Cette Zumba exaltante: danse et remise en forme dans une séance d'entraînement

Tôt ou tard, le corps humain se habitue à toutes les charges. Cette règle s'applique à la fois le travail physique et à toutes sortes de sports – y compris à tous, sans exception, l'exercice, visant à la perte de poids. En conséquence, personnes à la diète trouvent que la formation épuisante ont perdu leur efficacité, et le poids de rester immobile, ne permettant pas plus près du rêve chéri du corps parfait. Sortir ici un – pour changer l'exercice de trouver un programme de remise en forme alternative. Cependant, il est pas toujours facile à faire, comme dans de nombreux sports mouvements les plus fondamentaux sont identiques ou interchangeables.

facilité

Comment diversifier efficacement et de formation pour se déplacer rapidement avec le « point mort »? Il y a une solution – zumba! Danse, combinant rythmes latino-américains populaires et une élaboration puissante des muscles, il est la solution idéale au problème.

Fun et

les fans de Zumba se trouvent dans tous les pays du monde, et il est pas surprenant, parce que tout autre type de danse ou de remise en forme n'est pas combine de nombreuses propriétés utiles.

D'une part, vous pouvez pratiquer vos danses préférées latines (salsa, mambo, flamenco), sur l'autre – pour former, comme dans les meilleurs centres de remise en forme, des gymnases et l'Europe. Même si vous n'êtes pas bien versé dans la forme physique et vous êtes surtout intéressé par la danse zumba pour les débutants, vous pouvez facilement choisir la formation qui vous convient. Zumba peut être engagée aussi longtemps que vous voulez – même si vous pouvez lui donner seulement quinze minutes de votre temps libre, croyez-moi ça vaut le coup. Ces danses sont remplacent avec succès l'entraînement cardio haute intensité, car exactement le même degré de chaleur des muscles, d'accélérer le rythme cardiaque et brûler ces calories supplémentaires les plus détestés. Zumba peut être utilisé comme une formation échauffement avant la force avec des haltères, kettlebells ou Haltères.

Pour tous les goûts

Si vous n'aimez pas les mélodies latino-américaines, beaucoup d'entraîneurs sont prêts à offrir de la musique spéciale pour les classes, combinant des motifs salsa au tango, cha-cha-cha avec le hip-hop et flamenco pour la danse du ventre. De plus, zumba – danse est si polyvalent qu'ils peuvent effectuer pratiquement toutes les compositions de danse moderne. La principale chose que vous avez eu du plaisir, sinon Zumbe serait pas de point.

Pour extravertis et introvertis

En plus de la diversité étonnante des rythmes et des mélodies, zumba énergique attire plus de possibilités et illimitées. Si vous êtes plus facilement exercice réalisé par une équipe, ne hésitez pas à vous inscrire à des cours de danse zumba à un centre de fitness à proximité et aux autres amateurs gay activités de plein air. Si la salle de gym pour une raison quelconque ne vous convient pas (par exemple, vous choisissez de le faire seul dans un environnement familial confortable), viendra à l'aide de Youtube service de vidéo. En plus des programmes de conditionnement physique officiels des entraîneurs bien connus, où vous pouvez facilement trouver des spectacles de danse uniques dans les plus fraîches hits de la musique populaire. Aiguisez vos compétences dans une ambiance familiale, que ce soit un appartement ou d'un club de remise en forme privée, et très bientôt vous serez en mesure de se vanter de compétences extraordinaires et la grâce du mouvement retrouvée.

motifs originaux

Zumba – la danse, l'amour qui sévit dans le monde entier. Ils sont arrivés avec un instructeur de conditionnement physique colombien Alberto Perez dans les années 1990, et depuis lors, le battage médiatique entourant le « nouveau sport » ne faiblit pas.

Peut-on considérer l'exercice Zumba approprié? Non, c'est juste genre de sport de danse innovante.

Que ce soit un genre unique? A proprement parler, zumba n'est pas unique: il emprunte beaucoup de mélodies et de rythmes des danses connues depuis longtemps, y compris la salsa, le mambo, le merengue, le flamenco, cha-cha-cha, samba, danse abdomen (danse du ventre), bhangra, hip-hop et le tango.

D'autre part, nous pouvons dire que la danse régime zumba – il est une nouveauté intéressante dans la forme physique. Le but principal de l'activité – est un mouvement continu, actif, dynamique maximale, aérobic joyeuse et incendiaire réalisée non par la musique ennuyeuse pour les séances d'entraînement, et dans les airs latins chauds et coups frais de la musique pop.

Minceur avec plaisir

Savez probablement déjà que non (y compris même les plus rigoureux et épuisante) les régimes ne vous aider à perdre du poids. Et si vous parvenez à perdre du poids, par exemple, vingt kilos en mangeant seulement un de sarrasin dans quelques mois, vous perdre livres rapidement en arrière quand vous commencez à avoir quoi que ce soit d'autre, à l'exception du sarrasin. De plus, l'épuisement saisir immédiatement la possibilité de stocker l'excès de calories et les cellules graisseuses donc et, dans le cas où une nouvelle faim. C'est pourquoi die-hard « dietchitsy » ne pas seulement perdre du poids, mais progressivement gagner du poids – et souffrent donc sans cesse de dépression.

Il semble que la meilleure façon de l'harmonie – est une simple combinaison de régime alimentaire et l'exercice. Cependant, pas tout le monde aime les gymnases, les haltères et extenseurs; Beaucoup de gens ne peuvent pas supporter de squat et push-ups, et la presse rock par de multiples rebondissements – il est vraiment très ennuyeux. Si vous êtes d'accord avec au moins certaines de ces allégations, le choix parfait pour vous sera zumba.

Danser, brûler des quantités incroyables de calories et favoriser ainsi le poids le plus rapide et extrêmement efficace la perte, sont un autre avantage distinctif. Pendant que vous danser Zumba, tout votre corps est en mouvement – élaboré tous les groupes musculaires qui auraient autrement à séparer « pompe » exercices fastidieux.

Vous avez pas encore essayé la danse de remise en forme? Zumba vous appelle! Allumez la musique et prendre la première étape à l'inspiration d'une nouvelle figure, une excellente santé et de bonne humeur!