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Osho méditation dynamique. techniques de méditation

Certaines des techniques de méditation les plus puissants aujourd'hui – cette Osho méditation dynamique. Ils appartiennent au maître indien Osho Rajneesh, le créateur d'un nouveau système de sannyasa.

Nomination de méditation dynamique

Osho méditation dynamique axée sur la purification de l'homme sans connaissance des contraintes et des émotions refoulées qu'il dérobait. Ces débris accumulés depuis l'enfance, et si elle est pas régulièrement nettoyé, il est sous la forme de telle ou telle maladie vient, ce qui rend difficile à vivre en bonne santé. Par conséquent, la méditation Osho – c'est un très bon moyen de surmonter les obstacles internes et commencer à vivre la vie au maximum.

Durée méditation dynamique est d'une heure, et se compose de cinq parties consécutives. En principe, ces méditation Osho peut être fait à la maison par vous-même, mais la pratique de groupe donne un résultat un peu plus forte.

Mais même si vous méditez avec quelqu'un, il est encore juste votre propre expérience, alors fermez vos yeux et ne pas ouvrir leur pratique entière à quiconque de ne pas être distrait. En particulier, un bandage peut être utilisé à cette fin.

Quant aux autres conditions, il est conseillé de méditer sur un estomac vide. Il est également recommandé pour la commodité d'usure sans pratique, les vêtements ne limite pas le mouvement.

Première partie: Breath

La première partie de la méditation Osho dure dix minutes. A ce moment, je dois respirer par le nez dans un rythme chaotique, se concentrant sur exhaler. En cas d'inhalation du corps prend soin de lui-même. L'air doit pénétrer aussi profondément que possible dans les poumons. Dans le même taux de respiration doit être maximisée. Vous avez besoin de respirer aussi vite que vous pouvez vous permettre, mais sans pour autant négliger la profondeur de l'inhalation. Utilisez toutes vos ressources pour aider à libérer l'énergie. Vous pouvez déplacer, si vous le faites vous aidera à accélérer ou approfondir la respiration. Enfin, vous devriez vous sentir l'énergie monter en vous. À ce stade, il est important de reconnaître et de contrôler, ne lui permettant d'aller à l'avance.

Deuxième partie: catharsis

La deuxième partie de la méditation Osho dure que dix minutes. À ce stade, vous devez « exploser » – pour jeter tout ce qui est si arraché. Ne pas avoir peur de paraître fou, ne vous limitez pas. Est-ce que tout ce qu'il veut: chanter, crier, Stomp, danse, hurlent des cris, éclate de rire, etc. Ceci est la technique de la méditation, Osho – une conversation avec le langage du corps sur les émotions. Il est très important ici pour être simplifié, de ne pas vous mettre des obstacles internes et ne vous oblige pas. Il suffit de se rendre au flux de votre énergie, son flux et faire quelque chose qui émergera naturellement. Plus important encore – ne pas analyser! l'esprit critique activité à ce moment est tout à fait inapproprié.

Troisième partie: xy

La troisième étape, comme les deux premiers, se poursuit pendant dix minutes. Au cours de son besoin de sauter sans cesse, en criant en continu mantra syllabe « Hu ». Les mains en même temps devraient être relevés, et les sons – la plus profonde.

Sauter, vous avez besoin chaque fois tomber complètement sur l'ensemble du pied, se sentant en même temps que le son pénètre dans le centre sexuel du corps. Là encore, il est nécessaire d'utiliser toutes les ressources du corps et de l'âme, toute l'énergie de tout donner à cent pour cent. Dans ce cas seulement, la kundalini est éveillée. la méditation Osho fonctionnent conformément au principe de proportionnalité directe. Autrement dit, vous obtenez un effet équivalent à des forces et de l'énergie dépensés.

Quatrième partie: Arrêt

La quatrième étape prend une quinzaine de minutes. Une fois qu'il démarre, vous devez arrêter. Geler à cet endroit et dans cette position, dans laquelle il vous trouvé. La position du corps ne doit pas être modifié, car sinon il y aura perturbé le flux d'énergie. Vous ne pouvez même pas tousser, etc. Il est comme un jeu d'enfant avec les vagues de la mer, où il était nécessaire de geler comme une statue après les mots « figure navale, rester immobile. » Toutes ces quinze minutes que vous avez à faire qu'une seule chose – à se respecter. Vous ne pouvez pas être distrait par des pensées étrangères. Soyez conscient de vous-même et montre.

Cinquième partie: la danse

La dernière étape de la méditation est à la danse. Mais il ne devrait pas être juste une danse. À ce stade, vous devriez sentir la joie infinie et le bonheur, et la danse, montrant la joie de gratitude à l'univers entier.

Donc, je recommande de faire cette pratique Osho. Les techniques de méditation, les décrit, sont différents. Il y a environ une centaine, mais il est la méditation dynamique est devenu le plus populaire parmi ses disciples. Maintenant, la technique décrite ci-dessous, nous vous expliquerons un peu plus l'essence intérieure de cette puissante transformation du système.

