Régime alimentaire "10" - kilos vers le bas!

alimentation « 10 » est recommandé pour les personnes souffrant d'une maladie cardiaque au stade de la compensation ou faible insuffisance circulatoire. Il est également utilisé pour l'hypertension, la glomérulonéphrite chronique et pyélonéphrite. Régime alimentaire facilite le travail du système cardio – vasculaire, ce qui réduit la charge sur les organes digestifs et les reins, normalise le métabolisme et la diurèse. De plus, ce régime est de 10 kg par mois peut vous aider à perdre facilement, de sorte qu'il peut être utilisé par des personnes souffrant d'obésité.

norme quotidienne de calories consommées est d'environ 2350-2600 kcal. Le régime alimentaire quotidien doit être présent 80-90 c. protéines, dont 60% d'origine animale, les graisses – 70 c. (Plant 30%), des hydrates de carbone – 350-400 g, chlorure de sodium. – 7,5 c. (Partie délivré à un patient goût alimentaire podsalivaniya et le reste est contenu dans des produits naturels). La consommation par jour le volume de liquide est de l'ordre de 1-1,2 litres. Tous les repas doivent être préparés sans l'utilisation de sel avec usinage modéré. Manger a lieu 5 fois par jour.

Régime alimentaire « 10 »: aliments autorisés et interdits

blé cuisson est recommandé hier et le seigle, ainsi que les cookies nesdobnoe et biscuits. Supprimer le pain fraîchement pâtisseries, ainsi qu'une variété de crêpes, le beurre et la pâte feuilletée.
La volaille et la viande peuvent manger des variétés à faible teneur en matières grasses (veau, bœuf, viande de porc, dinde, poulet, lapin) après précuisson et suivi par le grillage ou la cuisson, ou un morceau de haché. De l'alimentation est nécessaire pour éliminer complètement les viandes grasses (oie, canard), de la nourriture en conserve, saucisses et toutes sortes de viandes.
poisson bouilli maigre recommandée, suivie par la torréfaction, ou un morceau haché. Devrait exclure certains types de gras de poissons (esturgeon, béluga), ainsi que les conserves de poisson, caviar, poisson fumé et salé.
A permis l'utilisation d'œufs – 1 pc. par jour, et dans toute la cuisine.
Des produits laitiers est recommandé au lait entier ( à condition qu'elle ne provoque pas flatulences), acide lactique boissons, fromage salé, crème, fromage cottage, crème sure. Éliminer la nécessité de fromages salés.
Des produits contenant des matières grasses est notamment recommandé d'huile végétale non salé et le beurre. Exclut la viande de cuisson et de graisses.
Recommandé toute pâtes et les céréales, cuit dans du lait ou de l'eau (le pudding, de la bouillie). Produits légumineuses exclus (haricots, pois).
De l' alimentation végétale « 10 » recommande la couleur et le chou blanc lors de la cuisson et bouilli, des pommes de terre, les betteraves et les carottes. Les tomates, les concombres, les carottes, les oignons verts, la laitue, le persil et l'aneth peuvent être consommés crus. Sont exclus les légumes marinés sous la forme de champignons marinés et salés, radis, oseille, radis, épinards.
Des soupes s'adapter végétarien avec légumes, pommes de terre, les céréales, y compris le lait et les fruits. Sont exclus les poissons, les bouillons de viande, y compris avec des légumineuses.

10. Parmi les desserts et les fruits sont autorisés à manger des boissons aux fruits, des fruits tendres et les légumes dans leur forme brute, les mousses, les gelées, les produits laitiers crèmes, miel, confiture, bonbons, guimauves, le chocolat ne sont pas des bonbons. Les baies et les fruits sont exclus des céréales secondaires et de fibres alimentaires, des gâteaux, du chocolat.

11. de l'alimentation des sauces « 10 » autorise les utiliser du bouillon de légumes à base est présente, ainsi que la crème, le lait, la tomate et les épices peuvent être utilisés de clou de girofle, la cannelle, la vanilline. Mais exclut les sauces de champignons et le bouillon de poisson, ainsi que la viande. En outre, il ne recommande pas l'utilisation de poivre de régime, la moutarde et le raifort.

12. A partir de boissons autorisés café – substitut, thé faible, jus de fruits et de légumes, et une décoction de cynorrhodons. Exclut café biologique, thé fort, boissons non alcoolisées et le cacao.

Bien sûr, ce régime est de 10 kg pour 10 jours des côtés et de l' estomac n'a pas détruit, mais si vous suivez ses règles, il est possible d'obtenir un résultat suffisamment bon. La principale chose ici – le temps et l'envie!