître, mais la bande longitudinale pourrait très bien). En outre, de fortes muscles abdominaux bien protéger vos organes internes.

La meilleure méthode de perdre du poids

Le formateur idéal pour la perte de poids – un tapis roulant. Et pas mécaniquement mais électriquement à la vitesse de régulation. Dans ce cas, vous serez en mesure de savoir exactement à quelle vitesse vous ont marché ou couru, et la distance totale. La piste est pratique parce que vous ne dépendez pas sur la longueur temps, de jour, et peut obtenir une séance d'entraînement quand il vous convient. Vous pouvez même organiser une formation d'intervalle et se préparer professionnellement à la compétition. Tous les tapis roulants sont énormes, il existe des versions très compactes. Multistations pour la perte de poids toujours fait un peu moins que les gymnases.

Si l' espace vraiment mauvais

Il est également judicieux d'acheter un vélo d'exercice ou d'un ellipsoïde. Si l'espace dans la maison est très petite, l'amende aidera le simulateur, appelé Air Climber. Même il serait mieux qu'une excuse (pas le temps, la nature, le temps de la journée). Bien que pas assez pour acheter un entraîneur pour la perte de poids, il faut aussi faire face à au moins une heure (en dépit du fait qu'il est nécessaire en même temps de s'organiser en calories malnutrition 500).

harmonie d'échelle

Il y a une autre option – un pas à pas, en simulant la montée des escaliers. Habituellement, il est assez cher, mais si vous achetez un professionnel, vous pouvez organiser en alternance une formation d'exercice aérobie et de musculation pour les jambes. En ce sens, les investissements sont justifiés. Si vous comptez sur les talons de ce simulateur ( en hausse, comme il était sur le côté) peuvent utiliser de plus en plus les muscles fessiers. Il suffit d'aller à ce petit à petit, et vous pouvez laisser tomber l'habitude. Ne pas faire cet exercice si vous vous sentez la faim et vertiges. Soit dit en passant, la piscine ne peut souffrir de la faim – une faible lumière est pleine de tragédie, si vous ne remarquez pas comment vous perdre conscience. Et rappelez-vous: le formateur parfait pour la perte de poids – est celui qui ne rassemble pas autour de la poussière.