régime efficace pendant 5 jours. Régime « 5 kg pendant 5 jours »: commentaires et résultats

Le surpoids – un problème pour beaucoup de femmes et les hommes. Bien entendu, le chiffre d'améliorer la nutrition appropriée et une activité physique régulière. Mais il y a des cas qui nécessitent une action urgente. Par conséquent, beaucoup de gens sont intéressés à la question de savoir s'il y a un régime efficace pendant 5 jours. Est en si peu de temps, vous pouvez perdre quelques kilos?

Quelle est l'efficacité peut être un régime de cinq jours?

En fait, beaucoup se demandent comment aider un tel régime. Pour perdre du poids en 5 jours est vraiment réel. Mais c'est combien un kilogramme sera en mesure de jeter, de restreindre fortement votre régime alimentaire? Immédiatement il convient de noter que, dans ce cas, beaucoup dépend de l'individu, le mode de vie, le régime de puissance sélectionné et la quantité de l'excès de poids.

Selon les statistiques, plus vous avez de livres supplémentaires, plus vite ils iront. Par exemple, certaines personnes réussissent à perdre du poids en une semaine par 2-4 kg. meilleur régime aide de quelqu'un. 5 jours, 10 kg – il est tout à fait possible, surtout si votre poids est de 20-40 kg supérieur à la normale. Par conséquent, il est nécessaire d'évaluer les résultats futurs et sobrement rappeler que chaque gramme de disparus – le résultat du travail acharné sur soi-même.

Egg régime de cinq jours

régime d'œufs pendant 5 jours a été développé par des scientifiques danois. Un tel système d'alimentation vous aidera à perdre du poids et en même temps pour saturer le corps substances utiles. Il n'y a pas de secret pour personne que le blanc d'oeuf contient une énorme quantité de protéines, ce qui, à son tour, sont une sorte de matériau de construction – une composante essentielle du tissu musculaire, les cheveux, la peau et les ongles.

À son tour, le jaune d'œuf est riche en acides aminés, vitamines et minéraux, ce qui est également très utile pour l'organisme. Soit dit en passant, pendant le régime est préférable de cuire les œufs à la coque, mais il est possible qu'il y ait des œufs durs. La journée a permis de manger environ 4 – 5 œufs, boire du thé vert, yogourt faible en gras. De plus, il est possible d'inclure dans le menu, une petite quantité de fromage cottage faible en gras, viande de poulet cuite. Sera pamplemousses et les oranges utiles.

L'avantage incontestable de l'alimentation est le fait que les œufs – produit vraiment riche. Par conséquent, la sensation de faim ne gênera pas tant.

Perdre du poids en cinq jours avec l'aide de yogourt

Tout à fait un grand régime kéfir populaire pendant 5 jours. Après tout, ce produit bien-aimé contribue non seulement à lutter contre l'excès de poids. elle a également un effet positif sur le tube digestif au travail et à restaurer la microflore intestinale. Soit dit en passant, pour perdre du poids, vous devez choisir des produits à faible teneur en matières grasses – de sorte que les résultats seront encore plus visibles.

Alors, quelle est l'alimentation de kéfir pendant 5 jours? Le menu ressemble à ceci. Le premier jour à 1,5 litres de boisson au yogourt (1% de matières grasses) et de manger deux pommes de terre cuites sans sel et autres épices. le deuxième jour, le menu comprend des yaourts et des pommes 2-3. Le troisième jour du kéfir, vous pouvez ajouter environ 800 grammes de fruits frais et de baies. Mais le quatrième jour sera le plus difficile, parce que vous pouvez seulement boire le kéfir, le thé vert sans sucre et de l'eau purifiée. Cinquième jour – début de l'alimentation. Aujourd'hui, vous êtes autorisé à manger 400 grammes de poitrine de poulet bouilli (sans sel) et boire kéfir.

Un autre régime efficace pendant 5 jours. menu riz

Si vous êtes intéressé à savoir s'il y a un régime efficace pendant 5 jours, alors vous devriez faire attention à un de ces produits abordables et familiers tels que le riz. Il est connu depuis longtemps, il propriétés curatives. Et si vous aimez la nourriture semblable, alors sûrement vous êtes intéressé par la façon dont le régime alimentaire similaire.

