4 habitudes qui améliorent votre apparence

C'est très bien lorsque vous cherchez à développer une autre habitude saine. Malheureusement, votre motivation dans la lutte pour la beauté et le corps mince peut ne pas être tout à fait noble. Mais, comme on dit, "en guerre tous les moyens sont bons".

Beauté ou santé?

Soyons honnêtes avec nous-mêmes: beaucoup d'entre nous faisons une course tous les soirs ou travaillent en suant dans la salle de gym, non pas pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Nous rêvons d'étonner tous les invités sur la station balnéaire avec une silhouette mince dans un maillot de bain chic. Selon le professeur de psychologie de l'Université d'État de Californie à Los Angeles, Raman Durvasula, chaque fois que vous avez envie d'un mode de vie sain, en tout cas, il joue entre vos mains. Et il vaut mieux s'efforcer d'avoir un corps mince que rien du tout. Ensuite, nous vous présenterons quatre habitudes saines qui amélioreront votre apparence d'une manière inattendue.

Réduction de la consommation de sucre

Notre première habitude est formée par des personnes qui ne veulent pas faire face à des maladies graves telles que le diabète de type 2 et des problèmes cardiovasculaires. Comme vous l'avez supposé, il s'agit de réduire la consommation de sucre. Cependant, vous pouvez vous séparer pour toujours du sucre sur votre table et pour une autre raison. Vous serez surpris, mais abandonner le sucre empêche l'apparition de rides. Les experts mettent en garde que le "poison doux" est un vrai diable quand il s'agit de l'état de la peau. Considérons brièvement le mécanisme de l'impact négatif du produit.

Lorsque le sucre entre dans le sang, il capture les molécules de collagène et d'élastine, transformant les fibres élastiques douces en dures et faibles. En conséquence, ces deux substances ne peuvent pas effectuer efficacement leur travail nécessaire pour maintenir l'élasticité de la peau. Il n'y a pas si longtemps aux Pays-Bas, les chercheurs ont examiné des photos de plusieurs centaines de personnes ayant des habitudes alimentaires différentes. Il s'est avéré que les personnes ayant un faible contenu en sucre dans le sang avaient l'air plus jeunes que les dents sucrées. Astuce: en plus des bonbons, limiter l'apport de glucides raffinés. Concentrez-vous sur les aliments entiers contenant des fibres solubles: avoine, noix, baies. Cette composante vous aidera à ralentir l'absorption du sucre par le corps.

Buvez plus d'eau

L'utilisation de l'eau est évidente. Nous savons tous que nos corps sont trois quarts de liquide. Et cela signifie que nous avons besoin d'hydratation constante. Mais si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, afin d'éviter la déshydratation, vous pouvez le faire pour obtenir un ventre parfaitement plat. Quelques lunettes supplémentaires par jour vous sauveront du problème du gain de poids. Buvez de l'eau, et vous ne saurez jamais ce que c'est être d'être un jour pour ne pas serrer dans vos jeans préférés.

Les chercheurs ont constaté que la consommation de plus de quatre verres supplémentaires de liquide par jour réduit de 21% la glycémie. Nous savons tous que plus de livres supplémentaires sont déposés sur le ventre et les côtés. Conseils: vous pouvez boire de l'eau sans restrictions, mais le nombre de portions de soda doit être considérablement réduit. Selon un des résultats de la recherche, les personnes qui ont consommé Coca-Cola pendant neuf ans ont presque trois fois plus de graisse abdominale que celles qui ont consommé des boissons diététiques.

Réduire l'apport en sel

Vous ne pouvez pas réduire l'apport de sel afin d'éviter le risque d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral, mais vous pouvez le faire pour réduire les poches sur le visage. Lorsque les reins rencontrent un excès de sodium dans le sang, ils provoquent le maintien du liquide. Ceci est nécessaire pour neutraliser le sel. Pendant l'éveil, la gravité attire le fluide vers les membres inférieurs. Eh bien, pendant que vous dormez, votre corps est dans une position horizontale.

Ainsi, le liquide détenu par le corps est réparti dans tout le corps, y compris la zone des yeux. C'est là que le matin après s'être réveillé chez les amoureux d'ostrenkogo et salé, ce terrible gonflement sur les paupières inférieures. Nous avons de bonnes nouvelles pour vous! Vous pouvez facilement contrôler le gonflement général sous les yeux, si vous réduisez la quantité d'apport en sel. Si cela vous semble impossible, procédez étape par étape et essayez de ne pas ajouter de sel aux plats que vous préparez pour commencer.

Les cours de yoga peuvent augmenter visuellement la croissance

Il s'avère que le yoga peut vous rendre plus grand. Une formation régulière renforce les muscles qui supportent la colonne vertébrale. Et plus ils sont solides, moins vous devrez maintenir une posture idéale. Les exercices idéaux pour cela sont la position du Cobra et la position du chien. Gardez ces positions du corps pendant une minute deux fois par jour, et très bientôt vous constaterez une «augmentation de la croissance».