Peanuts: Harm et avantages

Nous avons dans la cuisine, il y a un grand nombre d'aliments que les nutritionnistes se réfèrent à la nourriture, bénéfique pour l'utilisation. Cependant, les arachides, les dommages et les avantages qui sont constamment discutés, ne figure pas dans cette liste, car il est considéré comme produit de ballast pour le métabolisme humain.

Mais elle apporte aussi des avantages tangibles. Au sens strict, les arachides ne peut pas être appelé un écrou, car il est le fruit d'une plante tropicale et il ne semble pas que les noix aussi bien dans le sol, comme les tubercules. Les graines de cette plante sont beaucoup de protéines, des graisses et des minéraux et des vitamines. Étant donné que les arachides ont tous pris l'habitude de nommer un écrou, de sorte qu'il est appelé.

La composition comprend quantité d'arachide énorme de substances antioxydantes, assurant une protection fiable de nos cellules de l'influence néfaste des radicaux. Les cacahuètes sont des polyphénols, qui provoquent les propriétés antioxydantes de ce produit. Ces composés de structure similaire avec des composants inhérents contenus dans le vin rouge, comme cela est bien connu que le vin rouge est un excellent moyen pour la prévention des maladies vasculaires et cardiaques. les avantages de l'arachide devient beaucoup plus si frire, ce qui explique pourquoi il est recommandé d'être calciné dans une poêle jusqu'à coloration dorée, avant de manger. La quantité d'antioxydants dans les arachides ne peut être comparé avec le grenat, qui est le chef de file parmi tous les produits. Arachides, préjudices et de bienfaits toujours discuté, il est possible en petites quantités pour ajouter à tout plat, donc il ne peut pas nuire à la santé ou toute figure.

dégâts d'arachide peut être observée dans certains cas spécifiques. Par exemple, il se rapporte à des produits, des allergènes, il est donc nécessaire d'être prudent quand il est utilisé. caractéristiques de l'allergie à elle comme suit: démangeaisons, enflure de la bouche et de la gorge, des éruptions cutanées et douleurs à l'estomac. Un autre danger est considéré comme sa haute teneur en calories, ce qui est souvent la cause de l'excès de poids. Manger des arachides, des dommages et des avantages qui dépendent de la quantité et les caractéristiques individuelles de l'organisme, est très prudent.

Une personne normale ne peut pas manger plus de 150-200 grammes de noix par jour. Si vous dépassez ce rythme, dans quelques heures peut commencer flatulences. Et en raison de la grande quantité de protéine contenue peut y ressentir de la douleur dans l'estomac. Ceci est un signe clair de trop manger, et l'incapacité du corps à digérer cette quantité d'arachide. Pour une meilleure assimilation est nécessaire de diviser le volume du produit sur deux repas, ou votre corps ne peut pas absorber une grande quantité d'arachide.

Il y a certains moments où les nutritionnistes recommandent de manger des cacahuètes – matin. A cette époque, il aura un impact positif sur votre niveau d'énergie, mais cela ne devrait pas être antérieure à 9h00. Avant cela, devrait manger une pomme, une banane ou d'autres fruits et les noix ne sont pas recommandés pour mélanger avec d'autres aliments contenant des protéines. Si vous êtes déjà le matin a mangé des graines de tournesol ou de noix, les arachides soient alors superflues. Ces combinaisons sont autorisées à l'heure du déjeuner. Après six heures du soir pour manger des arachides sont strictement interdites. Il se trouve que si vous suivez ces simples conseils, vous bénéficierez seulement de cette nourriture.

L'arachide est recommandé d'utiliser uniquement sous forme séchée, comme une grande quantité de toxines peut être présent dans le plat. Lors de l'achat d'une arachide sec besoin de regarder de près les noix. Il est important d'acheter des produits frais, qui n'a pas la moisissure ou les insectes. Il est préférable de choisir un produit sans pelure, telle mieux montrer la présence de moisissure. Attention – et tout ira bien.