Apple. propriétés de calories et utiles

Apple 87% d'eau et donc pratiquement ne contient pas de matières grasses. Cela vaut non seulement à la pomme, mais aussi à tous les fruits du tout. « Combien de calories dans une pomme » Et comme ils ont peu de graisse, la question, vous pouvez donner la réponse: très peu. La pomme moyenne contient environ 47 calories. Ces dernières pommes pincées contient beaucoup de vitamines des groupes A, B et C. contenu dans les pommes de vitamine C (ou une autre, l' acide ascorbique) dépend de plusieurs facteurs, à savoir, la couleur des pommes, leurs variétés, combien de temps ils sont déjà stockés (immédiatement après la récolte, ils contiennent plus de vitamine C que quelques mois de stockage), et même quelques-uns des autres facteurs. Par exemple, dans certaines variétés de pommes contient 300% d'acide ascorbique que dans d'autres.

Étant donné que les pommes contiennent de la pectine, ils ont un faible indice glycémique. L' index glycémique montre combien le produit affecte la teneur en sucre dans le sang humain. C'est juste dans les pommes baisser l'indice, ils ont peu d'effet sur la teneur en sucre. Cela permet aux diabétiques de manger des pommes sans crainte. Oui, et de se sentir bien le matin, manger une pomme avant un repas. Teneur en calories est faible, les propriétés utiles – haut.

Parmi les fruits – pommes en premier lieu pour une utilisation dans la vie quotidienne, il essaie de manger toute l'année. Les pommes sont très largement utilisés dans la cuisine: préparée à partir d'eux compotée, confiture, marmelade, confiture, utilisé comme additif dans les gâteaux, et ainsi de suite.

10 grammes de glucides, 0,5 grammes de matière grasse et 0,5 gramme de protéine contient une pomme moyenne. Calories d'Apple permet son utilisation dans les aliments à des fins alimentaires et médicales. Cependant, avant de prendre une telle décision est nécessaire de choisir les bonnes variétés de pommes. Parce que toutes les variétés diffèrent dans leurs propriétés bioactives. Par exemple, il est recommandé de prendre les pommes fraîches aigre-doux à gastrite gipatsidnyh. Et quand dyskinésies des voies biliaires ou de colite spasmodique doivent être pommes jaunes doux. Et si une personne souffre d'une colite aiguë, il est logique de prendre en purée simples douces pommes rouges.

Les pommes ont beaucoup d'autres fonctionnalités utiles. Ils ont un effet bénéfique sur l'organisme sous pression sanguine réduite et le durcissement des vaisseaux sanguins, car il est un purificateur de sang puissant. ils ont aussi un effet positif sur le système lymphatique. Ils contiennent dans leurs substances de composition favorisant l'absorption du fer à partir d'autres produits, tels que le foie ou les œufs.

Certains scientifiques pensent que les os de pomme contiennent des oligo-éléments et enzymes qui empêchent l'apparition du cancer. Mais ils contiennent une substance toxique faible, donc si vous mangez plus de 3 – 4 graines par jour, il s'accumule progressivement dans le corps.

L'ancien britannique appréciera les qualités utiles de pommes, il y avait même un dicton « Une pomme par jour – et le médecin n'a pas besoin. »

fruit très utile – la pomme. Calories est très faible régime, donc il y a même « pomme » spéciale. Voici un exemple de l'un d'entre eux: l'alimentation efficace dans entérocolite chronique ou d'une colite. Le patient reçoit une période de deux jours et un demi-kilo de pommes. Celui-ci et demi kilogrammes divisé par 5 – 6 réceptions par jour. Avec personne tant de pommes obtient sur 4,5 grammes de protéines, 176 grammes de glucides, 1,48 g de sodium et de potassium 0,26 g, 0,29 g de calcium, de phosphore et 0,19 g de 1,1 – 1,2 litres d'eau (1,5 kg), qui contient la pomme. Calories, qui reçoit alors le corps – 725.

Avec l'obésité menée « jours de jeûne », au cours de laquelle la nourriture est utilisé un seul produit – pomme. pommes calories joue un rôle décisif. Environ une fois par semaine pour garder la forme arrangé ces « jours de jeûne ».

En général, ne s'épuise pas nécessairement des « jours » ou de déchargement des régimes rigides. Juste après chaque repas pour compléter une pomme verte. Ceci est utile pour une figure, et pour vos dents.