Qu'est-ce qu'une méditation dynamique?

Tout d'abord, dit-il, passer la méditation du soir, Osho, expérience dynamique – une méthode de créer une situation qui pourrait avoir lieu la méditation profonde en raison de la contrainte exercée par une personne. Le principe de fonctionnement est que si la déformation maximale du corps et de l' esprit, alors vous ne plus rien à faire , mais comment se détendre. En mode normal, il est difficile de le faire, il est donc souvent la méditation si complexe. Mais si l'être humain est tout sur le bord, il exécute automatiquement l'état méditatif souhaité.

Il est cet objectif sont les trois premières parties de la méditation. Ils préparent une personne exercer une contrainte au niveau physique, éthérique et corps astral. La respiration profonde conduit à un réarrangement du corps physique due à un mode de changement brusque de fournir de l'oxygène. Ceci, à son tour, conduit inévitablement au changement du corps éthérique. A cet effet, les dix premières minutes de jeûne de respiration profonde.

A propos de la première partie

Il doit être rapide et profonde, parce qu'à ce taux agit comme un marteau qui frappe sur le corps éthérique, réveillant son sommeil et de l'énergie il. Par conséquent, la première étape consiste à se concentrer totalement, abandonner entièrement à lui. Rien que la respiration, ne devrait pas exister pour vous. Vous vous devriez respirer.

Sur la deuxième partie

La deuxième étape commence lorsque l'énergie à l'intérieur vous commence à bouillir. En règle générale, dix minutes de la première étape, il suffit. Maintenant, en vous un puissant vortex de rotation de l'énergie, et votre tâche – pour le libérer dans la nature avec votre corps. Il devrait être en mesure de faire ce qu'il veut. Dans tous les cas, il devrait y avoir aucun obstacle pour avec votre main. Pas de honte ou de gêne strictement interdits. Cependant, ce n'est pas seulement pitreries sans cervelle. En fait, à ce moment, vous devez effectuer un travail important – de communiquer avec votre corps. Vous avez besoin de le sentir et lui permettre d'exprimer dans les mouvements des personnages qu'il veut vous faire entendre. À la volonté abandonner des impulsions corporelles doivent être au courant, l'écouter dans sa langue. On appelle cela un dialogue avec le corps ou la coopération avec le corps.

Et ne pas oublier que tout doit être fait au plus haut niveau de rendement. Rien dans la méditation dynamique ne se fait pas à la moitié de la force. Si vous ne donnez pas votre corps complètement, vous niez l'effet de toute pratique. En bref, dans la deuxième étape, vous devez être un corps aussi bien que dans la première phase ont été la respiration.

Environ un tiers des

Le résultat de la deuxième étape devrait être observateur d'état involontaire. Ceci est une catharsis. Il n'a pas besoin d'atteindre, d'autre part, vous avez besoin de s'identifier pleinement avec son corps. Mais si vous shell à cent pour cent, vous inévitablement un moment où vous vous sentez que le corps – il est quelque chose de distinct et indépendant. À ce stade, et la troisième étape de la pratique, quand il est nécessaire de commencer à sauter et crier en disant « Hu ». Osho a emprunté à Soufisme. L'essence de la troisième étape de cette énergie commence maintenant à se déplacer dans l'autre sens. Si elle est principalement dirigée vers l'extérieur et vers le bas, la troisième phase commence à couler vers l'intérieur et vers le haut. Le mantra scandé fournit cette redirection, et donc il faut constant et à pleine force de crier, battre son son intérieur. Comme précédemment, vous devez fusionner avec votre action, qui est de devenir un son comme avant vous étiez un corps et la respiration. Il est nécessaire d'atteindre l'épuisement, au point de tension extrême qui pourrait se passer ensuite, quatrième étape, dans laquelle vous devez seulement de geler et d'observer.

Environ un quart de la

A cette époque, il n'y a que votre conscience et rien de plus. Cette condition se produit spontanément, vous n'avez pas besoin d'essayer de l'atteindre. Important dans la troisième partie – il ne perd pas son mouvement aléatoire ou un coup était venu avec l'idée. La quatrième étape – c'est ce qui est fait pour l'amour de la méditation dynamique du tout. Les trois étapes précédentes sont des étapes préparatoires pour elle. Quand il arrive, tout doit aller.

derniers conseils

J'ai eu une très haute opinion de la méditation dynamique Osho. Avis sur ses étudiants et ceux qui continuent aujourd'hui cette pratique comme une preuve de son efficacité extrême. Dans les grandes villes, il se fait régulièrement dans des centres spécialisés avec une multitude de personnes. Mais si vous n'êtes pas près d'un groupe de praticiens, il ne fait pas peur: il est possible et engager de manière indépendante sur cette technique. Comme indiqué par Osho, méditation du matin est le plus efficace. Cela concerne pleinement la méditation dynamique. Par conséquent, pour maximiser l'effet est préférable de se lever tôt.