La digestion des aliments

Le processus de digestion des aliments – toute une chaîne complexe de transformations. Peu de gens savent que pour digérer un morceau de viande, vous devez exposition à l'ensemble des enzymes pendant une longue période. Certains aliments accélèrent le processus de la digestion, et certains ralentir. Toutes ces connaissances est nécessaire pour que de bien manger.

L'homme ne pense même pas souvent, ce qu'il mange, à quelle fréquence et en combinaison avec certains produits, mais parce qu'il est vraiment très important.

Interroger un groupe de personnes, adeptes d'une alimentation séparée, a montré que ce mode de vie contribue à maintenir la légèreté, la vitalité et la bonne humeur tout au long de la journée. Malheureusement, chaque personne ordinaire peut se vanter de cela.

le temps de la digestion des aliments dans l'estomac varie en fonction de la composition de la nourriture, la quantité et la qualité, ainsi que, en fonction de l'état de l'intestin. Il faut comprendre que la moindre pathologie des organes internes conduit à la rupture du processus de la digestion des aliments, et augmente donc la charge sur les organes digestifs.

Si l'estomac, les intestins et autres organes de la procédure enzymatique, alors que la digestion des aliments dépendra, à partir de laquelle cette nourriture est. Par exemple, des jus et des boissons aux fruits peuvent être divisés en 15-20 minutes. Par conséquent, si un verre de jus, puis à travers cet intervalle des éléments nutritifs de ce entrerons dans le sang et le liquide filtré dans la vessie.

Environ la même quantité de temps nécessaire à l'absorption de la pastèque, le melon et ici pour un peu plus – 30 minutes. Le reste des fruits et légumes sera en mesure de vous faire plaisir avec des nutriments seulement après 30-40 minutes après être entré dans l'estomac. Mais rappelez-vous, si vous faites une salade de légumes frais et habillez avec de l'huile (olive, colza ou tournesol), puis au moins une heure, ce mélange ne sera pas en mesure de digérer.

La digestion des aliments contenant navet, le maïs, les carottes, les panais, les betteraves, les haricots ou les courges, est d'environ 50 minutes. Mais pour que cela se produise le riz fractionnement, le sarrasin, l'avoine ou l'orge, il faut plus d'une heure. Le soja et les aliments riches en cette plante, digérée pendant un an et demi heures, qui coïncide pratiquement avec la désintégration du temps des plus petites particules de citrouille, de sésame et de poires.

Ces produits de consistance denses, comme les noix et les graines, peuvent être dans les intestins à 3 heures, et seulement ensuite complètement digéré.

Un fait intéressant est que les fromages durs sont digérées pendant 5-6 heures, mais assez caillé à 2 heures.

Pour digérer la viande de porc, il faudra au moins 4 heures, mais la graisse dans l'estomac peut contenir plus d'une journée avant la finale subir un clivage. Beaucoup moins de temps pour le traitement dans le corps a besoin de la viande de poulet – environ deux heures.

Les poissons et autres fruits de mer ne nécessitent pas beaucoup de temps et d'efforts de la part du système digestif et la scission au sein de 40-60 minutes.

le temps de la digestion des aliments est une combinaison de plusieurs produits augmente considérablement, ce qui augmente la quantité d'énergie dépensée à la digestion. L'homme absorbe la nourriture (combiné), le temps de digestion plus, cependant, parce que la plupart ne font pas attention à elle et absorber à nouveau la nourriture. Cette portion est ajouté à celui qui n'a pas encore été digéré avant la fin – étirer la paroi de l'estomac, il y a une charge sur les organes digestifs. En conséquence, les gens souffrent de maladies gastro-intestinales.

Il convient de noter que le lavage en bas de la nourriture avec de l'eau ou tout autre liquide, nous évitons le processus naturel de la digestion. Des morceaux de nourriture non digérée pénètrent dans l'intestin et sortent avec les matières fécales, endommageant ainsi la muqueuse de l'intestin. Par conséquent, il est préférable de boire de l'eau pendant 30 minutes avant les repas ou 1 heure après avoir mangé.