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Une bonne nutrition dans l'hypertension

Probablement beaucoup d'entre vous connaissent une telle chose comme une alimentation saine et appropriée. Cependant, il y a un pourcentage assez élevé de gens qui sont très difficiles à mettre en place leur propre endurance morale et de l'endurance, et de manger des produits qui sont utiles pour la santé du corps. Pourquoi est-ce qui se passe? Parce que beaucoup ne peuvent pas se permettre de faire preuve de bonne foi et de me « force » à renoncer à toutes sortes de tentations culinaires. Et, peut-être, la chose principale est pas ici la composante monétaire, et la mobilisation de leur capacité volition: je, je peux.

Et pour un homme qui a une maladie cardio-vasculaire, une bonne nutrition est l'une des clés. Avec la maladie hypertonique est particulièrement important. Le régime de l'hypertendu doit être une fraction, humble, peu. Menu, aliments riches en abondance avec une teneur élevée en calories entraîne une perturbation des processus métaboliques dans de nombreux organes. Les bateaux ne font pas exception. Il se heurte à l'hypertension et l'athérosclérose. De plus, il y a une plus grande probabilité de développer tous les types d'obésité, qui multiplient le risque d'événements cardiovasculaires.

Hypertension – une raison sérieuse de se protéger de faire tout, même de très petites quantités d'alcool. Portez une attention particulière du fait, en plus des dangers de l' alcool a calories et propre (100gramm vodka a 280 kcal).

Il est fortement recommandé de donner la préférence que les viandes maigres, le poisson, et seulement bouillie. variétés à faible teneur en matières grasses de fromage, le fromage, les produits laitiers, sont également en mesure d'apporter une contribution positive. Priorité parmi les céréales ont la farine d'avoine et le sarrasin. Parmi les aliments liquides, la meilleure option serait une soupe végétarienne. Pour les produits de boulangerie ne valent pas trop à souche, de préférence pas plus de 150 grammes par jour. Légumes, fruits, bien sûr, être également présent dans le régime alimentaire.

Prendre une orientation plus étroite sur les sources des substances suivantes: le potassium, le calcium, le magnésium. Ils sont extrêmement utiles dans le traitement de l' hypertension, et leurs sources , en premier lieu, est les abricots, les abricots secs. De plus, ils sont en mesure d'abaisser la pression sanguine de la personne.

Des valeurs élevées de pression conduisent à de sérieuses limitations dans l'utilisation du sel. La dose quotidienne maximale pour tous d'utiliser les produits ne doit pas dépasser 3,5 grammes par jour. S'il est difficile de renoncer immédiatement à des aliments salés – épices, arômes utilisation.

Le volume total de liquide à boire par jour ne doit pas franchir la barrière de deux litres. Limiter l'utilisation de l'eau pour la nuit. Il vaut mieux donner la préférence au thé vert ou de l'eau minérale. Mais la forte consommation de thé, café, devrait réduire ou même éliminer, parce qu'ils ont un impact extrêmement négatif sur la pression artérielle, ce qui améliore de manière significative, il. Debout collations vives, salées tabou, pâtisseries, viandes grasses et le bouillon de poisson, viandes diverses, les reins, le foie, crème, cacao. Le beurre et la crème sure, il serait approprié de remplacer les graisses végétales.

En résumé, nous notons que la question du pouvoir chez le patient hypertendu doit toujours être l'une des premières places. Seul correctement choisi et le bien – alimentation équilibrée est en mesure de se permettre de voir des résultats concrets dans le traitement de cette maladie grave. Il est nécessaire de se rappeler ce toujours. Prendre soin de la santé du corps et le cœur.