Délicieuse pâtisserie régime à faible teneur en calories: recettes

Si vous suivez la figure, le plus probable, vous ne serez pas vous faire dorloter souvent avec des délices culinaires. Cependant, il y a beaucoup d'aliments qui peuvent être consommés en toute sécurité, sans crainte de prendre du poids supplémentaire. Ne me croyez pas? Et en vain! Si vous essayez, vous pouvez même trouver des recettes de régime avec le foie de poulet, qui est connu, est assez différent haute teneur en calories. Le secret principal de contrôle du poids est de ne pas participer à des aliments nocifs, et des parties de limiter et de réduire la quantité de graisse pendant la cuisson de vos plats préférés. Dans cet article, nous allons dire tout sur le régime alimentaire des cookies, des recettes pour leur préparation et comment vous pouvez vous traiter avec des friandises délicieuses et ne pas prendre du poids en même temps.

biscuits à l'avoine maison. recette

repas diététique devrait inclure uniquement des ingrédients sains:

• Une tasse de flocons d'avoine sec.
• Une demi-tasse de farine de blé entier.
• Une pomme, hachée sur une râpe fine.
• Un œuf.
• Deux cuillères à café de cannelle.
• La poudre à pâte pour la pâte.
• Vanille et raisins secs au goût.

Faire tremper le sol des flocons d' avoine dans un peu d' eau et d' attendre jusqu'à ce qu'ils gonflent. Fouetter les protéines et le connecter à la pomme râpée, puis ajouter tous les autres ingrédients et pétrir en une pâte ferme. Si vous trouvez que le mélange obtenir trop sec, ajoutez un peu d'eau. Couvrez le récipient avec de la pâte préparée avec un film plastique et laisser au réfrigérateur pendant une demi-heure. Préchauffer le four et mettre à la cuisson sulfurisé pour la cuisson. Est-ce qu'un peu de graisse avec de l'huile végétale, mais il est pas obligatoire. Façonner les biscuits avec une cuillère, mettre sur le papier et l'envoyer dans le four pendant 15 minutes.

Un autre biscuits à l'avoine option

Cette fois, nous allons utiliser au lieu de flocons d'avoine, bouilli dans l'eau. Nous vous conseillons également de remplacer le sucre qui est présent dans la recette originale sur stévia ou tout autre édulcorant. Nous avons besoin des produits suivants:

• Flocons d'avoine – 300 grammes.
• farine de blé entier – deux cuillères à soupe.
• Un œuf de poule.
• Miel – une cuillère à café.
• Un peu de crème sure.
• Fromage – 100 grammes.
• Sucre ou substitut de sucre.
• Soda.

Mélanger tous les ingrédients et laissez la pâte reposer pendant 15 minutes. La masse résultante doit ressembler à la crème épaisse. Mettre la pâte en portions sur papier cuisson et l'envoyer au four pendant 20-30 minutes.

Alimentaires biscuits au fromage cottage. recette

Le fromage cottage – est un autre produit utile, qui est souvent conseillé de manger pour ceux qui veulent maintenir une silhouette mince. Avec elle, nous serons notre grand témoin de l'alimentation du four. Les recettes de ce type de cuisson est très varié, mais nous nous sommes installés sur celui qui comprend un nombre minimum de produits. En raison de cela, vous pouvez économiser beaucoup de temps et d'efforts. Donc, mélanger dans un grand bol les ingrédients suivants:

• flocons d'avoine concassée – un verre.
• fromage cottage faible en gras – un paquet.
• Miel – au goût.
• Les fruits secs – un demi-verre.
• Cannelle – une cuillère à café.
• Sel.

Pour obtenir la pâte était pas trop épaisse, la diluer avec du lait ou du yogourt. Lorsque vous atteignez une consistance lisse, fromage cottage et la farine d'avoine envoyer masse au réfrigérateur pendant 20 ou 30 minutes. Ne pas oublier de cacher cette capacité avec de la pâte d'une pellicule plastique. Ensuite, créez un mains de petits gâteaux et les placer dans un plat allant au four. Au bout de 15 minutes, vous serez en mesure d'essayer les cookies très utiles et savoureux.

fromage cottage et biscuits à l'avoine

Un autre biscuits de régime, une recette simple qui ont le goût de tous les amateurs de bonne nutrition:

• fromage cottage faible en gras – 200 grammes.
• La farine d'avoine (grains entiers) – un verre.
• Sucre ou stevia – au goût.
• La poudre à pâte pour la pâte – une cuillère à café.
• Deux protéines d'oeufs de poulet.

