Combien de calories dans le miel et quel est son avantage

Pour beaucoup de miel – un des bonbons préférés. Il est naturel et ne contient pas d'exhausteurs de goût, utiles pour notre santé, mais en même temps, a une teneur élevée en calories. Essayez de comprendre combien de calories dans le miel et les avantages qu'elle peut apporter au corps.

Le miel et l'alimentation

Commençons par la réponse à la première question. Le nombre de calories dans le miel dépend de la variété. Le pouvoir calorifique moyen du produit est de 327 kcal par 100 g au miel de tilleul ne dépasse pas 380 kcal pour 100 g de miel de la prairie calories fleurs peuvent varier 380-415 kcal par 100 g de miel donne ces calories que le sucre et le glucose il contient.

Bien sûr, ceux qui en regardant strictement leur régime alimentaire, ne mangent pas de miel en grandes quantités. Par conséquent, il sera utile de savoir combien de calories sont dans un thé cuillère de miel. Comme il contient environ 8 g de miel, la valeur calorique dans ce cas est de 26 kcal. Dans une cuillère à soupe de miel, sur la base de la quantité d'environ 17 g, on peut supposer la présence de 56 kcal.

Alors que beaucoup de calories dans le miel, il est plus approprié pour le régime alimentaire que le sucre. Ceci est démontré par les expériences récentes menées à l'Université de Californie. Les bénévoles qui y ont participé, une utilisation du miel pour un mois, mais n'a pas gain de poids. Les scientifiques ont remarqué que les participants à l'expérience devient vite saturé et l'envie de sucreries a diminué de façon marquée.

Toute la matière dans la composition de ce produit. Combien de calories dans le miel n'affecte pas le taux de dépôt de graisse. Toute la matière dans l'index glycémique que l'on appelle. Ainsi, l'indicateur appelé révélant produit de clivage de la vitesse dans le corps et sa conversion en glucose. Plus la valeur est élevée, plus le pancréas produit de l'insuline, ce qui crée dans les réserves corporelles de sucre « juste au cas où ». Ces stocks sont ensuite convertis en graisse. Je miel index glycémique est de 55 unités, tandis que le sucre 61. Par conséquent, plus saine alimentation miel. De plus, il est aussi le fait qu'il contient une variété de minéraux et de vitamines, qui ne sont pas en sucre (à cause de lui et bloqué le nom de « calories vides »). Par conséquent, le sucre utilisé dans le clivage des réserves internes, et lorsque ces réserves sont dépensés, commence un processus dans lequel augmente le taux de cholestérol que sont des conditions préalables à l'obésité.

Services de santé

Alors, combien de calories dans le miel, nous avons appris. Maintenant, essayez de comprendre ce qu'il est utile pour nous. Au total, il contient environ 300 substances différentes. Parmi eux , des composants utiles tels que les protéines, le carotène, la vitamine B, la vitamine C, organiques acides, azotés composés, les huiles essentielles. Merci à ce miel « cocktail » a un effet curatif sur notre corps. Il augmente l'appétit et la motilité du tractus gastro-intestinal, est d'une grande aide à dysbacteriosis assure un sommeil normal et aide à MS. Valeur énergétique du miel fait un excellent remède pour l'anémie et des troubles neurologiques.

Différentes variétés du produit peuvent être utilisés pour différentes maladies. Ainsi, le miel blanc est le mieux adapté pour les rhumes et les aider à abaisser la température. Miel de tournesol améliore l'efficacité du traitement de la glande thyroïde. miel Akatsionny possède une action anti-inflammatoire. Cette aide de sarrasin produit normalise le tractus gastro-intestinal et du rein, ainsi que l'augmentation du taux d'hémoglobine dans le sang.

Le miel, vous pouvez toujours prendre et à l'extérieur. Il est utilisé pour accélérer la régénération des tissus, réduire l'inflammation, la désinfection. Comme vous pouvez le voir, alors, combien de calories dans une cuillerée de miel, il ne veut pas dire qu'il est tout simplement « dangereux » et produit doux.

Quelle est la quantité de miel est recommandé de manger par jour? Pour les adultes – environ 100 grammes, assez pour les enfants de 40-50 ceux qui sont impliqués activement dans le sport, vous pouvez augmenter ce nombre à 200, la principale chose – à consommer avec modération du miel.