Qu'est-ce qu'un régime alimentaire? Estimée ans menu enfant

Aujourd'hui, nous vous proposons de parler de ce qui est le mode de fourniture enfant ans. Pour l'organisme en pleine croissance est très important de bien manger, obtenir les vitamines et les minéraux nécessaires. Il a un goût des miettes sont en train de former, vous devriez essayer de faire autant de variété dans l'alimentation peut être.

Commençons par une explication de ce que le régime alimentaire. Les définitions multiples affirment que dans ce concept se réfère non seulement à la composante quantitative et qualitative, mais aussi le comportement d'une personne pendant le repas. En établissant le menu doit être abordée de manière très responsable, pour distribuer le contenu calorique et la composition chimique. Maintenant, nous allons parler de ce que vous pouvez manger des petits enfants, est un régime alimentaire de l'échantillon, racontera une recettes nouvelles et délicieuses pour les miettes.

Comment pouvons-nous nourrir le bébé dans une année?

Qu'est-ce qu'un régime alimentaire

Le régime devrait être révisé chaque année. Scarce a maintenant besoin d'une alimentation équilibrée et complète. Faites attention à la composition et la qualité des repas gastronomiques préparés petite, elle affecte la croissance et le développement. Maintenant, son régime alimentaire peut augmenter considérablement, en particulier compte tenu du fait que la mie connaît déjà le goût des produits « adultes » et a dans l'arsenal de plusieurs Zubikov.

Que peut-on donner:

kasha (sarrasin, le riz, la farine d'avoine, le maïs, le blé);
du lait et des produits laitiers (kéfir, du yaourt, lait caillé, fromage, beurre);
produits de boulangerie (pain blanc);
pâtes;
le bouillon et les soupes;
fruits et légumes (carottes, courges, betteraves, haricots, choux, pommes, abricots, kiwis, pêches, fraises, cerises, etc.);
jus, thé, jus;
viande maigre;
foies de poulet;
poissons;
œufs;
l'eau pure.

S'il vous plaît noter que les céréales et les produits laitiers – est la base de l'alimentation du bébé. Maintenant, la farine d'avoine ne peut pas broyer en purée l'état sera assez bon pour bouillonner croupion.

Les aliments que vous ne devriez pas inclure les miettes dans les aliments:

Saucisse produits achetés;
l'eau gazeuse;
agrumes;
champignons;
chocolat;
noix;
produits semi-finis;
en conserve.

Tableau alimentaire

puissance par mode année

La quantité recommandée de nourriture pour bébé d'un an est d'environ 1,2 litres par jour. En outre, il est nécessaire de prendre en compte les recommandations suivantes sur la répartition des besoins quotidiens (en pourcentage):

petit déjeuner	déjeuner	dîner	goûter
25	35	15	25

L'enfant juste besoin d'obtenir la bonne quantité de calories pour la croissance. Par kilogramme de besoin d'environ 100 Kcal. Ci-dessous, nous présentons un enfant de régime alimentaire de l'échantillon par an pendant une semaine.

jour de la semaine	Mon	W	cf.	th	ven	Sat.	soleil
petit déjeuner	nouilles laitières avec du fromage, des œufs, du pain.	pâté de foie et pommes de terre, du lait, du pain.	Flocons d'avoine, thé au lait et du pain.	Semoule, oeufs, thé, pain.	Le riz au lait, du thé, du pain.	pudding poire, thé, pain.	pâte de hareng, pommes de terre, du thé, du pain.
déjeuner	soupe au brocoli, boulettes de poisson, pommes de terre en purée avec des petits pois, du jus, du pain.	Soupe aux pois, lapin dans une Soufflé, purée de légumes, jus, pain.	Soupe, salade, pommes de terre en purée, jus, pain.	Soupe, rouleaux de chou paresseux, des muffins, du thé, du pain.	Soupe, pain de viande, purée de pommes de terre, jus de tomate, pain.	Soupe de poulet, poulet, purée de citrouille, le pain.	soupe au fromage, poulet, pain de courge, gelée, pain.
dîner	Purée de chou-fleur, fromage cottage, thé avec du lait, du pain.	pommes cuites au four avec les abricots et raisins secs, pommes de terre en purée, du thé, du pain.	Fromage, purée de carottes, du lait.	pudding à la banane, thé, biscuits.	Le fromage cottage, les betteraves et les pommes purée, pain	Fromage, pommes de terre, pudding, pain.	Semoule, les œufs, le lait, le pain.
goûter	pudding au lait, thé, biscuits.	Le lait, le fromage.	Yaourt, compote de pommes, biscuits.	Yogourt, biscuits.	Yogourt, biscuits, pomme.	Lait, biscuits, fruits.	Yogourt avec une pomme, biscuits salés.
la nuit	Lait.	Kéfir.	Lait.	Kéfir.	Lait.	Kéfir.	Lait.

Alors, quel est le régime? Comment créer un menu, et à quel moment vous avez besoin de manger? S'il vous plaît noter que l'enfant bouge beaucoup, reçoit beaucoup de nouvelles informations se développe. Il est maintenant pas assez de lait de mère. alimentation approximative et le menu doit apparaître comme suit:

Petit-déjeuner (08h00)	Formule (12:00)	Produit de restauration rapide (16:00)	Repas du soir (à 20:00)	Le deuxième dîner
Lait ou de la bouillie, l'oeuf, la purée de fruits, du thé et du pain.	Soupe aux boulettes de viande, purée de légumes, jus de fruits et du pain.	Produits laitiers ou laitiers (lait, kéfir, yogourt, etc.), du fromage, des fruits et des biscuits.	Légumes avec de la viande, de la gelée, du pain.	Yogourt, lait, bouillie de lait ou de l'allaitement.

système d'alimentation

Jour régime alimentaire de l'enfant dans l'année est très important d'observer. Breaks environ 4 heures entre les tétées aident à ouvrir l'appétit. En outre, il est nécessaire de transférer le bébé à 4-5 repas par jour, d'abandonner les tétées de nuit. Cela profitera aux miettes et se préparer à la maternelle, où le régime est observé de manière très stricte. système idéal se nourrit ressemble à ceci:

enfant de puissance par mode année

8 heures – petit-déjeuner;
24:00 – Déjeuner;
16 heures – le thé de l'après-midi;
19 heures – le dîner;
22 heures – deuxième dîner (au coucher).

viande

Nous avons déjà abordé la question de ce que le régime alimentaire, a conduit un exemple de menu. Vous avez déjà remarqué la présence du composant de la viande. Sur la question du choix de la viande doit être abordée de manière très responsable. Idéal – est la viande maison (poulet, dinde, lapin, boeuf ou de veau). Il est préférable de choisir sans matières grasses (poulet ou poitrine de dinde, etc.).

Recettes de nouveaux plats

aliments pour bébé routine quotidienne

La première recette – faite de boulettes de viande de sarrasin et de la viande hachée. Ils sont très bien avec le bouillon de légumes. Faire bouillir le sarrasin, les égoutter et les mélanger avec la bouillie de viande. boulettes de viande dans le bouillon Formés immergent bouillant.

Crème de foie. Préparation extrêmement simple. Faire tremper le pain dans la pâte de lait, la viande hachée du foie. Mélanger les ingrédients et un peu de sel. Ajouter un peu de bouillon ou d'eau et laisser mijoter la soupe un peu.

gâteaux de poisson à la vapeur. Passez les filets de poisson et les oignons dans un hachoir à viande. Pour la farce, ajouter les carottes râpées et de la farine. galettes cuites à la vapeur en forme pendant environ 20 minutes.