5 kg pendant 5 jours pour perdre n'est pas un problème. Mais les variations d'un tel régime, il y a beaucoup. Certains experts recommandent de ne manger que du riz sauvage. Mais le costume et l'habitude. Il y a aussi quelques options pour la cuisson. Il y a un régime qui inclut la consommation quotidienne d'un verre de riz bouilli sans sel et d'épices. Si nécessaire, l'alimentation peut être complétée par une petite quantité de fruits et légumes frais.

D'autre part, le riz ne peut pas cuisiner. Versez deux cuillères à soupe de céréales avec quatre tasses d'eau froide et laisser au réfrigérateur. Le décanter le liquide et versez le riz avec de l'eau fraîche pendant cinq jours. Après cela, vous pouvez commencer un régime. Le jour où vous pouvez manger une portion de riz, ajouter à la diète de fruits de mer.

Alimentation « 5 kg pendant 5 jours »

Un tel circuit d'alimentation comprend plusieurs étapes. Alimentation « 5 » pour chaque jour ressemble à ceci:

• Le premier jour – la viande. Pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous pouvez manger 150-200 grammes de viande bouillie. Cela peut être le poulet, le bœuf, le lapin ou la dinde. K Vous pouvez ajouter des épices à la viande, mais le sel dans tous les cas, ne devrait pas être. Soit dit en passant, si vous ne mangez pas de viande, il peut remplacer le fromage à la crème, des haricots ou du tofu.
• Le deuxième jour, vous pouvez manger des légumes. Par exemple, le petit déjeuner est salade de concombre utile et radis, assaisonné avec de l'huile végétale. Pour le déjeuner, vous pouvez manger des légumes cuits à la vapeur, comme l'aubergine et l'ail. Vous pourrez dîner chou bouilli.
• Le troisième jour de fruits. Le menu peut inclure presque tous les fruits frais, comme les oranges, les pamplemousses, les pommes sans sucre, les raisins. Cependant, les bananes, les raisins blancs doux et les pêches entrent dans le régime alimentaire n'est pas recommandé.
• Le quatrième jour du régime sont autorisés à manger des céréales et des céréales. Par exemple, vous pouvez inclure un peu de flocons d'avoine dans le menu (mouillé mais pas cuit), le blé ou la bouillie d'orge. Il est extrêmement utile de riz (mieux utiliser brun). Pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous pouvez manger 5-8 cuillères à soupe de flocons d'avoine que vous avez sélectionné. Menu après-midi peut être complété par les noix, les noix de pin ou d'amandes. Un tel régime contribuera à saturer le corps avec des glucides complexes pour éteindre un fort sentiment de faim et de fournir à l'organisme la quantité d'énergie nécessaire.
• Le cinquième jour, vous pouvez manger du fromage cottage (5-7 cuillères à soupe d'aliments à faible teneur en matières grasses trois fois par jour) et boire pur, encore de l'eau. Ce jour-là, à l'équilibre restauré-sel de l'eau normale dans le corps.

régime salade

Beaucoup de gens l'ont aidé régime salade pendant 5 jours. Les réponses à ce sujet la plupart du temps positif. Il est parfaitement adapté pour lutter contre l'obésité dans les mois d'été et l'automne de l'année. Un tel circuit d'alimentation a un nombre important avantages. Pour commencer, il est intéressant de noter que les fibres végétales ont un effet positif sur le péristaltisme intestinal. Les fruits et légumes frais contiennent de grandes quantités de vitamines, minéraux et autres nutriments. De plus, le menu est varié, parce que vous pouvez utiliser presque tous les légumes ou les fruits.

Il n'y a qu'une seule exigence importante ici – ne pas les mélanger. Si vous mangez le petit déjeuner salade de légumes, il est pas la peine de manger des fruits pour le dessert, et vice versa. salades de légumes peuvent être rechargées un peu d'huile végétale et le jus de citron. Pour le remplissage des plats à base de fruits, utilisez yogourt faible en gras ou du yogourt. Sel, poivre, sucre, café, alcool, produits à base de farine – ces produits sont strictement interdits. Soit dit en passant, vous pouvez faire bouillir les légumes, mais en tout cas ils ne devraient pas être friture ou la cuisson.

alimentation Sarrasin avec kéfir

Tout à fait un grand régime populaire et le sarrasin. 5 kg pendant 5 jours dans ce cas pas un problème. Votre nourriture principale et seulement le sarrasin et le yogourt sans gras.

Sarrasin est nécessaire de se préparer correctement. Le soir, versez deux cuillères à soupe de céréales un verre d'eau froide et laisser. Le matin, l'eau qui reste, et votre prêt à manger le sarrasin. Le jour où vous pouvez manger une quantité illimitée de céréales et de boire un litre de yogourt sans gras.

