Comment faire face à l'anxiété dans une variété de circonstances?

L' excitation est l' état psychologique inconscient, ce qui inclut les personnes en cas de circonstances diverses, souvent associées à parler en public et toute l'attention des autres. Pour en savoir comment faire face à l' anxiété dans des situations différentes, se trouvent dans les avantages de l' autonomie gouvernementale de nombreux psychologues célèbres. Cependant, un peu de connaissance, car il est encore nécessaire et la capacité de contrôler son état mental.

La capacité de contrôler un est l'un des plus difficiles à atteindre pour chaque personne, étant donné que la plupart des gens est assez difficile de faire face à une variété d'états émotionnels et, en particulier, pour essayer de les contrôler. L'excitation se manifeste tout de différentes manières, mais souvent une personne commence à rougir, les mains et la voix tremblante apparaît, il y a un sentiment d'embarras et le désir de se débarrasser de trop d'attention à sa propre personne. Il convient de noter que le remède à l' anxiété est pas encore inventée par l' homme, et donc on trouve pour lui – même la façon dont il peut garder son sang – froid et de ne pas montrer l' état émotionnel des autres.

Il y a plusieurs recommandations générales, après quoi vous serez en mesure de réduire l'impact de leur état émotionnel à un minimum. Donc:

En regardant votre souffle. Il sera très utile d'apprendre quelques techniques de yoga qui vous permettront de dans un minimum de temps pour effectuer une série d'exercices spécifiques et d'atteindre un règlement pacifique et même la respiration. Elle est directement liée à notre état mental, et donc à travers lui, vous pouvez vous ressaisir et de se calmer.
Autosuggestion via les commandes internes. Travailler pour plusieurs équipes avec une attitude positive, grâce à laquelle vous pouvez faire l'installation sur certaines actions. Pour plus d'informations sur la façon de faire face à l'anxiété à l'aide de se trouve l'auto-hypnose dans de nombreux manuels de psychologie sociale, des conseils que vous devriez utiliser.
L'activité physique. Lorsque l'excitation des gens se lie sans le savoir, à la suite de son mouvement peut être un peu contre nature. Restez immobile et pas la peine. Il est préférable de vous lentement (si possible) et essayer de se concentrer sur d'autres choses, ne pas prêter attention aux gens autour d'eux. Vous avez juste besoin d'imaginer qu'ils ne sont pas. Avec une formation adéquate, il peut être appris.

Un problème assez fréquent chez les étudiants est que l'examen (et surtout devant lui) la connaissance complètement éjecté de la tête en raison d'une forte émotion. Ceci, à son tour, conduit à plus de stress psychologique, les gens peuvent inconsciemment vous programmés pour l'échec. Comment faire face à l'excitation de l'examen ou de réduire au minimum? Pour éviter que cela se produise, il faut, tout d'abord à l'avance pour vous donner une attitude mentale que tout examen de la question, vous serez en mesure de calmer et mesurée pour donner la bonne réponse. En aucun cas, ne devrait pas se concentrer sur l'échec.

Près de la moitié de toutes les personnes avec agitation commence à rougir, la réalisation de ce processus de composition plus bole. Rougeur des joues est une réponse naturelle du corps, qui se produit à la suite de l'écoulement de sang à la peau supérieure. Il est dû au fait qu'il est très sensible, beaucoup de gens sont préoccupés par la façon de ne pas rougir d'excitation et de préserver le teint naturel. La réponse se trouve ici aussi sur la surface et dépend directement de combien une personne est en mesure de contrôler leur état émotionnel.

Malheureusement, une recette universelle efficace d'excitation personne n'a encore inventé, alors comment faire face à l'excitation de chacun décide pour lui-même. Certaines personnes préfèrent enlever la tension psychologique avec l'aide de l'alcool, mais de le faire est pas recommandé, car il peut se transformer en dépendance.

Ainsi, résumant tout ce qui précède, vous pouvez faire la principale conclusion devrait surveiller leur état psycho-émotionnel, en utilisant toutes les possibilités, ainsi que d'acquérir une expérience en parler en public. En fin de compte, avec la diligence voulue, vous apprendrez à se gouverner dans une variété de situations.