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régime efficace. Osama Hamdy, régime fromage cottage: commentaires et résultats

menu diététique comprend des plats qui sont basés sur des réactions chimiques qui se produisent régulièrement en raison de la consommation de nourriture et de son interaction avec le corps humain. Pour les résultats souhaités requis le strict respect de toutes les exigences, la stricte application des mesures de régime et le désir. Régime alimentaire Professeur Osama Hamdy « Cheese » – l'un des plus attrayants et des suggestions d'experts recherchés. Il convient de noter qu'il est destiné à exclure certains produits de la liste établie par le menu, mais sans être en mesure de le remplir avec un autre type de nourriture.

Biographie Docteur-diététiste

auteur de l'alimentation a l'éducation médicale et gère l'un des plus grands centres de travail dans ce sens. Le plat principal de l'institution est considérée comme le traitement des personnes atteintes de la maladie du diabète. Le premier régime chimique Osama Hamdy a été utilisé dans la méthode de l'auteur, ce qui contribue à réduire le poids chez les patients des plaintes sur le système endocrinien.

La méthode développée utilise uniquement les capacités du corps sans casser ses qualités fonctionnelles. effet la réalisation se produit en raison de la diminution des substances saharobrazuyuschih dans le sang. Les principales caractéristiques du menu proposé peut être appelé promotion de la santé, la perte et la sécurité du poids. professeurs, personnes Observer conseils engagés dans la stimulation des processus conduisant à la destruction de l'accumulation des graisses dans le corps.

Le principe général

Toutes les options présentées au consommateur, qui veut jeter quelques kilos en surpoids, fournit les éléments nécessaires. Régime Osama Hamdy, dont les résultats sont surprenants, comprend les règles suivantes:

  • exclure des pommes de terre, les bananes et autres produits avec une teneur en calories;
  • la réduction de sel dans une grande quantité, et des produits en contenant;
  • deuxième semaine supprime l'interdiction de la nourriture faite avec le gril;
  • ne pas consommer gras et la viande frite;
  • retirer du régime des déjeuners légers de jour et des collations;
  • éliminer les aliments cuits au four et rapide;
  • première semaine se compose de plats, cuits à la vapeur ou bouillies;
  • boire plus de deux litres et demi de liquide par jour.

Pour utiliser une plus grande quantité de protéines sur une base quotidienne – est l'objectif principal poursuivi par le régime de fromage cottage et œufs. Osama Hamdy, des recettes qui divergent sur Internet et jouissent d'un énorme succès, sachez que ces produits ne donnent pas le sentiment de la faim à se développer. Le deuxième facteur important – l'exclusion des glucides. Cela augmente la vitesse de se débarrasser de la graisse. Lorsque cette masse musculaire est non seulement préservée, mais l'acquisition d'une structure plus dense.

traits

La principale différence, ce qui a un régime Osama Hamdy « Cheese » – menu avec la présence d'un produit laitier, au lieu des œufs, des fruits, et d'autres ingrédients qui composent le professeur de recettes originales. La sélection des produits doit être basée sur deux conditions – la fraîcheur et le manque de graisse. Le reste de la recette est presque n'a pas changé:

  • Au cours du déjeuner – un type de fruits, des arbres fruitiers à salade ou de poulet. Par la suite un changement de régime de légumes, où le produit principal est la tomate.
  • Pour le dîner et le petit déjeuner sont servis petite tranche de pain grillé avec du fromage à faible teneur en matières grasses ou d' un gros morceau de fruit, comme l'orange ou de pamplemousse.

Le nombre maximum de kilogrammes de poids sur un régime qui aide à éliminer Osama Hamdy « Cheese » – dix, mais il est nécessaire de renforcer le système nutritionnel des exercices matinaux obligatoires.

terme bien sûr

Période apport alimentaire modal dépend de l'état du patient et la quantité de kilogrammes déchargées. stade minimum dure une semaine et est la plus appropriée d'un mois ou 28 jours.

Si les mesures n'ont pas conduit au résultat escompté, il est possible de prolonger pendant quelques semaines. la perte de poids se produit en une quantité qui est initialement nécessaire. La principale condition pour le succès final est considéré comme une réalisation obligatoire d'une période sélectionnée. Régime Osama Hamdy « Cheese », avis dont ont une connotation positive, aidera seulement si le strict respect des instructions du professeur. Une fois que tous les objectifs, vous pouvez utiliser la recette et de plus, au moins une fois par an.

règles importantes

Les principales recommandations sont les aspects suivants du médecin, en aidant à réduire le poids et se débarrasser des plis de graisse:

  • Légumes, fraîchement cueillies du jardin, ne devrait pas être alternative à l'option de pommes de terre.
  • Cuisson élimine l'utilisation des huiles. Ce point soulève le plus de questions de cours « régime Osama Hamdy. » Les avis et les résultats en même temps radicalement différent. Souvent, vous remarquerez l'absence d'insatisfaction des consommateurs avec le remplissage de la nourriture, mais la ligne de fond donnée pour vous assurer que le vecteur de choix était le bon.

  • addition séparée de ses propres produits dans la liste ne sont pas les bienvenus, ainsi que l'exclusion des plats originaux à partir du menu. Dans le cas contraire, il est nécessaire de commencer le régime de charge dès le premier jour.
  • La quantité minimum est utilisée dans le liquide au cours de la journée ne doit pas être inférieur à un litre et demi.
  • élimination presque complète du sel.
  • Meilleur régime Osama Hamdy « fromage » à digérer, si le début a eu lieu le lundi qu'il n'y avait pas violation d'un approvisionnement de la semaine complète du cycle du programme.

la formation de l'alimentation

L'élaboration du menu est toujours beaucoup de différentes questions des patients et des personnes qui veulent perdre du poids. Pour optimiser le panier alimentaire devrait suivre quelques règles simples.

