régime d'oeufs pendant 4 semaines: Avantages et inconvénients

Pour parler des avantages et des inconvénients du régime d'œufs, il est nécessaire de considérer sa fondation.

– Oeufs « diététique »

La plupart des gens croient que les œufs sont lourds et difficiles à digérer les aliments. Ce jugement est légitime, mais il y a une petite exception: beaucoup dépend de la méthode de cuisson des oeufs. Le principal principe qui doit guider est très simple – « plus varish ou frire – prendront plus de temps à digérer. » Sur cette base, les œufs, cuits bouillie, sont une option parfaite qui vaut la peine d'utiliser. À titre de comparaison, des œufs durs digérées Chasa 2; œufs brouillés ou durs – 3-4 heures.

Étant donné que les œufs – ne sont pas aussi riches en calories, il est considéré comme le régime alimentaire des oeufs pendant 4 jours – l'option parfaite pour les personnes qui veulent perdre du poids. En outre, les œufs contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux, qui sont vitales pour la condition normale du corps. La partie la plus précieuse de l'œuf – jaune. Pour toute son utilité et sur le plan nutritionnel un œuf ne contient que de 80 à 100 Kcal.

L'efficacité du régime d'œufs prouvé expérimentalement

Les résultats expérimentaux ont montré que le régime alimentaire des oeufs pendant 4 semaines, agit rapidement et efficacement. L'essence de l'expérience est la suivante: Les scientifiques de la Louisiane ont marqué deux groupes de femmes, un régime basé sur la consommation d'aliments avec un régime alimentaire à faible teneur en matières grasses, puis un groupe a mangé un bagel au petit déjeuner, et l'autre – deux œufs. la teneur en calories de ces produits est le même, et le nombre de bagels était égal au nombre d'œufs.

En fin de compte , les commentaires de régime d'œufs avaient seulement positif. Dans une période relativement courte de femmes qui consommaient des œufs perdu plus de poids et réduire la quantité de votre taille de moitié, par rapport aux bagels alimentaires du groupe. De plus, le premier groupe se sentait beaucoup mieux, les femmes ont montré une plus grande activité et la bonne humeur.

Le secret est que les oeufs satisfaire la faim plus rapidement et conservent le sentiment de satiété plus longtemps, et il vous permet de manger des petits repas tout au long de la journée, qui n'est pas observé lors de manger des bagels ou des sandwichs. Par conséquent, même si le régime d'oeuf dure 2 semaines, l'effet sera perceptible même sur ces termes.

Offre aux médecins – régime d'œufs nutritionnistes pendant 4 semaines pour réduire le poids de 20-28 kg. Bien sûr, il y a un certain nombre de recommandations et restrictions, mais il est typique pour tout régime. Dans tous les cas, en parallèle, il est recommandé de faire du sport, boire des liquides, et se conformer strictement aux règlements. Il convient de souligner le fait que le régime de restriction d'âge ne constitue pas, ni ne besoin de recevoir un supplément de vitamines.

Les principes de base de la nutrition sont simples:
– trois repas par jour sans grignotage plus,
– dans l'utilisation d'huile végétale n'est pas utilisé,
– repas devrait commencer par les agrumes,
– une collation remplacé par le thé vert ou de l'eau,
– le petit déjeuner d'un demi-pamplemousse et quelques œufs durs.

Contre-indications

Sans aucun doute, le régime alimentaire des oeufs pendant 4 semaines, a ses contre-indications: Il est recommandé pour les maladies gastro-intestinales et / ou des réactions allergiques aux œufs.

Le respect de toutes les exigences d'un régime alimentaire strict, vous obtenez des résultats étonnants en un rien de temps. Beaucoup de femmes qui ont passé des années à essayer de perdre du poids, profiter de réalisations après la première semaine. Dans la plupart des cas, préfèrent suivre un cours de deux semaines, mais quelques âmes courageuses peuvent résister à quatre semaines complètes. L'exposition porte ses fruits – la figure devient taille beaucoup plus joli et plus mince. Vous voulez perdre du poids rapidement? Allez-y! Votre silhouette est entre vos mains. Mais rappelez-vous, même le régime alimentaire des oeufs pendant 4 semaines exige une consultation avec le médecin!