Comment farcir la balle sur son pied – conseils pratiques

Courir après le ballon – à première vue, une tâche assez simple. Toutefois, pour augmenter le nombre de lancers pieds équipement de sport pour les meilleures performances possibles, il est nécessaire de développer une technique. Nous allons comprendre comment remplir la balle sur la jambe.

Pourquoi apprendre la monnaie?

Il y a plusieurs raisons, selon laquelle il est nécessaire de comprendre comment farcir la balle sur son pied:

1. équipement de sport chasing régulière contribue à renforcer divers muscles des jambes, permet de maintenir en bonne forme tout le corps.
2. Toute personne qui a appris à remplir correctement un ballon de football sur son pied, peut diversifier leurs techniques, surprenant autour des tours complexes.
3. Embossage peut améliorer la soi-disant « sentiment de la balle. » résultat de la formation sera l'acquisition de la confiance dans les accidents vasculaires cérébraux, la mise en œuvre de l'impact des coups de poing.
4. Apprenez comment farcir la balle sur son pied, il est recommandé aux athlètes qui décident de se livrer à freestyle de football. Après avoir chassé ici est l'un des exercices de base.

Où commencer?

Pour éviter les blessures, avant de farcir la balle sur la jambe, il est nécessaire de se réchauffer à fond. Tout d'abord, vous devez frotter les muscles du mollet, sauter, effectuer des mises à jour sur vos orteils.

La base de l'apprentissage est la poursuite d'un lancer de balle par des mains d'équipement sportif avec sa jambe après battant. L'exercice permet de détecter la charge et l'action pour amener le ballon automatisme au à chaque fois sauter à peu près la même amplitude. Se sentir en confiance, vous pouvez commencer à changer les pieds.

Comment farcir la balle sur son pied?

Coups portés à l'équipement sportif est recommandé de mettre une ascension à pied. Uniquement lorsque vous sélectionnez cette position chaque fois que la balle va monter en flèche et ne se précipitera pas sur le côté.

Touch est pas nécessaire d'effectuer une force. Les charges devraient être suffisant pour obtenir la balle a volé jusqu'à un niveau juste au-dessus du genou. Il est conseillé d'apprendre d'abord à faire toucher de façon à contrôler la force d'impact.

Il est naturel qu'au début de la balle va rebondir. Pour dompter la coquille aura besoin d'apprendre comment sélectionner rapidement une jambe d'appui confortable et déplacé derrière lui sur la plate-forme.

Apprenez à la menthe deux jambes en alternance, il est possible que si la plupart du temps donné à la charge sur la soi-disant « jambe non-travail. » Tout d'abord il est nécessaire de lancer la balle plus souvent les mains. Se sentir en confiance, vous pouvez commencer à obtenir votre shell pour indiquer le point final sans utiliser ses mains.

Pour savoir comment effectuer des tours avec le ballon, il est nécessaire de coordonner les deux jambes. Il est recommandé de recourir à basculer Pitching le football autour de chaque pied.

conseils utiles

Considérons quelques conseils à suivre qui va simplifier la formation:

1. Obtenir à la formation, il est important d'apprendre à garder le corps dans un état détendu. Par la suite, cela permettra des mouvements plus confiants et se concentrer sur les actions nécessaires.
2. Au début de la formation ne devrait pas essayer trop dur pour lancer la balle. Football tour chaque fois doit voler par la même hauteur.
3. Lorsque vous lancez la balle de l'ascenseur du pied doit une légère rotation vers vous donner. Le développement de cette technologie ne sera pas continuer à courir après le projectile sur le site pendant la formation.
4. Il faut comprendre que le marquage permet l'utilisation d'une partie du corps, en plus des mains. Par conséquent, si la balle est dans une situation inattendue, elle peut être corrigée, par exemple, toucher le genou, la poitrine et la tête.

en conclusion

Comme on peut le voir courir après une balle, il agit pas aussi difficile. Main – ne pas abandonner après les premiers échecs, développer l'endurance et produire un mouvement selon la technique appropriée. Par la suite, tout cela va non seulement effectuer des tours complexes, mais aussi un meilleur contrôle de la balle lors d'un match de football.