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Comment apprendre à tourner hula hoop sur les conseils de taille

silhouette mince, le ventre tendu et plat – le rêve de toute jeune fille. Et pour aider dans l'accomplissement d'un tel désir peut un cercle ordinaire pour la taille, des critiques qui vient inondé les pages web dédiés à la perte de poids. En plus de réduire le volume, la torsion Hula (comme on l'appelle) organisera le travail des organes internes, ainsi que rendre la peau lisse et uniforme, sans bosses notoires de la cellulite. Cependant, beaucoup de gens, l' achat d' un magasin de sport dans ce genre de sport, ne savent pas comment apprendre à tourner hula hoop sur la taille de cette procédure était vraiment sûre et efficace.

Que faites-vous lorsque la rotation Hula tombe immédiatement, faisant 2-3 roue libre autour de votre corps, et ne donne aucune influence de votre part? Peut-être vous avez tout simplement pas été en mesure de prendre correctement en place? Parlez-en à un consultant au magasin, ce qui est préférable d'acheter un cerceau pour la taille. Ne hésitez pas – en plein expérience en magasin pour vous-même. Beaucoup ne peuvent tout simplement pas tourner trop léger film plastique, il tombe rapidement. Prenez un métal ou d'une pondération spéciale. Soit dit en passant, votre vieille pellicule de plastique peut être plus lourd, en versant dans le sable ordinaire (la chose principale – n'exagérez pas).

Pour les débutants, il y a quelques conseils sur la façon d'apprendre à tourner hula hoop sur votre taille. Tiens-toi debout avec vos pieds. Prenez un cerceau dans ses mains et tourner autour de lui, en répétant après lui le bassin de mouvement et les hanches. Appartenant ils doivent travailler. Ne pas avoir peur que le cerceau tombe. La persévérance et le travail acharné gagneront tôt ou tard, sa réticence à rester sur votre taille pour le temps que vous avez besoin. En règle générale, il est recommandé de tourner le cerceau tous les jours pendant 15 minutes. exercice minimum dans ce difficile à première vue, en fait aussi aider. Tenir le cerceau sur le corps de vos muscles, et comment ils sont développés, plus il sera plus facile. Avant de commencer à tourner hula-hoop, il est souhaitable de pomper les muscles abdominaux et les fesses, les cuisses.

Pour ceux qui ne savent pas comment apprendre à tourner le cerceau à la taille correcte et aussi efficacement que possible, il y a aussi un certain nombre de recommandations.

– Soyez droit avec vos pieds la largeur des épaules. Commencez à tourner le cerceau. plier lentement à un angle de 45 °. Cet exercice vous aidera à faire face rapidement avec les dépôts de graisse sous la condition qu'il se produit régulièrement pendant 10-15 minutes par jour.

– Il est nécessaire de tourner le cerceau popremenno dans le sens horaire, puis anti-horaire.

– Après les deux premiers exercices maitrisées avec succès, vous pouvez essayer de vous asseoir doucement vers le bas avec une rotation hula-hoop. Cet exercice enlève non seulement l'excès de la taille et sur les côtés, mais aidera également à renforcer les muscles des fesses et des cuisses.

– Après avoir maîtrisé le squat, essayer de revenir à la position de départ avec un cerceau tournant à la taille et squat à nouveau.

– Il est important de prendre des mesures à l'appartement ou dans la cour avec une rotation hula-hoop, le tenant autour de la taille ou les hanches.

Avant d'apprendre comment tourner le cerceau à la taille, consultez votre médecin, surtout si vous avez des maladies chroniques des organes internes, ainsi que des problèmes avec la colonne vertébrale.