La vitamine P dans ce que les aliments contiennent? Pourquoi avons-nous besoin de vitamine P

La vitamine P, et l'hespéridine, la catéchine, rutine et citrine sont des composés complexes, qui est connu comme bioflavonoïdes. Ces substances sont bien solubles dans l'eau et sont très importants pour la santé humaine. En général, en ce qui concerne la vitamine P, impliquent rutine et citrine. Mais surtout, ils appartiennent au même groupe – bioflavinam.

Qu'est-ce que bioflavonoïdes

Absolument tous les bioflavonoïdes sont sensiblement les mêmes. Ces substances réduisent la fragilité et la fragilité des capillaires. En d'autres termes, elle diminue leur perméabilité – perméabilité. D'où le nom – la vitamine R. En fait, il est juste substance étonnante.

Rutine et citrine, tandis que dans les tissus végétaux, sont en mesure de le protéger contre les parasites, les champignons et les bactéries pathogènes, ainsi que pour attirer tous les insectes utiles. Il est intéressant de noter que, grâce à la vitamine P, certains fruits et légumes ont reçu une telle couleur vive et délicieuse saveur. Cette substance rend le fruit plus attrayant pour les animaux et les oiseaux.

Une fois dans le corps humain, la vitamine P continuent à protéger les cellules. Ce sont ces caractéristiques est basée presque tous la médecine traditionnelle. Les molécules de ces substances complètement différentes. Il convient de noter que l'action des composantes de P peut améliorer l'efficacité de certains éléments utiles. Par exemple, l'activité de la vitamine C – environ 20 fois.

Vitamine P: Dans quels aliments contiennent

La plupart de ce matériel se trouve dans les agrumes. Ou pour être plus précis, dans leur partie de la croûte interlobulaires et blanc. En outre, la vitamine E se trouve dans les aliments tels que les raisins, abricot, cerise, aronia, églantier, cassis, mûres, framboises, bleuets. En ce qui concerne les légumes, les routines trouvés dans les poivrons, salade verte, coriandre, fenouil, le persil, les tomates et le chou. Le sarrasin est également une vitamine R. Les aliments qui contiennent ce composant particulier, les experts recommandent d'utiliser avec les varices. Parce que la substance est bien renforce les vaisseaux sanguins.

Certaines boissons et jus contiennent également ce composant. Parmi eux: une bière vivante, vin, café et thé. En ce qui concerne les produits surgelés, puis ils ont presque la routine ne sont pas enregistrées.

La vitamine P Valeur

Tout d'abord, cette substance renforce et protège le corps humain. Après vitamines du groupe P diffèrent activité antioxydante suffisamment élevée. Par exemple, dans la composition du thé vert comprennent catéchines, qui sont capables de réparer la structure cellulaire endommagée.

En outre, la rutine est capable d'intercepter et de neutraliser la plupart des radicaux libres. L'utilisation quotidienne de produits, dont une partie a une vitamine P, peut renforcer considérablement le système immunitaire. Après la substance protège le corps contre les facteurs négatifs, et empêche également le vieillissement prématuré et le développement de certaines maladies.

Il convient de noter que la vitamine E normalise la structure capillaire et il maintient en permanence en bon état. En conséquence, les petits vaisseaux deviennent plus élastiques et le cas échéant, peuvent se développer sans provoquer le développement de maladies.

Bioflavonoïdes prévenir l'apparition de phénomènes désagréables tels que les différences de pression artérielle, une mauvaise circulation, l'oedème et les varices.

La combinaison de la vitamine C et P

Ces deux ingrédients combinés sont capables d'empêcher la destruction est très important pour nos substances corporelles – l'acide hyaluronique. Ce composant est une sorte de ciment pour les capillaires et les cellules vasculaires. Il est cette substance permet d'enregistrer leur force et leur structure. Cela réduit considérablement la perméabilité des parois des vaisseaux et le risque de contusions. Merci à la vitamine B P système cardio-vasculaire est entièrement protégé contre les effets du cholestérol.

De plus, l'interaction des composants permet non seulement de renforcer le système immunitaire, mais aussi de faire une défense plus forte contre le rhume et certaines infections. Après tout, dans le corps il y a plus de vitamines P, qui ont une des propriétés antibactériennes prononcées.

Combien devriez-vous boire par jour de vitamine E

À l'heure actuelle, les experts ont pas encore établi exigence quotidienne de vitamine P. Mais ils font valoir qu'une personne obtient assez de ce composant, si sa puissance est verts présents, les légumes, les baies et les fruits.

Dans certains cas, il faut simplement l'apport supplémentaire de la substance. Cela est nécessaire quand il y a une blessure forte. En outre, cet élément est nécessaire, si la légère pression sur le corps sont meurtris. Dans ce cas, l'utilisation des bioflavonoïdes devraient être associés à la vitamine C.

De nombreux experts recommandent de manger pendant la journée de routine 25-50 milligrammes. Si la vitamine C et P requis simultanément, le nécessaire tout au long de la journée 0,5 et 0,1 g, respectivement.

Les médicaments de la pharmacie

Ces dernières années, il a créé beaucoup de différents médicaments et suppléments alimentaires. Si bioflavonoïdes pas assez, les experts recommandent d'acheter le médicament, « Baïkal » (vitamine P). Ce produit est fabriqué à partir d'une partie racine du mélèze de Sibérie. Le processus de création de ce médicament est très complexe. Seule la LLC de l'entreprise « de pin de Sibérie » connaît toute la technologie et peut produire outil de haute qualité.

Le manque de vitamine P

En raison de la pénurie de ce composant en premier lieu souffrent capillaires. En conséquence, il peut se transformer en une maladie très grave. A l'origine, des saignements des gencives peuvent apparaître, puis des saignements dans les muqueuses et téguments. En conséquence, la personne devient plus lente et faible. Il se fatigue très vite, même à faible charge. Souvent, quand les jambes commencent à faire mal à pied, et d'effectuer une variété de mains de travaux – épaules.

Une telle situation se produit souvent après l'hiver, quand il y a un besoin pour les principaux composants. Ceux-ci comprennent la vitamine C. Mais sans l'utilisation systématique de ne pratiquement fonctionne pas.

Lorsque la vitamine P pénètre dans le corps en quantité insuffisante, il peut être un œdème cérébral et une hémorragie cérébrale. De plus, peut développer la maladie d'autres organes vitaux comme le cœur et les poumons. Tout commence par une atténuation des capillaires.