Comment protéger le système respiratoire. Instruction pour les enfants et les adultes

Système respiratoire organisme nous fournit en continu avec de l' oxygène. Il avait besoin de toutes les cellules de notre corps pour la vie. Y aura-t assez d'oxygène pour le corps, cela dépend du travail et de l'état du système respiratoire. Il est tout à fait possible de maintenir la santé de leurs poumons jusqu'à la vieillesse. Pour ce faire, utilisez des conseils simples sur la façon de protéger le système respiratoire. L'enseignement est conçu pour les enfants et les adultes.

Les raisons de développer des maladies respiratoires chroniques

Malheureusement, dans des conditions modernes, la personne est exposée à un grand nombre de facteurs négatifs, provoquant diverses maladies graves et chroniques. Après examen, vous aurez certainement envie de lire, comment protéger le système respiratoire. Mémo, ainsi que le respect de ses règles dans la vie, contribue à éviter les complications possibles. Considérez les plus courantes:

• Le tabac et le tabagisme. Si une personne fume, l'année de cette lumière activité malveillante recevra KGS résine nocives et toxiques, la destruction des alvéoles et le rétrécissement des bronches. En conséquence, une personne gagne une immunité locale réduite des poumons et la bronchite chronique.
• Un mode de vie sédentaire. Si vous allez à pied un peu, vos poumons au fil du temps passeront de moins en moins d'air nécessaire à la vie normale.

• Le surpoids. presses et graisses déplace le diaphragme chez les personnes obèses, ce qui a difficile à manipuler les poumons et les voies respiratoires.
• l'attitude négligente à leur propre santé. Insuffisamment traitées, ainsi que les rhumes graves peuvent provoquer une bronchite, qui permet à l'infection de se déplacer vers les poumons et commencer les processus destructeurs.
• Ecologie. La poussière dans la pollution de gaz de ville et d'autres facteurs dégradent non seulement la qualité de l'air dans la ville, mais aussi la santé de tous les êtres vivants.

Est-il possible de développer et de renforcer le système respiratoire?

Si vous avez déjà blesser vos poumons, vous devez savoir ce que pour restaurer et renforcer ses possibles grâce à un des exercices de respiration spéciaux, l'exercice physique en plein air ou dans le pays. Ces activités vont bientôt améliorer votre santé. Eh bien, vous êtes déjà en prévision des conseils. comment protéger le système respiratoire, ci-après mémo.

Que dois-je faire pour rester en bonne santé?

1. Urgent besoin d'arrêter de fumer. Vous devriez également arrêter de fumer des cigarettes électroniques et planeur.
2. Sport, gymnastique, etc.
3. Normaliser poids.
4. Attentif à la santé.
5. Passez plus de temps dans l'air.
6. Habillez-vous chaudement.
7. Ventiler salons le matin et le soir.
8. Effectuer des exercices de respiration.
9. Mangez des fruits et légumes.
10. Faites un nettoyage humide dans la maison au moins 2 fois par semaine.
11. Ne pas la surcharge de travail, moins nerveux.
12. Buvez de l'eau plus pure.
13. Prendre une multivitamine deux fois par an: au printemps et à l'automne.

Tu dois savoir des conseils sur la façon de protéger le système respiratoire. Mémo et utile pour les enfants du monde qui les entoure, les leçons et les adultes!