Le désir de manger – c'est la faim ou l'appétit?

Chaque personne dans votre vie envie de manger. Qu'est-ce que? Il se trouve que le sentiment, qui apparaît dans l'esprit ou ressenti physiquement dans l'estomac humain. Et selon les formes de part l'appétit et la faim.

Lorsque l'envie de manger – cette faim?

La faim – un signal corporel sensation physiologique qui informe sur le manque de nutriments pour le fonctionnement normal du corps. Le sentiment de la faim se fait sentir l'estomac vide, peut parfois causer des maux de tête et des étourdissements.

Quand il y a un désir de manger, il peut être comme la faim et de l'appétit. Si une personne est encore, que pour satisfaire le manque de nourriture, il est la faim.

Vous avez faim, si:

• le désir de manger augmente progressivement;
• apparaissent des sensations désagréables dans l'estomac;
• corps « exigences » de la nourriture riche en calories;
• il vient un sentiment de soulagement après avoir pris de petites quantités de nourriture;
• lors de l'apparition de manger d'arrêt de la satiété.

L'appétit vient en mangeant

Appétit – une dépendance psychologique quand une situation d'une personne « expériences » avec l'aide de la nourriture.

Un désir de manger – c'est l'appétit, si:

• le désir de manger apparaît instantanément;
• le désir de manger quelque chose apparaît dans la tête, alors que dans l'estomac il n'y a pas de sentiment de vide;
• Je veux non seulement manger, mais quelque chose d'inhabituel, savoureux;
• après le dernier repas pris moins d'une heure;
• après le repas principal ne peut pas se permettre de refuser le dessert;
• à la vue des plats que vous voulez essayer.

Le désir de manger – il est, en un mot, la satisfaction de la dépendance psychologique humaine.

Appétit chez les enfants

Les enfants ne peuvent pas assez prêter attention à la consommation de nourriture, afin que les parents devraient prêter attention à ce que, quand et combien l'enfant est en train de manger, pour éviter les problèmes de santé plus tard.

L'appétit est causée par le degré de la faim. Cependant, il peut y avoir faim, mais l'appétit est pas, et l'enfant ne mange pas. Le manque d'appétit est un imaginaire et le réel.

Lorsque le prétendu manque de l'enfant de l'appétit est dans les normes de poids pour leur âge, mais il semble que ses parents qu'il ne mange pas assez. Par conséquent, les parents essaient de nourrir le bébé beaucoup de nourriture, l'utilisation de la nourriture à faire plus souvent.

Les parents doivent raisonnablement se rapporter à l'alimentation de l'enfant et de ne pas lui faire trop manger. Si son corps se développe normalement et ne connaissent pas la faim, augmenter la quantité de portions ne pas trop manger pour ne pas perturber le métabolisme du corps.

Un vrai manque d'appétit peut indiquer la présence d'une maladie. Quand un enfant est vraiment faim et ne veulent pas manger de la nourriture, elle sert de signal pour aller chez le médecin pour obtenir des conseils.

Augmentation de l'appétit chez les enfants

Enfants de changement d'âge scolaire de l'appétit peut être due à des changements dans la vie scolaire. La perte d'appétit peut indiquer la présence d' une maladie, ou peut – être juste un écolier a décidé de perdre du poids, « allez comprendre ». Ensuite, les parents devraient prêter attention à ne pas manger pas apporté le corps à l'épuisement. En collaboration avec une diététicienne pour développer un menu enfant.

Si l'étudiant n'est pas l'envie de manger, il peut être lié à la violation de l'alimentation, il est donc nécessaire d'analyser la journée scolaire de l'enfant et régler l'heure du repas.

Si un enfant de l'école reçoit un petit déjeuner complet, alors ne donne pas d'argent pour les collations: biscuits, gâteaux. Pour améliorer l'enfant de l'appétit devrait passer plus de temps à l'extérieur. Réticence il peut également être associée à des changements dans les préférences gustatives.

Les parents doivent surveiller l'alimentation des écoliers et ajouter et modifier si nécessaire.

Les causes de l'appétit

Le désir de manger – il est, en un mot, un besoin qui peut se manifester de différentes manières. Il est soit le désir de satisfaire vraiment votre faim ou d'essayer quelque chose de nouveau, ou des problèmes « expérience ».

Étant donné que l'appétit – il est une dépendance psychologique, nous devons comprendre quelles sont les causes.

Appétit peut causer:

• le désir d'essayer de nouveaux goûts;
• expériences intérieures: des problèmes au travail, à la maison;
• différents états psychologiques: la solitude, l'irritabilité, le ressentiment, la méchanceté;
• habitude, par exemple, lorsqu'une personne est assise à l'ordinateur, il devrait certainement quelque chose là-bas.

Par conséquent, quand il y a l'envie de manger, il peut être trompeur sens. Nous devons comprendre ce qui a causé ce désir. Essayez mentalement revenir en arrière et rappelez-vous, dans toute action, il est apparu la pensée. Comprendre la situation, de passer par elle, le désir de manger peut retirer ou cesser d'être si forte.

Quand une personne a faim, il peut manger de la nourriture, l'estomac ne se sent toujours pas le goût. Il se sent juste au moment de remplir le sentiment de satiété. Vos papilles gustatives langue ouverte, et elle affecte la disponibilité de l'appétit. Pour satisfaire votre appétit et ne pas trop manger, vous avez de petits morceaux de nourriture aussi longtemps que possible de garder la langue afin de libérer les récepteurs pleins de goût du produit.

Comment se débarrasser de la sensation de faim

Lorsque la personne que vous voulez normaliser le corps, il est assis sur un régime. Et là, il est très important de traiter votre faim.

Comment lutter contre l'envie de manger:

• manger souvent mais en petites portions;
• manger des aliments avec un indice glycémique faible, alors la faim sera supprimée;
• inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en fibres, ils peuvent être utilisés pour atteindre la satiété, en utilisant une petite quantité de nourriture;
• boire un jour au moins 1,5-2 litres d'eau;
• manger lentement, mâcher lentement la nourriture;
• douceur propre, de sorte qu'ils ne se coincent pas les yeux: biscuits, gâteaux, chocolat, bonbons.

Les signaux du temps de repas atteint le cerveau alors qu'une personne ne pereel, nous ne devrions pas manger:

• en mouvement;
• regarder la télévision, l'ordinateur;
• abandonner ou réduire au minimum la consommation d'épices, car ils augmentent l'appétit.

Comment tricher le désir de manger? Cela peut être fait avec l'aide de techniques psychologiques:

• préparer des repas avec le même nombre de calories, mais plus de volume;
• faire un sandwich plus élevé en raison des feuilles supplémentaires de laitue;
• manger des assiettes plus petites, et ils seront complètement remplis, il vaut mieux que la plupart de la plaque à moitié vide.

conclusion

Ne pas oublier que manger avec excès est mauvais pour la santé humaine, vous devez donc contrôler votre appétit. Pour maintenir une bonne forme physique, le fonctionnement normal du corps est suffisante pour satisfaire la faim, mais de l'augmentation de l'appétit aidera à se débarrasser de l'analyse de l'état psychologique de la personne.

Nous devons être attentifs à leurs signaux internes et de manger quand il est vraiment nécessaire. Résister à l'envie de goûter trompeur, si le corps n'est pas nécessaire « charge supplémentaire ».