jours de jeûne sur le riz. Comment faire un jour de jeûne de riz

jours de jeûne sont à la réception 1-2 de nourriture tout au long de la journée. L'essence de cette méthode réside dans le fait que le corps commence à travailler plus activement. Au cours de cette période, l'estomac prend un outil facile à digérer les aliments, ce qui nous permet de nous reposer pour le corps. Il ne nécessite pas une restriction alimentaire à long rugueux ou même la famine. Dans cet article, nous allons expliquer ce jeûnent jours sur le riz.

Pourquoi choisir ce produit

Merci à ses propriétés bénéfiques, le riz a été choisi comme le produit pour les jours de jeûne. Outre le manque de composants nocifs, il est capable de saturer le corps. Cela signifie que vous ne sentirez pas la faim tout au long de la journée. En outre, le riz est présent en une quantité optimale de protéines et de graisses.

Comment est le jeûne jour

Il a procédé à cette alimentation à court terme une fois par semaine. jour de jeûne ne convient pas à une utilisation prolongée, donc ne pas augmenter la longueur. De plus, si votre santé est détériorée, il est hautement souhaitable d'arrêter ce régime et de manger quoi que ce soit d'autre.

Ce jour-là, éliminer l'effort physique, car cela augmentera la probabilité que le soir, vous êtes trop faim.

Ne pas oublier l'utilisation du liquide. Ceci est particulièrement important dans les jours de jeûne sur le riz, parce que le produit lui-même a un effet de liaison.

Il faut immédiatement noter que le riz blanc ordinaire ne convient pas dans ce cas. Le fait que ce croup grave soit propre, de sorte que ne maintient pas une fibre utile et des glucides complexes. Cela signifie que les avantages de ces jours de jeûne ne sera pas. Donc , trouver brun ou riz sauvage.

Conseils pour la manipulation de la journée

• Ne sautez pas le petit déjeuner.
• Le dernier repas doit être d'au moins trois heures avant l'heure du coucher.
• La ration journalière est divisée en cinq étapes.
• Ne pas ajouter d'autres produits.
• Ce jour-là, jeter le sel, le sucre et pas d'épices.

Comme vous pouvez le voir, tout est facile. Et maintenant, regardez comment organiser jours de jeûne sur le riz brun.

menu

Préparer une nuit 150 g de riz, de la baie de l'eau propre. Le matin, rincer et faire bouillir sans sel et le sucre. Cette quantité de grains est divisé en cinq parties égales, vous aurez besoin de manger pendant la journée.

La sortie à partir du jour de décharge

Rappelez-vous que les jours de jeûne sur le riz ne devrait pas commencer et se terminer brusquement. C'est, il ne faut pas trop manger un jour, le lendemain, limité à un seul produit, puis à nouveau commencer à manger de tout. Le petit déjeuner doit être assez léger, et dans l'après-midi, vous pouvez ajouter le même chiffre. Donc, vous réduisez le stress sur le corps et obtenir le maximum d'avantages.

Caractéristiques de riz de la journée

Si vous décidez d'effectuer un jour de jeûne, arrêtez votre choix sur l'environnement, car il est l'équateur une semaine. Si vous avez deux jours, puis choisissez le mardi et le jeudi.

Pourquoi est – ce que nous appelons la semaine? Tout simplement, parce qu'à ce moment-là les moins tentations alimentaires. Vous serez occupé pour le grignotage de temps ne sera pas. Donc, si vous voulez obtenir des résultats, il est préférable de commencer par la semaine.

Méthodes de préparation du riz

Afin de passer des jours de jeûne pour le riz, il est nécessaire d'utiliser ces recettes d'exploitation.

La première est que 100 grammes de riz est trempé dans de l'eau pure pendant trois jours. Ajoutez les épices que vous ne pouvez pas. Ensuite, l'eau est évacuée, lavé et préparé gruaux.

La deuxième méthode est plus simple. Krupa juste versé de l'eau bouillante et on fait bouillir.

Ajout compotée

Si vous ne voulez pas le jour de jeûne de riz traditionnel, puis ajouter la compotée. Ici aussi, tout est facile. Au lieu de l'eau, boire compotée de fruits frais ou des fruits secs, mais sans sucre. Certainement pas la norme, mais essayez de ne pas en abuser.

lait

Ce composant est utilisé en même temps que le riz et non pas comme une boisson séparée. Vous pouvez insister sur le lait de riz ou de la faire bouillir. Mais gardez à l'esprit que le lait doit être dégraissé.

jour de décharge efficace sur le riz. Critiques

Vous pouvez trouver beaucoup d'avis contradictoires sur le « riz de la journée. » Pour certains, cette méthode a permis, d'autres – non. Bien sûr, il y a les conséquences si une femme accro à, et au lieu choisi le jeûne mono-diète jour. L'expérience montre que toutes les critiques négatives sont dues au fait que étaient au départ contre-indications. Le fait est que le riz – assez pour digérer un produit lourd. Si vous avez une maladie gastro-intestinale, il est probable que le problème se manifestera. Pour cette raison, il est impossible pour plus d'une journée de jeûne une semaine.

jour Jeûner malyshevoy prescription de riz

L'efficacité dans ce cas dépend de la précision rempli toutes les règles. On peut dire que les principes aussi simples que possible, parce qu'ils sont connus de tous. Considérez ce qui est le jour de jeûne sur le riz. Malyshev la liste, ce qui devrait être la figure:

• Utilisez uniquement le riz brun, qui est riche en vitamines et oligo – éléments. Cela vous aidera à économiser de l'énergie et ne pas nuire à l'organisme.
• Grains de riz devraient être étroites et longues. Cette variété est plus riche en éléments nutritifs dans le plan.
• Acheter seulement des variétés de riz brun ou noir.

Nous commençons une journée de jeûne de riz

• Pour réduire la teneur en calories de riz laisser tremper dans la nuit de l' eau propre. Le matin, se laver plusieurs fois avec de l'eau tiède ou chaude.
• Pendant la cuisson, le changement d'eau de riz.
• Le riz est cuit sans sel ajouté.
• Ne pas faire cuire le riz jusqu'à la fin. Idéalement, lorsque le grain un peu plus, un peu pas assez cuite.
• Ne pas oublier le régime potable. A consommer liquide peut heure après l'ingestion ou pendant une demi-heure avant. Ne pas obstruer le processus du métabolisme.
• Peut boire que de l'eau pure sans gaz.
• Selon les recommandations Eleny Malyshevoy mener à bien ces jours de jeûne, de préférence tous les 3-4 jours.

Cette journée de décharge a été conçu pour améliorer la santé, l'accélération des processus métaboliques. Si vous suivez les directives de base, vous remarquerez l'effet dans les plus brefs délais.