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une alimentation saine, ou ce que les fruits peuvent être les mères qui allaitent

L'allaitement maternel – un don naturel unique pour chaque mère qui donne son enfant la possibilité de recevoir tous les plus utiles et les nutriments nécessaires à la croissance et le développement. Par conséquent, au cours de la période de l' allaitement, vous devez surveiller attentivement leur mode de nutrition au bébé par le lait reçu exactement les vitamines et les minéraux dont il a besoin. Correctement produits sélectionnés pour les mères qui allaitent doivent contenir des substances telles que l'acide folique, de protéines, l'iode, le zinc, le calcium, les vitamines A et B6.

médecins et nutritionnistes Une attention particulière donnent à la question de savoir combien et quel genre de fruit peuvent être les mères qui allaitent à ajouter à votre alimentation, car ils contiennent des nutriments nourrissants que le bébé a besoin de se entendre avec le lait maternel. En moyenne, le fruit doit prendre dans les aliments de deux à cinq fois par jour, et avec eux, et les baies fraîches sont riches en antioxydants.

Fruits stimulent la lactation

L' allaitement parfois il est susceptible de réduire la production de lait chez la mère, ou une perte complète. Dans ce cas, les nutritionnistes recommandent d'inclure des aliments à forte teneur en calcium. Parmi les fruits , il peut être abricots (jusqu'à 4 pièces par jour) et des figues sèches, raisins secs ou des dates, dont la réception peut être alternaient avec des fruits frais, cerises, mûres, fraises et groseilles.

Nutriments pour le bébé

Tous les repas pour les mères qui allaitent doivent être bien équilibrée. Pour ma mère, et le bébé reçoit tous les nutriments nécessaires pour le corps, la quantité de glucides, de protéines et de graisses dont vous avez besoin pour équilibrer différents types de fruits et légumes. Ainsi, les nutritionnistes américains sont venus à croire que ce fruit peut être les mères qui allaitent et leurs bébés. Ils croient qu'il devrait y avoir une suite parmi les fruits des produits obligatoires dans le régime alimentaire des jeunes mères, en plus de fruits et légumes frais: miellat, mangue, orange, melon, abricots, pamplemousse, pêches, bananes, pommes, poires, kiwi et goyave.

La puissance de superfruits

Les bienfaits des légumes pour le corps humain ne sait pas aujourd'hui paresseux, mais à la liste des « ce fruit peut être les mères qui allaitent» diététiciens comprennent principalement la papaye et l'avocat. Leurs croyances sont fondées sur la recherche et l'observation des médecins pour les jeunes mères et leurs bébés dans les régions d'Asie du monde où ces superfruits sont produits alimentaires de base.

La papaye, qui contient beaucoup d'enzymes utiles, des minéraux et des vitamines des groupes A, B, C et E, indispensables à la croissance et le développement du bébé. L'avocat est utile pour les mères (abaisse le cholestérol et la tension artérielle), et pour le nouveau-né (stimule les cellules du cerveau et des organes de la vision).

Ne peut être prudemment

Quelle que soit les fruits utiles à leur consommation excessive est toujours la possibilité de réactions allergiques chez le nouveau-né. Par conséquent, les médecins et les nutritionnistes, conseils, ce fruit peut être les mères qui allaitent choisissent pour leur alimentation, il est recommandé de ne pas de grandes quantités d'ananas, les oranges, pamplemousses, citrons et autres agrumes. La raison en est que les fruits avec des niveaux élevés de vitamine C (comme, en effet, les fraises et les arachides) peuvent induire les éruptions bébé et les irritations de la peau.

D'ailleurs, une consultation avec le médecin traitant de la sélection appropriée des produits ne sera jamais superflu. Un bon spécialiste sera toujours vous aider à créer un plan de repas afin que vous et votre miette restiez en bonne santé.