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Quelle est la carence en vitamine printemps? Les symptômes et la façon de traiter

Enfin, le printemps venu, le soleil est apparu, mais … l'humeur et le sentiment est inférieur à la moyenne, et la réflexion dans le miroir est pas heureux. Très probablement, vous n'avez pas assez de vitamines. Notre corps – un système très complexe, qui est par l'absence persistante de même un élément peut faire mal. Cela est vrai pour les vitamines, aussi. Après tout, ces substances jouent un rôle important. Ils sont impliqués dans tous les processus physiologiques et biochimiques dans le corps, il est donc clair que l'absence de l'un des composant introduit un déséquilibre. L'absence ou le manque de vitamines dans le corps appelé « béribéri. » Et souvent , il y a un état de printemps. Printemps béribéri – une énorme fortune. Ses symptômes sont présents dans 60-90% de la population. Il semble aller chez le médecin et il n'y a rien, mais se sentant en même dégoûtant.


béribéri printemps. symptômes

  • État de fatigue chronique, une augmentation de la somnolence, la fatigue.
  • la peau squameuse, terne cheveux, cassant des ongles minces.
  • Saignements des gencives, des fissures peuvent apparaître dans les coins de la bouche, qui cicatrisent mal.
  • Une vision réduite, en particulier à conditions de faible luminosité (nuit).
  • concentration réduite et de l' attention, troubles de la mémoire.
  • Aggravation des maladies existantes, la sensibilité au rhume.

Le plus sûr moyen d'éviter cette condition ou ramener une normale – pour établir une bonne nutrition. En hiver, nous sommes souvent tentés de produits «qui » malfaisantes comprennent les pâtes, les produits de boulangerie, plats cuisinés, viande. Par temps froid, il n'est très important d'oublier les fruits et légumes. Ensuite, ne pas souffrir au printemps. béribéri printemps excellent « traité » juste bonne approche et sensible à la nutrition. Cette méthode est beaucoup efficaces que les complexes de médicaments ou de la vitamine. Si la possibilité d'établir la nourriture là-bas, il est possible et nécessaire d'utiliser un complexe de vitamines. Mais il n'y a rien de mieux que des produits naturels.

Pour le rendre plus facile à gagner la carence en vitamine printemps, vous devez avoir une idée de ce que les produits auxquels les vitamines sont:

Vitamine A: carottes, tomates, betteraves, citrouille, poivrons rouges, abricots, maïs, ortie.

vitamines B: B1 – cuisson, orge, riz, levure, porc et boeuf, noix, jaune d'oeuf, et les légumineuses. B2 – lait, viande, poisson, levure, légumes frais, des céréales (pour le stockage de cette vitamine est nécessaire absence d'un milieu alcalin).

La vitamine C: agrumes, églantier, cassis, pomme, argousier, fraises, fraises, légumes verts, choux, pommes de terre, de l' oseille, le poivron rouge.

La vitamine D: les produits laitiers, l' huile de poisson et de haute qualité poisson rouge, le jaune et le beurre.

La vitamine E: églantier, le jaune d'oeuf, les légumes verts, huile végétale.

Afin de se débarrasser ou ne font pas la carence en vitamine printemps, vous devez manger correctement. Cela signifie que tous les jours, votre régime devrait être composé de tous les groupes alimentaires. Dans le monde il n'y a pas un produit qui contient toutes les substances nécessaires à la vie, de sorte que les légumes et les fruits, et les céréales, et le lait et la viande doit être présent sur le menu du jour. Surtout en hiver et au printemps, lorsque l'horizon se profile le béribéri printemps.