Pastèque régime de cinq jours

En été, vous pouvez perdre du poids en mangeant des pastèques. Le régime de cinq jours dans ce cas assez dur, mais vraiment efficace. vous êtes autorisé cinq jours pour ne manger que des pastèques. La dose quotidienne peut être calculée: pour 10 kg de poids corporel par jour, vous devriez manger 1 kg de melon d'eau. Peut boire le thé vert sans sucre et de l'eau non gazeuse. Un tel régime active les reins, amener le corps des fluides en excès et nettoyer des toxines. Mais il est difficile de soutenir.

Autre régime populaire

En fait, il y a beaucoup de régimes, pyatidnevok. Par exemple, un assez populaire est le régime d'oeuf orange, au cours de laquelle un jour vous pouvez manger seulement pour deux oranges et 3-4 œufs durs.

Vous pouvez perdre du poids avec l'aide de produits laitiers: pendant cinq jours, ne manger que du fromage cottage faible en gras et le yogourt. Si vous pouvez tenir pendant cinq jours exclusivement sur salade de chou, l'énorme perte de poids est garantie. Il y a aussi plus le régime alimentaire strict, par exemple, que dans les jus fraîchement pressés à partir de fruits et légumes que vous pouvez boire pendant 3-5 jours. Et ne pas oublier les produits qui contribuent à la perte de poids. Cet ananas, le chou, le céleri, et ainsi de suite. D. Si aucune de l'alimentation ci-dessus ne vous convient pas, vous pouvez faire votre propre. Ici, il est nécessaire de prendre en compte qu'une seule chose: vous devez manger moins de calories que vous dépensez pendant la journée.

Comment sortir du régime?

Est-ce pour vous aider à choisir un régime? 5 kg pendant 5 jours pour perdre tout à fait réel. Mais il n'y a pas de secret pour personne que dans ce temps, votre corps perd surtout une quantité excessive de liquide, et seul un faible pourcentage de graisse corporelle disparaît. Beaucoup de gens se plaignent que le poids perdu dans quelques jours en arrière.

Ce qui se passe réellement et est associée à la mauvaise sortie de l'alimentation. Le lendemain, vous ne devriez pas aller immédiatement pour des bonbons ou de consommer d'autres aliments en quantités illimitées – le nouveau poids, vous devez d'abord de « réparer ». Par conséquent, sur le régime de cinq jours devrait être lente. Chaque jour entrer dans le régime alimentaire de 1-2 nouveaux produits et surveiller la quantité de nourriture consommée. Un tel système permettra de réduire le volume de l'estomac, pour vaincre la faim et même éliminer les réserves de graisse supplémentaires.

prendre ses précautions

Bien sûr, un régime vraiment efficace pendant 5 jours pour aider à se débarrasser de quelques kilos supplémentaires et rendre le chiffre plus attrayant. Mais tout régime express – est stressant pour le corps. Voilà pourquoi d'abord devrait suivre quelques précautions.

Pour éprouver la sensation de faim pendant le régime correctement. Mais certaines personnes se plaignent de la détérioration significative de la santé. En particulier, les effets secondaires des régimes incluent des étourdissements, des maux de tête, des douleurs dans l'estomac, ainsi que des nausées et des vomissements. Dans ce cas, la « faim » devrait cesser – mieux choisir un système moins rigide.

Il est à noter que les régimes express sont autorisés que pour les personnes en bonne santé. Si vous avez des maladies chroniques, des troubles digestifs, des problèmes avec le foie et les reins, devraient d'abord consulter un nutritionniste.

Étant donné que la stricte limitation de la puissance de vitamines et de minéraux, produit par le corps diminue fortement, il est nécessaire de prendre des complexes de vitamines. Et ne pas oublier le régime de boire, car il est très important – un jour, vous devriez boire au moins 1,5-3 litres d'eau propre, non gazéifiée.

Il faut aussi mentionner l'effort physique. Certaines personnes qui cherchent à perdre du poids, dans les cinq jours du régime commencent à engager de manière intensive dans le sport. Mais dans cette période d'activité physique, il est encore limite la valeur: la formation épuisante avec une restriction brutale de l'offre peut affecter défavorablement l'état du corps.

En outre, le régime devrait abandonner le café, le tabac et l'alcool. Votre corps et donc ne sera pas facile, donc ne charge pas en outre les systèmes respiratoire et cardio-vasculaires.