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Si vous ne mangez pas après 6 avis sur votre silhouette sera enthousiaste!


Beaucoup d'entre nous pensent sur le fait que perdre du poids avec un minimum d'effort. Il est vraiment une condition très importante, car ils surveillent en permanence leur forme physique est assez difficile à notre époque rapide. Par conséquent, l'un des régimes les plus faciles a été inventé, dont l'essence est de ne pas manger après 6 réponses à ce sujet sont très différents, donc vous devriez en parler en détail.

Beaucoup de gens, après avoir essayé un grand nombre de régimes différents qui viennent en raison des moyens les plus simples pour réduire votre poids. Ces méthodes ne concernent pas l'utilisation d'épuiser les activités physiques et guides spéciaux pour accueillir une alimentation en calories. assez homme pour coller à un ou deux principes à être beaucoup plus mince et impressionner les autres par des changements dans leur apparence.

La meilleure façon de perdre du poids

Si pour ramener son corps à la normale que vous choisissez un moyen de « ne pas manger après 6, » les commentaires des autres personnes ne sont pas à vous soucier de vous. Tout d'abord, vous devez vous motiver allouer correctement leur temps et mener à bien la méthode d'ajustement en fonction du besoin.

Par exemple, nous avons pas toujours possible de fermer pour le déjeuner, ou manger une collation avant six heures du soir. Dans ce cas, un homme rentre chez lui très faim, et il commence à agir psychologiquement besoin pour contourner votre réfrigérateur dixième route préférée. Cela est particulièrement difficile quand toute la famille se réunit autour de la table pour le dîner.

Dans ce cas, vous devez faire pour vous-même indulgences. Pas nécessairement ne pas manger quoi que ce soit après 6 avis les partisans de suivre un régime strict dans ce cas est pas tout à fait justifiée. Parce que l'homme se limite strictement à la nourriture pour animaux de compagnie, dans son temps libre, tôt ou tard, il tombe à travers, et ramasser kilos encore plus supplémentaire qu'auparavant.

Aussi, ne vous limitez pas à communiquer avec leurs proches. Alors faites de légumes léger ou salade de fruits et rejoindre sa famille. La chose principale dans ce cas – rendre votre nourriture délicieuse, mais ne pas utiliser trop de matières grasses, le sel ou les additifs sont riches en hydrates de carbone – comme par exemple le sucre.

De plus, le régime « ne pas manger après 6 » aide même si l'utilisation à ce moment de la journée des variétés à faible teneur en matières grasses des poissons et des produits laitiers. Si vous prenez du fromage cottage faible en gras, ajouter le yaourt ou lait fermenté au four sucré avec un peu de jus d' orange ou de fruits, il est tout à fait le dessert admissible que vous pouvez manger avec votre famille.

Cependant, même si votre alimentation est une sorte de flexibilité et permet l'utilisation de certaines quantités de certains produits, il est nécessaire de tenir à une règle claire: le temps entre l'heure du coucher et le dernier repas devrait prendre au moins deux heures.

Ce que vous devez prendre en compte , même lors d' un régime simple

Si au cours de la journée, vous menez une vie sédentaire, et donc consomment de grandes quantités de nourriture, le régime « ne mangent pas après 6 » ne vous aidera pas à perdre du poids. Surtout, si vous avez manqué le dîner pour compenser en augmentant sa part le matin et au déjeuner. Dans ce cas, ni dont l'efficacité du régime alimentaire ne peut être question. Par conséquent, la question de la perte de poids doit être abordée de manière complète:

– Divisez votre petit-déjeuner en deux moitiés, l'une qui mangent le matin, et la seconde – en trois heures;

– diviser le dîner en deux moitiés, l'une à utiliser tout de suite, et le second lors de la collation l'après-midi – avant six heures du soir;

– si, après six ans, vous avez encore faim, a permis l'utilisation de petites portions de repas légers: salades, desserts de fruits ou de lait caillé, et les poissons maigres;

– pour réduire l'inconfort dans l'estomac avant le coucher peut boire un verre de jus ou de yogourt.

Si vous effectuez toutes ces étapes, vous pouvez perdre du poids au cours du mois passé de trois à dix kilogrammes. Et puis, en continuant la « ne pas manger après 6 » bâton à l'alimentation, l'Internet sera en mesure de laisser des commentaires que vous partagez déjà vos expériences avec cela et aider les débutants.

Mais le plus important – vous aurez une belle figure et la facilité dans votre corps. Et enfin commencer à tomber, parce que le corps se détendre pendant le sommeil, au lieu de gaspiller de l'énergie sur le raffinage de l'utilisation de kilogrammes de nourriture pour le dîner.