Verser les flocons et l'eau chaude jusqu'à ce qu'ils gonflent, mélanger avec le lait caillé de protéines et de sucre. Connectez-vous et laissez les autres composants de la pâte à infuser environ 20 minutes. Préchauffer le four et la diffusion sur une cuisson sulfurisé pour la cuisson. Former des boules de pâte, étalez sur la pièce de papier en toute sécurité et de les soumettre au four. Les produits de boulangerie seront prêts très rapidement, mais nous vous recommandons de le laisser tremper pendant quelques heures. Étonnamment, il sera particulièrement délicieux le lendemain.

Biscuits au fromage à la crème et la banane

Après avoir lu une partie de ce plat, vous pouvez être sûr qu'il ne peut avoir aucune influence sur le montant de votre taille:

• Lot de fromage cottage à faible pourcentage de matières grasses.
• Deux bananes.
• Une tasse de farine d'avoine à grains entiers.
• poudre de Stevia.

Ecrasez le fruit avec une fourchette et les mélanger avec le fromage. Lorsque vous atteignez lisse, ajouter le reste des ingrédients. Jusqu'à ce que la pâte « est » dans le réfrigérateur, préchauffez le four et badigeonner de beurre un plat allant au four. Au bout de 15 minutes peuvent être moulés en boules et les placer sur une plaque à pâtisserie. Vérifiez la préparation de la cuisson à l'aide d'un match ou tout simplement éteindre le gaz dans un quart d'heure. Mettez les biscuits dans un beau plat et couvrir avec une serviette propre afin qu'il puisse refroidir et devenir plus doux. Les fans pohrustet quelque chose de savoureux peut le laisser dans le four de sorte qu'il est légèrement asséché.

Nous utilisons des suppléments de sport

Si vous êtes actif dans le sport, vous avez probablement additif bien connu comme la protéine. Peu de gens savent que cette substance peut être utilisée comme complément à une variété de desserts. Préparez-vous pour la saison d'été et d'apprendre à préparer les cookies alimentaires utiles. Recettes de cuisson avec une protéine isolat serait le compagnon idéal pour vous dans la lutte pour une belle figure.

biscuits au chocolat

Prenez les produits suivants:

• 100 grammes de yogourt sans gras.
• 100 grammes de noix préférées.
• Deux bananes.
• Trois cuillères à soupe de son de sol ou de la fibre.
• 20 grammes de protéines avec un goût de chocolat.
• Une cuillère à café de cacao.

Hacher les noix, les bananes et le caillé. Ajouter à eux la nourriture restante et mélanger jusqu'à consistance lisse. Rouler de la pâte résultante quelques balles et leur donner une forme ronde. vous pouvez décorer les baies ou de graines biscuits, si on le souhaite. Bon appétit!

biscuits à l'avoine avec une protéine

A partir de ce cookie ne peut refuser tout athlète, car il se compose de seul régime les aliments les plus utiles et délicieux:

• Lot de fromage cottage.
• Deux protéines.
• 100 grammes de farine d'avoine.
• 100 ml de lait.
• 50 grammes de protéines à votre goût préféré.
• Édulcorants peuvent être utilisés si on le souhaite.

Crush céréales à l'aide d'un moulin à café ou au mélangeur et les mélanger avec des protéines d'oeufs de poulet. Ajouter le lait, des tranches de fromage et de protéines. Nous distribuons la pièce sur un tapis de silicone et d'envoyer dans le four. Quinze minutes plus tard, nous couper le gaz et de refroidir donnant foie. rafraîchissements belles et en bonne santé avec le thé prêt.

arômes

Si vous voulez expérimenter, essayer de cuire et d'autres régime de biscuits d'origine. Recettes culinaires amateurs comprennent souvent leurs épices préférées et les additifs alimentaires. Par exemple, si vous utilisez des pommes, assurez-vous de les ajouter de la cannelle ou de vanille. Zest d'un citron ou d'orange donnera un charme particulier à la cuisson du fromage, et une poignée de noix hachées donnera une saveur particulière à un plat sucré. Foie donner le goût spécial ou de graines de pavot, qui peut rouler la pièce avant de les envoyer au four.

Nous espérons que vous aurez à déguster une recette de biscuit diététique avec des photos que vous pouvez voir dans cet article. Bonne chance pour trouver le juste milieu entre une bonne nutrition et savoureux, mais pas très utile pour les plats de forme.