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Comment les dates utiles?

Les dattes sèches, avec leurs os solides oblongue rugueux, que nous volontiers régalés au lieu de bonbons comme un enfant, est non seulement savoureux, mais aussi très utile. Leur utilité est mentionné, en particulier, dans les plus célèbres sources de la culture mondiale – la Bible et le Coran.

Dans les endroits où l' on cultive des palmiers dattiers ( ce qui est la plupart du temps des pays arabes), ce fruit est presque le « pain du désert » – et en effet il est, en raison de ses propriétés nutritionnelles dates assimilent aux céréales. Par conséquent, aller sur un long voyage au désert d' Arabie, les voyageurs assurez – vous de prendre avec eux une source solide de ces fruits secs riches en calories pour maintenir l' endurance et de résister à diverses infections.

Donc, il est utile pour connaître les dates et quelle est leur composition?

Si nous élargissons la date en composants, nous constatons qu'il comprend des éléments tels oligo-importants et des substances telles que le fer, le potassium, le magnésium, le phosphore, le soufre, le cuivre, 23 sortes d'acides aminés, des sels minéraux, des protéines et des vitamines des groupes A et B et encore plus – voici la réponse à la question, quelles dates utiles. Mais ce n'est pas tout.

Dates, dont la composition est si riche en minéraux, contenant, en particulier, et donc élément rarement trouvé, comme le sélénium, qui, comme le potassium, des effets bénéfiques sur le muscle cardiaque, et donc les dates recommandées pour une utilisation pour les personnes souffrant d'une maladie cardiaque, ainsi que pour la prévention de ces maladies. De plus, les dates contiennent absolument pas de cholestérol.

Comment les dates utiles encore? Il a prouvé que leur fibre alimentaire peut réduire le risque de cancer, et l'utilisation régulière de ces délicieux fruits du palmier dattier (espèces qui, comme il est apparu, un très grand nombre) renforce généralement le système immunitaire.

Il convient de noter que les dates sous la forme séchée ou séchée – un produit très doux, la teneur en sucre qu'ils consomment, peut-être, la première place parmi tous les fruits secs. Mais le fait est que la plupart de ces sucres sont présentés sous forme de glucose et de fructose, dont la consommation, en comparaison avec le saccharose, pour le corps n'a pas ces effets négatifs. Voilà pourquoi les dates sont souvent recommandé d'utiliser dans le diabète comme un substitut à la betterave et le sucre de canne (pas abusé, bien sûr, ce fruit séché nutritif). De quoi manger très peu de ce produit précieux et un grand sentiment que vous avez fourni. C'est une délicatesse, la même – un excellent antidépresseur pour les diabétiques. Et est-ce pas une autre réponse à la question: « Quelle est l'utilité d'une date? »

Si la maladie en proie du sein – et une date vous aidera, il peut calmer une toux et affiche des crachats.

Ces fruits secs sont très utiles pour les femmes et les hommes. En particulier, l'utilisation des dates permet la production supérieure du lait maternel chez les mères qui allaitent sauf si cela a probolemy, et pendant la grossesse, où beaucoup de femmes souffrent d'anémie, les dates tombe à un moment opportun.

Les hommes, en les utilisant augmentent de manière significative leur virilité.

Les seules dates négatives est qu'ils sont extrêmement collant, et si pas correctement stockées sur leur surface peut accumuler de la poussière et les bactéries, il est donc très important de ne pas les garder longtemps à l'air libre, et ne pas oublier de se laver avant de manger.

Les assurances des nutritionnistes, les dates vont parfaitement avec du lait – verre de lait et une seule date, un jour plus en mesure de répondre aux besoins humains pour le montant minimum requis de nutriments (!).

Entrez les dates dans votre régime alimentaire – il est vraiment un produit très utile! Mais ne pas oublier qu'il est très riche en calories. Par conséquent, ceux qui ont peur de mieux, et regarder leur poids, se souvenant de ce que les dates utiles, maigres sur les a fortement encore pas la peine. Stick à quelques fruits par jour et tout ira bien!