  • type de charge physique doit être combiné avec un repas tous les jours. Pour ceux qui exercent sont difficiles, vous pouvez obtenir de charge facile le matin et une petite promenade d'une demi-heure au cours de la journée. Certains patients qui n'ont pas reçu l'effet escompté, parlent le résultat final d'une manière négative, il suffit de ne pas suivre les aspects fondamentaux du cours.

  • La faim est mieux pour couvrir la salade de légumes, mais pas moins de deux heures, ce qui devrait avoir lieu après le déjeuner ou le dîner.
  • La viande cuite sans graisse permis chaque semaine.
  • Base, chaque hébergement la recette peut être cuit oeuf dans une faible teneur en gras ou un produit laitier. Il était de lui répugnait régime Osama Hamdy « Cheese », qui construit une structure de menu autour des plats de base.
  • Le liquide est interdit de boire directement en mangeant. Vous avez besoin de se désaltérer entre le petit déjeuner et le déjeuner ou le dîner. L'autorisation est accordée à café et le thé, mais sans ajout de sucre dans la boisson.
  • Les fruits sont tout de bienvenue. Les exceptions sont les dates, les figues, les raisins, les bananes et les mangues.
  • Le poulet est possible, mais seulement dans le pré-cuit et débarrassé de la peau grasse.

En conséquence, avec des compositions alimentaires classiques formée ration, ce qui est les principales qualités et de la diversité de la nutrition. Avant de commencer le patient d'adhésion est invité à se familiariser avec cette notion, comme le régime de fromage cottage Osama Hamdy. Les avis et les résultats présentés par les consommateurs, ainsi que des comptes détaillés d'achèvement comprendront s'il est logique dans une telle décision.

La première semaine

Petit-déjeuner quatorze premiers jours nécessaires la moitié des agrumes (choix orange ou de pamplemousse) et 300 grammes de lait caillé. Les deux autres repas sont strictement réglementés par leur propre personnel et sont divisés en jours spécifiques:

  • Lundi. Pour le déjeuner, nous vous proposons un fruit entier, vous devez avoir de la viande de dîner. La meilleure option sera les hamburgers. Lamb est strictement interdite.
  • Mardi. Dans la première moitié de la journée – poulet bouilli, la deuxième – salade de légumes, de fruits, et trois cents grammes de fromage.
  • Mercredi, après le petit déjeuner est préférable de manger des tomates, du pain et du fromage blanc, le régime alimentaire du soir peut être répété, en prenant une queue du dîner lundi.
  • Le jeudi, a permis de manger des fruits pour le déjeuner, le dîner et continuer la salade et la viande.
  • Vendredi continue des légumes cuits et le fromage, et la finition de fruits, de la salade et du poisson.
  • Samedi ressemble complètement jeudi.
  • Le dimanche, vous devez manger de la volaille cuite (poulet), tomate et orange. Pour le dîner bouilli gamme de légumes.

deuxième semaine

A partir du huitième jour, le régime Osama Hamdy menu « fromage » est enrichi avec beaucoup de produits laitiers sans matières grasses.

  • Lundi. Pour le déjeuner, une salade, et trois cents grammes de fromage. Pour le dîner, le premier est remplacé par un orange ou de pamplemousse.
  • Mardi devrait se poursuivre avec de la viande et une salade. Le soir, utilisez le fromage cottage en une quantité standard (300 g) et un fruit.
  • Mercredi, la viande ajoutée aux concombres. Le dîner reste inchangé.
  • Jeudi. Le déjeuner comprend des légumes cuits, fromage blanc et fromage cottage, et l'alimentation du soir se compose uniquement du produit laitier.
  • Vendredi. Jour de poisson ou de crevettes, fromage plus tard.
  • Samedi. Tout d'abord, orange, tomate et viande, puis salade de fruits, y compris les tranches de melon, pêche, orange, mandarine et pomme.
  • Le dimanche, les deux repas sont cuits fruits, les tomates et le poulet.

troisième semaine

Le quinzième jour du cours devient forme plus généralisée.

  • Lundi, la nécessité de manger des fruits. Permettre à tout nombre et à des moments différents.
  • Mardi – salades et de légumes cuits.
  • Mercredi – une combinaison de fruits et de légumes cuits.
  • Jeudi – les poissons et les crevettes bouillies.
  • Vendredi – la viande avec des légumes.
  • Le week-end, un type de fruit peut être consommé tout au long de la journée à tout moment.

quatrième semaine

Les sept derniers jours de la structure de menu prend le relais, et le régime Osama Hamdy « Cheese » entre dans sa phase finale.

  • Lundi – un morceau de fruit et une tranche de pain, deux cents grammes de poisson bouilli, le concombre, la tomate, la viande.
  • Le mardi, au lieu de fruits de mer ajouté poire et une tranche de melon ou la pastèque à choisir.
  • Mercredi – légumes cuits et le fromage au lieu de la viande.
  • Jeudi – le poulet, les concombres et les tomates, les oranges et du pain grillé.
  • Vendredi – pamplemousse, de la laitue et le fromage cottage.
  • Samedi – aux fruits et légumes ajoutés au yogourt et le pain, le fromage et le poulet.
  • Dimanche – au lieu de fromage sans huile consommé en conserve, au lieu de yogourt – légumes cuits.

La route du succès

Bien sûr, beaucoup de gens ne sont pas faciles à respecter tous les points du système, mais pour obtenir un résultat positif aidera certainement l'alimentation Osama Hamdy. Les avis des médecins ont aussi un côté positif et confirment que la méthode est non seulement efficace, mais apporte aussi de grands avantages pour le corps.