rêves polyphasés – est la possibilité de dormir deux heures par jour!

En moyenne, 25 ans de vie, une personne passe sur un rêve. Certains que la pensée ne se repose pas, parce qu'ils ne veulent pas perdre de temps en vain, parce qu'ils ont beaucoup de cas importants ou intéressants. Il est curieux que dans l'histoire il y a eu des gens qui ont dormi un total de deux heures par jour. Ce mode vous permet d'économiser de 25 ans 20! Aujourd'hui, certains ont réussi à apprendre cette méthode, il est appelé polyphasique sommeil. De l'article, vous apprendrez tout sur cette méthode.

Qu'est-ce que le sommeil polyphasique?

Ceci est une technique où une personne refuse de repos une nuit complète. Au lieu de cela, il se endort quelques fois par jour pendant un court laps de temps. Il peut donc partir en vacances deux à quatre heures. Il convient de noter qu'aucune étude formelle, donc tout le monde décide de l'utiliser, cette méthode de gagner du temps ou non.

Les personnes qui pratiquent un tel repos, polyphasique divisé rêves à accomplir quelques techniques.

Donc, il y a des modes: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Mais l'homme peut créer votre emploi du temps personnel ou de choisir eux-mêmes de ceux qui sont déjà là. Dans la seconde forme de sommeil polyphasique (technique Everyman) est pratiquée plus fréquemment que d'autres. Dans ce cas, la nuit, vous pouvez dormir en 1,5-3 heures, et pendant le reste du temps au cours de la même période de temps pour la sieste pendant 20 minutes trois fois.

Mise en route

La première chose à faire est de calculer avec précision le moment où vous allez au lit et se réveiller. Ensuite, il est important de cultiver les habitudes de celui-ci sont:

• dès que le réveil de la cloche;
• refuser le thé, le café, cola et autres boissons contenant de la caféine;
• ne buvez pas d'alcool.

Avant de commencer à pratiquer des rêves polyphasés, vous avez besoin de bien dormir la nuit dernière et jour pour faire une pause pour dormir pendant 20 minutes par une quantité égale de temps (pour calculer à l'avance). Ignorer les ne peut pas être autrement restauré sera possible qu'après un sommeil normal.

Un tel régime se conformer aux très strictes sur cinq jours. A ce moment, vous ne pouvez pas obtenir derrière le volant.

premières impressions

s'accoutumer à un tel traitement peut pratiquement tout le monde, que certaines d'entre elles ne feront pas. Mais en tout cas, il doit passer par le moment où le corps passe une période d'adaptation. Il se fera sentir l'irritabilité et la somnolence. Le désir de somnoler après la nécessité de gagner de l'alarme. Les avantages d'un tel rêve un homme peut se sentir seulement après l'adaptation.

Recommandations sur le temps d'adaptation

rêves polyphasés – c'est une bonne occasion de faire beaucoup de choses. Mais apprendre à vivre d'abord besoin d'une forte motivation. Les jours seront pris beaucoup plus de temps que d'habitude, afin d'éviter les cas passifs, surtout la nuit. Il est recommandé de ne pas lire ou regarder des films.

Une grande aide est une bonne planification. Par exemple, une pause avant le prochain sommeil décider clairement ce que vous allez faire dans les quatre heures après le réveil.

Idéalement, si vous dormez pendant 20 minutes. Dans un premier temps, il sera difficile de se endormir à la fois, mais bientôt vous allez commencer à fermer. Quand il est temps de faire une sieste, débranchez la pensée, par exemple, considéré comme les battements cardiaques. Ne restez pas dormir après l'appel.

points positifs de sommeil dans ce mode

rêves polyphasés aider à organiser les priorités de la vie. Pendant les leçons personne corvées sans importance tire le sommeil. Par conséquent, inévitablement commencer à faire que ce qui est vraiment important. Vous pouvez faire une liste des activités que vous pouvez faire dans ce temps libre. Il y aura aussi l'occasion d'apprendre l'art nouveau et passionnant. Il est intéressant de noter que dans les deux dernières heures par jour, il dort gens créatifs ou génies, car ils étaient très passionnés par leurs activités.

L'avantage du sommeil polyphasique serait que toutes les tâches ménagères sont effectuées.

Lorsque vous vous habituez à dormir deux ou trois heures par jour, votre temps va commencer à calculer, des jours et des heures.