Voyons voir ce que vous pouvez manger des fruits maman allaitement

Une bonne nutrition, manger des aliments une jeune mère dans ses premiers mois de vie du bébé doit être maintenu en permanence. alimentation correctement choisi pendant l'allaitement vous permettra d'économiser beaucoup de problèmes avec les premiers mois de bébé coliques de la vie, des ballonnements et des selles de votre grudnichka. En même temps, les femmes ont besoin de vitamines et de minéraux pour l'aider à maintenir leur santé et d'assurer une bonne immunité à son bébé. Il est donc important de décider quels fruits peuvent être consommés mère allaitante, mettre en évidence les légumes qui ne causent pas flatulences.

Quels fruits peuvent être consommés mère allaitante

Beaucoup de jeunes femmes limitent très sévèrement votre régime alimentaire, étant enfant prudent des réactions allergiques et de résoudre le dilemme de ce fruit peut avoir une maman infirmière, respecter les règles suivantes:

• l'absence dans le régime alimentaire d'agrumes et de fruits exotiques, les a importés à l' étranger;
• renonciation à manger des fruits (et légumes) de rouge, donnant la préférence étant des fruits verts ou jaunes.

Comment choisir le bon régime

Ces paramètres ne sont pas tout à fait raison, et nous voudrions apporter les règles de base du pouvoir des femmes dans les premiers mois de lactation:

• Tout d' abord créer s'il vous plaît un journal alimentaire, où vous enregistrer et analyser tout ce qui se mange, et comment il a répondu à votre bébé.
• Essayez de manger ce que vous voulez en ce moment, ne respectant pas les règles strictes concernant ce fruit peut avoir une mère infirmière. Mais en même temps, limiter le nombre et entrez un nouveau produit à votre alimentation le matin pour le soir le corps de l'enfant réagit déjà passé (si elle est), et la nuit vous pouvez dormir paisiblement.
• Essayez d'éviter les produits qui ont des allergies que vous avez (bien sûr), ou votre conjoint.
• Votre réaction au produit consommé, est susceptible d'être une réaction et votre bébé. Par exemple, si la faible décharge, il est probable que la participation du siège enfant. Il est bon de cela à l'esprit.
• La question de ce que les fruits peuvent être consommés mère allaitante, s'efface, si vous achetez les produits dans des endroits ombragés, les règles élémentaires d'hygiène et de négligence d'oublier chaque fois pour laver les fruits et les légumes, vous allez manger. Soyez très attentif à lui, pour protéger votre santé et la santé de votre enfant en bas âge.

Sans aucun doute, les plus de vitamines coulera dans votre corps avec de la nourriture, plus votre enfant recevra du lait, alors essayez de faire votre propre menu varié au maximum.

Pourquoi le lait maternel peut disparaître

Beaucoup de gens croient que le lait maternel est une mère jeune et inexpérimenté est perdue en raison d' une mauvaise alimentation et le manque de celui – ci dans le régime alimentaire d'une quantité suffisante de vitamines, oligo – éléments et minéraux essentiels. Mais ce n'est pas vrai. Il y a 3 raisons principales par lesquelles le lait est perdu:

• échec Hormonal. Pour la production de lait sont les hormones responsables prolactine, l'ocytocine, et leur manque ou la surabondance de lait ne peuvent pas être produits en quantités suffisantes.
• l'expérience et le stress nerveux d'une jeune mère.
• Les mauvaises habitudes: tabagisme, consommation d'alcool, même en petites quantités.

Il est naturel que le nombre et la disponibilité du lait peuvent affecter les mères et une alimentation inadéquate, mais ces incidents sont extrêmement rares, d'autant plus aujourd'hui est disponible une grande variété de légumes et de fruits qui sont autorisés dans l'alimentation des jeunes femmes qui allaitent.