Butch alimentation: description, avis, Menu

régime Butch – c'est le principe du pouvoir, qui est basée sur l'alternance des protéines de carbone. L'essence du régime est que la quantité de carbone contenue alternance de nourriture, selon le jour donné.

La période est divisé en quatre phases principales. Au cours des deux premiers jours, la personne utilise une quantité minimale d' aliments riches en glucides, et son manque de protéines compense. Au cours du troisième jour, vous devez avoir la quantité maximale d'hydrates de carbone, et le nombre de produits ayant une teneur élevée en protéines réduite à un minimum complet. Le quatrième jour, le droit de manger la même quantité des deux éléments. Mais ces jours-ci diététiciens recommandent de faire une petite augmentation de la quantité d'aliments riches en glucides.

Butch régime, avis dont ont une direction positive en raison de l'entretien efficace de la figure en forme, il a reçu une grande popularité parmi les culturistes et les athlètes.

Notre tâche – de considérer ses principes de base et l'action sur le corps humain. Ainsi, au cours des deux premiers jours d'utilisation de ce régime le corps contenait les magasins qui y consacre glycogène presque complètement, à savoir graisse est presque jamais utilisé comme source d'énergie. Au cours du troisième jour, lorsque le niveau d'hydrates de carbone procède au maximum, le corps perd son orientation et continue à produire de l'énergie par l'inertie, les dépenses des réserves de graisse existantes. Un glycogène pendant ce temps accumulé dans les muscles et le foie. Butch alimentation dans ce cas, conduit au fait que le corps subit beaucoup de stress et reconstruit sur un autre mode, ce qui conduit à la perte de poids.

Comme les nutritionnistes disent que ce régime ne se limite pas dans le temps, il est utilisé. Le fait qu'il peut tenir au point jusqu'à ce que vous atteignez le résultat souhaité pour vous.

Nous voulons vous offrir un échantillon de nourriture sur ce régime, de sorte que vous pouvez voir quels produits peuvent faire et comment adhérer à un tel régime.

Butch alimentation: le menu du premier et le deuxième jour (jour de protéines):

Le petit-déjeuner se compose de 2 œufs, la laitue, les tomates et les concombres (comme le ravitaillement est préférable d'utiliser l'huile végétale), ainsi que le fromage cottage et le thé vert.

Au déjeuner , vous pouvez manger du poulet bouilli, boeuf, des légumes cuits à la vapeur et haricots bouillis.

Le dîner peut inclure deux morceaux de concombre de poisson bouilli ou cuit à la vapeur et la laitue.

Au cours de ces jours, vous devez réduire l'utilisation des glucides dans les aliments deux fois, à savoir vous devez diviser la consommation de pain, les céréales, les légumes, les fruits en deux. Ces articles qui ont une teneur élevée en hydrates de carbone, et la nécessité d'exclure de l'alimentation. Parce que le menu est ajouté à la viande, le poisson, les œufs et le poulet. Valeur énergétique de ce jour – 1200 kcal.

Troisième jour – glucides. Son menu peut être:

Petit – déjeuner – flocons d' avoine avec des raisins secs, pain de grains entiers, le thé vert.

Formule – riz bouilli, salade de légumes, une moitié bouillie poitrine de poulet.

Dîner – pâtes à la sauce tomate (ou de riz cuit à la vapeur avec des légumes).

régime Butch le troisième jour signifie pour réduire la quantité de produits de protéines. Le plus utile de manger des fruits, des légumes, des produits céréaliers, et aussi du pain. De produits protéines sont autorisés à manger un peu de fromage, deux ou trois tranches de fromage et le yogourt. de la valeur énergétique du jour ne doit pas dépasser 1500 kcal.

Comme vous pouvez le manger ainsi que le troisième jour du quatrième jour. Autorisé à adhérer comme régime alimentaire habituel. Valeur énergétique du quatrième jour – 1200 kcal.

Le fait que l'alimentation Butch se caractérise par de nombreux attributs positifs, y compris l'accélération des processus métaboliques, ce qui élimine la dépendance à un certain taux de calories, qui ne conduit pas à l'accumulation de graisse dans les cellules. L'homme n'est pas strictement limité à la nourriture, parce que pour maintenir une bonne santé.