212 Shares 2020 views

La peur des hauteurs: comment le combattre?

Névroses – un groupe de maladies du système nerveux qui sont caractérisés par une forte tension mentale. Les principaux symptômes – ce qui est des troubles du sommeil, palpitations, fatigue.

La peur des hauteurs liées à un trouble obsessionnel-compulsif. Le patient a des pensées, les peurs et les désirs qu'il était préoccupé, mais il est difficile d'y faire face. Phobies liés à la hauteur, peuvent survenir à la suite d'un choc psychologique subi par une forte récemment. Dans ce cas, la peur des hauteurs – il est un phénomène naturel et une personne en bonne santé, mais seulement cinq pour cent de la population mondiale, cette peur se transforme en une phobie.

Elle peut se manifester dans des circonstances différentes – au cours d'un vol sur un avion, promenades dans les montagnes ou sur les manèges. Certaines personnes ne se sentent pas mal à l'aise être dans le cockpit, mais la grande roue peut éprouver la panique. La crainte de tomber d'une hauteur, perdant son équilibre, et la peur de perdre le contrôle et sauter, malgré le risque de cette maladie à deux sous.

Elle se manifeste acrophobie (phobie) ces symptômes:

  • vertiges et des palpitations cardiaques;
  • sécheresse de la bouche ou, au contraire, une salivation excessive, transpiration;
  • abaissement de la température du corps, l'engourdissement;
  • essoufflement.

La première réaction humaine à une peur des hauteurs – poignées fermement à tout support et ne se déplacent pas. Il est intéressant de noter que la manifestation de la phobie est pas toujours associée à un danger réel pour la vie. Ainsi, la crainte d'attaque des hauteurs (acrophobie ou) peut se produire même si une personne cherche juste quelqu'un qui est sur le dessus.

Les causes de l' acrophobie:

  • faible système vestibulaire, une personne est déformée estimation des distances et des vertiges, ce qui provoque la peur des hauteurs;
  • blessure liée à une chute – les gens peuvent être conscients ou ne se souviennent même pas (si forte baisse est survenue dans la petite enfance);
  • la peur héréditaire des hauteurs.

Comment faire face à la maladie?

La peur des hauteurs peut être traitée à l'aide de techniques psychologiques spéciales. Dans ce cas, une personne peut apprendre à contrôler votre peur, s'il a une forte volonté.

La façon la plus efficace de se débarrasser de la peur – est constamment faire face à la cause, comme l'alpinisme, ou souvent à pied dans les montagnes. Ensuite, la hauteur sera au courant, mais la peur disparaîtra.

Il est important de se habituer peu à peu à l'idée que la hauteur – pas si terrible et pas dangereux si vous suivez certaines règles. ont souvent besoin de vous présenter avec un parachute ou sur le toit d'un immeuble de grande hauteur, l'esprit d'enjamber sa peur.

Une fois habitué à l'idée, commencer à prendre des mesures décisives. Essayez de grimper la petite taille et d'analyser leurs sentiments. Taille vous effrayer moins, et la peur tout simplement disparaître chaque fois.

Important: Fournir un environnement sûr à l'avance pour la thérapie. Vous ne pouvez pas ignorer les consignes de sécurité, parce que si vous perdez le contrôle et la chute, se débarrasser de la peur des hauteurs sera beaucoup plus difficile.

Le soutien psychologique est également aide efficace. Demandez à vos amis de vous aider, en leur présence vous sentir plus calme et plus confiant.